1樓：七里香說車
給大家分享的這一道骨頭湯，我在裡面新增了苞公尺，淮山藥，平菇，紅蘿蔔，不但好吃，營養價值也比較豐富哦。天氣炎熱，親人就喜歡這一道湯，營養美衝耐味又健康，連喝三碗根本不夠。今天我就把作法推薦給大家，喜歡的小夥伴趕快跟隨學習吧！
食物：羊排500克，苞公尺1根，鮮香菇8個，紅蘿蔔一根，淮山藥1根，薑片30克，公尺酒1勺，鹽適量。烹調方法：
第一步：豬排骨清洗放進盤子裡，倒進旅槐適當涼水，泡浸1小時，泡浸好清理乾淨備用。第二步：
苞公尺清理乾淨切條，平菇清理乾淨切花刀，胡蘿蔔去皮清洗切片，生薑去皮清洗切成片備用。第三步：淮山藥颳去表皮，清理乾淨切片，用涼水泡浸。
刮淮山藥表皮一定要戴著手套，以防**過敏，導致身體奇癢無比）
第四步：把洗淨豬排骨放進鍋中，新增一半的生薑片，1勺公尺酒，倒進和食物平齊水，大火堆燒開，焯流血末。第五步：
豬排骨焯好清洗放進鍋中，放進剩下來的生薑片。第六步：倒進適量水（水流量一般是鍋的八分滿就可以，太滿了湯非常容易溢位來），蓋上蓋，大火堆燒開，轉文火燉30min。
第七步：燉好之後新增平菇，紅蘿蔔，苞公尺，淮山藥，再燉20min。第八步：
燉好新增適量鹽，再燉10分鐘即可。小貼士：1、豬排骨用涼水泡浸1小時，能消除腥臭味，綽水時，進入生薑片和公尺酒，能讓豬排骨更為美味可口。
2、淮山拆判友藥切完要用涼水泡浸，以防空氣氧化發黑。3、煲湯時水需一次加夠，用中火燉，不能用走紅，很容易把湯煮幹。
2樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是乾煸茄子，乾煸豆角，糖醋里脊，糖醋排骨以及排骨燉豆角，還是蠻不錯的。
3樓：蓉淼經驗之窗
比如有小公尺南瓜粥，還有紅豆薏公尺粥，以及鴿子湯，還有枸杞粥以及銀耳蓮花羹。
4樓：墨汁沫沫
芹菜炒肉絲食物提前準備：萵筍，豬瘦肉，黑木耳，食用鹽，公尺酒扮彎橘，生抽醬油，公尺醋廳團，味精，白砂糖，木薯澱粉，朝天椒，小蔥，蒜頭，薑片。步驟一：
黑木耳提早用溫水泡浸，泡鬧喚開之後掰成小花預留。
營養高還特美味，一盤不夠吃的食物有哪些？
5樓：七里香說車
包心菜在我們也叫包心菜，包心菜營養全面，口味脆爽！一粗亮賣般的做法有：製成沙拉、製成酸菜、炒著吃、煮著吃、煎和烤著吃。
今日小廚娘就跟大家分享一道用巖逗包心菜做為食材的超方便作法，簡單又快手**美味可口，關鍵在於，做上一盤，飯食的問題都克服了，既可以當飯吃，也可以當菜吃。包心菜含有維生素c、維生素b21、葉酸片、鈣元素、鉀等微量元素。包心菜含水分非常高，而且發熱量比較低，因此備受****人員的喜愛，一般被用於沙拉食物。
研究發現，包菜的營養價值比白菜高，在其中含有的維他命c的含量是大白菜的一倍上下。包心菜因帶有較豐富多樣的葉酸片，因此非常適合孕媽媽和孕婦們服用，並且常吃包菜還能夠增強免疫力，預防流感，是一種很好的美容護膚食物。大夥兒去菜市場選擇包心菜時，要挑選硬實結實的包心菜，由於結實的包心菜代表著生長發育得更好，所含有的營養也更高，口味也更脆爽鮮美。
接下來我們一起來看下今日小廚娘分享包心菜非常方便作法吧！
提前準備好食材：包心菜1個、粉絲們200克、大蒜4粒、耗油2勺、生抽醬油2勺。1、燒開一壺水，把使用者放到盆中，倒進熱水燙軟後過涼控幹備用。
2、包心菜除掉外邊的壞葉後刀割整條，假如有耐心有時間的，還是建議手斯較為好吃點。3、大蒜去皮後切粒就可以。4、把鍋架子上，倒進適量食用油鍵森小火燒熱，倒進大蒜進行爆香。
5、把包心菜倒入一起煸炒軟。6、倒入一勺食用鹽和2勺耗油、2勺生抽醬油，炒勻。7、最後把粉絲們剪掉後放入鍋中一起煸炒(一定要剪掉，否則粉絲們放入鍋中會盤繞成一團哦），不必擔心粉絲們最終放進不進味，實際上粉絲的吸咐水平極強，一裝進去一起炒勻，粉絲們還把包心菜身上的料汁給吸過去了，你看看，潔白的粉絲早已一身醬油色了，哈哈。
6樓：民生小徐老師
魚香肉絲，茄拆番茄炒雞蛋，青椒肉絲，酸辣土顫正棗豆絲，木耳清慶炒茄子，腐竹炒木耳，這些食物的營養都是非常高的，而且製作起來也是比較簡單的。
7樓：予你之遇
虎皮辣椒燒金針菇、茄汁杏鮑菇、金針菇炒肉絲、可樂雞翅、紅燒猴頭菇、涼拌皮蛋、爆炒三丁、燉豬蹄。
8樓：生活達人兔小燕
洋蔥是唯一含前列腺素a的植物，洋蔥是所知唯一含前列腺素a的食物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素a能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降姿雹毀血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，跡備預防血栓形成作用。對抗肆尺人體內兒茶酚胺等公升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排洩，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
為何感覺身體健康的人吃得挺簡單的？主要有營養就行，食物不講口味和花樣
9樓：網友
這是相輔相成的哦。雖然吃的簡單，但是營養豐富，有肉蛋奶蔬菜，攝取人體所需的營養素就夠了，長久這樣堅持下去，身體也就健康了。而口味豐富的食物，一般來說，油鹽都很多雖然好吃，但是吃多了會影響身體的健康。
10樓：方浩思
我覺得要看是什麼樣的家庭如果時間夠多的話是可以講究 我很多人的工作壓力比較強，回到家要做飯，他可能就會簡簡單單的，只要有營養就可以。
11樓：網友
簡單省事有時候是最健康的，比如水煮，比如清蒸都比紅燒油炸健康。
每天都為她一日三餐吃什麼而發愁，誰能提供健康又營養的食譜呢？
12樓：淄博人愛生活
都說這人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，尤其早餐那更得注意，不過這早餐到底該怎麼吃，您真的知道嗎？
美味實惠，好吃下飯營養三不誤，吃完後回味無窮的食物有哪些？
13樓：小瑤瑤說星座
食物：雞翅中、鹽、食用油、黑椒粉、五香粉、辣椒麵適當作法1、雞腿清洗，擠幹水，放鹽翻拌，放在冰箱裡內醃漬六小時之上。2、從電冰箱取下雞腿，自來水衝乾淨，並擠幹水。
3、炒菜鍋加少許油，逐只放進雞腿，用文火煎。4、煎到一面逐漸變金黃色時，蓋上燜上另一面相反，如出一轍。6、上碟時需撒上黑椒粉或五香粉或辣椒麵等調料。
美味實惠，好吃下飯營養三不誤，吃完後回味無窮。
所需資料：長茄子500克、青椒2個、鹽油適當、蔥1段、姜2片、蒜頭3瓣、生抽1湯勺、1.備好所需資料，長茄子去蒂清洗，青椒清洗。
2.把長茄子先切成薄片，悄碼再切顯像木筷大小的絲，放少許鹽，翻拌，醃漬青椒去蒂，對半分割開，除掉辣椒籽，斜刀切割成絲，蔥切蔥花，姜切碎，蒜頭切碎。4.
鍋加油熱，放入蔥段，生薑沫進行爆香，放入醃好的茄絲煸炒2-3min，把茄渣運喊絲炒軟，炒成長茄子的一部分水份，那樣長茄子能更好的如野進味。5.淋入半碗水，淋入生抽，燒造進味2-3min，醃漬時就已經加鹽了，燒造時也就不用加鹽了。
6.燒造剩少量料汁時，放入青椒絲炒勻，上灑蒜泥，炒勻，熄火，盛出來擺盤就可以。
作法：1、自來水將萵筍清洗乾淨，再切成薄片狀，隨後打一盤開水並放入一些鹽。2、將鮮蝦裝進去過一遍後取出，用涼水清洗一遍。
3、將解決好的食材放在一起，加適量調味品，拌和之後就可以食用了。美味實惠，好吃下飯營養三不誤，吃完後回味無窮。
14樓：啤酒花聊生活
西紅柿炒雞蛋，蒜蓉娃娃菜，蠔油生菜，可樂雞翅，魚香肉絲，這些食物做法非常簡單，而且還特別有營養。
15樓：生活達人阿苓
第1個就是香煎豆腐非常的好吃，有味道有口感，第2個絕稿陸就是麻婆豆腐也是非常好吃的，口感特別濃郁，第3個就是很好吃的，這敬友個糖醋排骨吃完之後並頃回味不行。
16樓：百科達人
美味實惠，好吃下飯營養三不誤，吃完後回味無窮的食物有 ：紅燒肉，紅燒魚，酸菜魚。
如何做出美味的雞蛋飯，如何做出美味又健康的家常雞蛋餅？
美味的蒸蛋，簡單易學，好吃美味 好了，可以開始做了。首先，你得有一碗剩米飯 也就是常說的隔夜飯 因為剛煮熟的米飯，水分太多，不幹爽。米飯的硬度要始終，軟了硬了都不好吃。雞蛋打散，攪勻，加一點鹽。鍋裡放油，油不要太少，否則雞蛋炒不香。待油溫稍微高一點，左手一邊倒入蛋液，右手一邊持鍋鏟快速攪動，使雞蛋快...
美味雞湯怎麼燉，怎麼燉雞湯好喝又營養？
冬菇雞湯 雞半隻，洗乾淨 最好把皮剝掉 切開四到五塊，飛水。冬菇半兩 中等大小個頭，約10 15只 用熱水泡浸二十分鐘至半小時，用手將其棕色的水榨乾，再用溫水泡浸十分鐘，再榨乾。清水四人量 三人食用 及薑片2 3片放入瓦煲內，小火至大火，水開後放入雞塊和冬菇，滾後五分鐘，慢火煲45 60分鐘，停火。...
哪些家常菜做法最香，營養又美味，家人見了都嘴饞呢？
紅燒魚塊配襲食物 鯉魚條 雞精克 蔥克 姜克 八角 生抽醬油克唯賣肢 老指世抽王克 耗油克。紅燒魚塊食物 鯉魚條 或臘雞精克 蔥克 姜克 八角 生抽醬油克 老抽王克 耗油克 白砂糖克 公尺酒克 油作法 魚清洗剁發展格仔，畝團衡加少許小麥麵粉 木薯澱粉 五香粉 鹽抓勻迅做。乾鍋花菜 糖醋藕片 剁椒魚頭這...