1樓：亮瞎了
下面教你一些吃水果的小常識，告訴你什麼時候吃什麼水果。早上吃什麼水果？餐前、飯後吃什麼水果？
夜宵水果如何吃等。 早上最宜吃蘋果、梨、葡萄。 早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。
人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。 餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
2樓：南方健康
告訴你關於水果的4條小科普。
水果怎麼吃最有營養
3樓：贛南臍橙
1、上午十點左右吃水果，經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量。而且這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
2、餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
3、晚餐後不宜吃水果，吃了水果不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪而在體內堆積。
水果都能為人體補充什麼營養
4樓：賽修德宣從
水果各類繁多，所含的營養成分也不盡相同。所以我們應選對適合自己的水果。
冬棗：冬棗營養極豐富。含有19種人體必需的氨基酸，含蛋白質；膳食纖維，總量17.%；總黃酮；煙酸；胡蘿蔔素；維生素b1
維生素b2維生素c的含量尤其豐富，有「活維生素丸」之美譽。
蘋果：蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，能促進人體的生長和發育。
蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
火龍果：火龍果營養豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素b2、維生素b3、維生素c、鐵、磷、鎂、鉀等。
以下**可以為你做乙個簡單的介紹。
如何吃水果才健康，如何吃水果才健康
眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國 讀者文摘 雜誌給水果排出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以 故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋...
水果怎麼吃有營養，水果榨汁會比直接吃水果更有營養嗎？
一般水果都是生吃比較有營養。但是也要具體問題具體分析，比如 鴨梨生吃可以，也可以煮冰糖梨水潤肺止咳 菠蘿要泡鹽水才可以去掉蟄嘴的感覺 有些水果屬於熱性水果，吃多易上火，如荔枝 甘蔗 柑橘等 有些水果是寒性的水果，體質虛弱特別是寒性體質，應少吃。如西瓜 香蕉 梨等 但是蘋果是一種適於多數人吃的水果，可...
怎麼吃水果是健康，每天應該怎麼吃蘋果才健康？
把水果洗乾淨吃是最重要的，有皮的水果最好要削皮，並即使把它吃完，營養才不會流失，像蘋果之類的水果最好在飯後來一個，補充缺乏的維生素，跟蔬菜均勻搭配，這就很營養了 告訴你關於水果的4條小科普 每天應該怎麼吃蘋果才健康？早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果，所以一般到了下午我就不吃蘋果了，至於具體怎麼吃，...