1樓：網友
從18歲開始，我就有這樣子的經歷蘆好，睡覺睡不著，睡著了還老是醒來，剛開始覺得可能是因為學習壓力大；可現在我已經工作了，一切都很順利，這樣的情況還是沒有好轉，而且我經常心情煩躁，狀態很不好。後來就去看了看醫生⌄人家直接給我遊配拿了棗椹安神口服神譁指液，說這個有安心神，益腎、疏肝、健脾的作用，不僅能改善失眠、易醒，還可以舒緩心情。在調理了一段時間後，確實明顯感覺自己每天都睡得很香，晚上入睡挺快的，而且醒來的次數越來越少，除了起來上廁所，我基本都是一覺到天亮。
失眠了怎麼做才能快速入睡？
2樓：北網域名稱醫
失眠要想快速入睡，可以讓自己處於乙個安靜的環境，保持好臥室的光度，儘量把手機靜音，也可以聽會**，可以讓自己快速入睡。
1，儘量讓室內保持安靜大家都有這樣的感受，越是安靜舒適的環境。就越讓我們輕鬆進入睡眠。如果說，電視聲音開得太大，那麼，很容易讓大腦神經系統處於興奮的狀態。
2，保持臥室的光度。如果臥室的燈光暗下來，或者是拉上窗簾的時候，那麼，更有利於睡眠。
3，睡覺，要把手機調成靜音。在睡覺時，若被其他的聲音吵醒的話，會導致大腦神經系統處於一種緊張的狀態中，更不願意再接著入睡。
4，****。很多人之所以會失眠，主要是因為心理壓力比較大。心情煩躁的時候，可以聽一些舒緩的**，能夠讓人暫時忘記煩惱的事情。人在放鬆的狀態下容易入睡，睡眠質量也會提高。
注意事項：
失眠患者的臨床表現主要有以下方面：
1，睡眠過程的障礙。
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2，日間認知功能障礙。
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3，大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂。
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴充套件障礙，消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹，運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心，男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4，其他系統症狀。
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
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