1樓：暴靜逸
1500-1700毫公升。涼白開為人體水分的主要**，參與人體新陳代謝，對於維持消化功能有利，還具有一定的潤滑作用。一般情況下，適量喝涼白開無明顯壞處。
一、好處：1、參與新陳代謝：適量喝涼白開能夠為人體補充水分，水在體內參與營養物質的輸送和廢物的代謝，有利於將新陳代謝的廢物排出體外；
2、維持消化功能：水是組成血液、汗液等鬧明配液體的主要成分，食物進入消化道後，需要通過膽汁、胃液等消化液的作用消化吸收，所以適量喝涼白開能夠補充水分，對於維持消化功能有利；
3、潤滑作用：水是構成體內液體的重要成分，如關槐螞節囊液、唾液、漿膜腔液等，所以適量喝涼白開能夠補充體內液體，對關節液指和器官具有一定的潤滑作用。
長期喝涼白開，會不會對健康有影響？
2樓：行走在崩潰邊緣
不會有什麼不良影響。
飲用白開水既有益健康，又方便、經濟。水煮開後可把水中的細菌殺死，可除去有害於人體健康的有機化合物。 尤其是到了夏季，溫溼度比較高，細菌繁殖快，稍不注意飲用了不乾淨的水，就會腹瀉。
家中多備些涼白開水供大人和孩子喝，解渴、衛生、又涼快。
大家一直有乙個錯誤的看法，就是很多人都會覺得隔夜的水是有毒的，不能喝，有人也對此專門做過乙個實驗，實驗證明，隔夜水雖然含有亞硝酸鹽，但是這些含量都在健康的範圍之內，並不會影響我們的身體健康，大家也不用過於擔心。
而且根據一些專家的權威實驗來看，就算是把涼白開水反覆燒開，也不會對人體造成損害，即使是連續燒開幾十次，這水中的亞硝酸鹽的含量也在健康範圍之內，所以大家對此也不用過多的擔心。
那涼白開到底放多久才不能喝呢？
相信有很多人都會關注這個問題，那這個問題，我們要注意兩個方面，首先我們喝的水是不是真正的燒開了？其實啊，無論白開水放了多久，只要是燒開之後的，那是都可以放心飲用的。
但是在這裡呢，我們需要提醒大家的是，在喝水的時候一定要注意飲用水的溫度。
我們中國人很多都習慣飲用熱水，但是如果水的溫度超過了70攝氏度，就非常容易對我們的食道黏膜造成損害，增加我們患食道癌的風險。
另乙個方面呢就是如果大家想熱水放涼然後把它當作涼白開來喝的話，我們一定要注意細菌這個問題，我們在冷卻涼白開的時候，一定要給水蓋上蓋子，因為如果水暴露在空氣中的話就非常容易滋生細菌，而且其中有些病菌還可能是致病菌。
結語：所以綜合以上來看，大家還是可以放心喝涼白開的，我們說了這麼多，相信大家也有了自己的判斷，自己平時到底適合喝什麼樣的水，還要根據自身情況來衡量。
3樓：江淮一楠
水燒開可把細菌殺死，除去有害人體的物質，因為自來水都經過氯化處理，氯與水中殘留的有機物相互作用，會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。當水溫達到90℃時，鹵代烴含量上公升到191微克/公升，氯仿上公升到177微克/公升，均超過國家標準2倍；水溫剛達到100℃時，鹵代烴和氯仿的含量分別為每公升含110微克和99微克；如果繼續沸騰3分鐘，這兩種物質則分別迅速降為每公升含微克和微克，達到飲用標準。因此，燒開水以沸騰3分鐘左右為最佳。
有人為了節水，常把喝剩的開水重新加熱，這是不好的習慣，因為反覆燒開水會造成水的老化，不但會使其中對人體有益的礦物質喪失，還可能產生某些有害物質如亞硝酸鹽等。
亞硝酸鹽一旦大量進入人體，能使血液中的紅細胞失去攜帶氧氣的功能，致使組織缺氧，人們長期喝這種水會出現噁心、嘔吐、頭痛、指甲與嘴唇發紫、心慌等症狀，嚴重的還能引起缺氧，甚至可能誘發癌症。
早晨起床後喝杯涼白開，有益健康。很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時還可以；如在夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣溼度又較高，細菌繁殖較快，隔夜涼開水就會失去生物活性，並且極易被汙染而引起腹瀉。
可以在頭天晚上倒小半杯白開水，然後蓋好蓋子，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。
此外，涼白開放置時間不宜過長，當天燒的開水最好當天喝完。涼白開放置超過3天最好不再飲用。
4樓：網友
長期喝涼白開，會不會對健康有影響？這個問題我們先了解一下什麼是白開水。白開水應該是我們日常喝最多的水了，白開水的作用非常的大，可以降低我們血液的粘稠度，可促進血液的迴圈，可防治心臟疾病。
白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，還能減少血栓危險，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生。
對年輕人來說，能對因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使**變得光滑細嫩。
其實，我們家中的白開水是孩子最好的飲料。白開水進入人體後可以立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分。科學研究發現，煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜，促進代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。
習慣喝白開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。
上文我們介紹了什麼是白開水以及白開水的功效和作用，白開水是平常生活中人們喝得最多的水。白開水能起到促進血液迴圈，降低血液粘稠度的作用，白開水還能預防心腦血管疾病的發生，所以我們日常可以多喝白開水。
5樓：伯鴻博
長期、適量的喝白開水，對身體有好處。白開水是平常生活中，人們喝得最多的食用水，也是中藥學裡面稱為百藥之首。水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸、代謝、廢物排出、生理功能，以及體溫的調節等，都是離不開水。
白開水適合男女老少，是最好的飲品。
但是對於重體力勞動者、高溫作業者或是運動員，每天出汗較多，隨著汗液的排出，會同時丟失很多電解質。如果只給他們每天補充白開水，而不補充電解質，時間長了就會造成機體內環境的紊亂，發生危險，所以這些人在喝白開水的同時，要補充電解質。喝水也要適量，如果過量補充會加重腎臟的負擔，而尿液主要的成分就是水，所以過多的喝水，會加重腎臟的負擔。
喝水過多還會導致水中毒，引起身體不適、噁心、嘔吐的症狀發生。
6樓：匿名使用者
你搞錯了，涼白開可是世界上最好的飲料，沒有之一。
對於人體來說，最好的飲品是白開水。白開水中富含營養物質，能夠增強臟器中乳酸脫氫酶的活性，降低沉積於肌肉中的「疲勞素」——乳酸，起到消除疲勞、煥發精神的作用。而且白開水對人體的新陳代謝具有十分理想的生理活性，它能透過細胞膜被機體吸收利用，從而提高肝臟酶的活性，增強人體免疫力。
乙個健康的人每天要喝78杯白開水，只有這樣才能更好地滿足身體新陳代謝的需要。
飲料清新爽口，大家都很喜歡。但是如果想要解渴，飲料可不是最佳的選擇。飲料中含有極高的糖分，如果攝入量過多，就會對身體產生***。
過多地攝入糖份會因體內脂肪堆積而發胖，並且使消化功能紊亂，導致食慾不振，影響其他營養物質的吸收。長此以往，蔬菜、水果中的營養元素無法到達體內，身體因缺乏營養物質而出現貧血等症狀。
此外，糖分攝入過多還會引發齲齒、多動症等疾病。
飲料中的物質主要為碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質，但健康的人體內的血液略呈鹼性，這樣才有助於蛋白質等營養物質的吸收利用。攝入過多的酸性物質，容易使人感到疲勞，導致免疫力下降，感染疾病的概率也會增加，而且飲料中含香精、色素、防腐劑等，長期攝入會對身體產生極大的危害。
7樓：菜籃子
白開水喝多的危害，根據人群不同而有所不同，具體如下：
1、正常人群：白開水喝多對於普通人沒有危害，正常人群喝多白開水後，人體能夠進行代謝。除吸收人體所需的部分以外，其餘會從腸道排洩，或者通過尿液排洩；
2、患病人群：病人喝水太多會產生很大危 害，腎功能不全病人，尤其是腎功能衰 竭的病人，應控制水的攝入量，否則腎臟負擔過重，會出現水 腫、心 慌、心理衰 竭等情況。腎功能衰 竭需要透 析的病人，會嚴格限制水量攝入，肝硬化導致腹水的病人也不宜多喝水，因為飲水量太多會導致水瀦留。
肝功能異常病人，腎臟的腎素-血管緊張素-醛固酮系統啟動，會導致水鈉瀦留，因此水量應限制在500ml以內，甚至更少，同時需要使用利尿劑進行調理。
喝熱水好？還是喝涼白開好？
8樓：網友
喝水是喝涼開水好，這是因為涼開水在中醫裡被稱為「百藥之王」，又叫「太和湯」。因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液迴圈發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。喝涼開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種涼開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。
喝涼開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。但是，氣虛質、陽虛質、痰溼質不宜多喝涼開水。
天然的礦泉水含有多種有害物質，要經過處理，但是，人工處理過程中會帶來很多人工的汙染。市面上銷售的礦泉水幾乎很難合格。總的來說，涼開水適度飲用還是比較對身體有利的。
9樓：在五大道燒烤的紫龍
（一）**會幹燥。有沒有發現，在洗完澡的時候我們的**狀態比平常要好上很多，這時候我們全身的的每個毛孔都有著充足的水分，但是在半個小時之後水分蒸發了，又回到乾癟狀態了。對女生來說，缺水最直觀的就是影響顏值，沒有充足的水整個人看起來就是**乾燥，黯淡無光，甚至接踵而至的就是一系列的**問題。
二）代謝變慢。不愛喝熱水的人，說得直白一些其實就是容易導致便秘，我們人體65％左右都是水，如果體內水分含量不足，身體代謝率變慢，體內的廢物排出速度也慢。平時是做吃貨胡吃海塞，卻不喝足夠的水，你不胖誰胖？
三）讓運動白費。不愛喝水的人，往往會讓自己的運動變得白費枉費徒勞。水就是那麼任性，多喝便是好處，不喝不僅沒有好處還會帶來壞處，打算靠運動**的人一定要注意了。
喝水跟吃飯乙個道理，你沒有吃飯腹內空空會讓人無精打采，沒有喝水，單純去做運動自然也是效果不佳。
二、最佳喝水時間表。
7:00-8:00：一晚上的睡眠會導致身體內的水分缺失，清晨起來喝一杯250ml的水，正好補充水分，同時給各個器官排毒。
9:00-10:00：防止身體出現脫水現象，也是補充250ml的水。
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對 還有益於腸胃消化 有益於 恩 晚上喝酸奶很好哦！一些資料 你看看 晚上喝補鈣效果最好 中國的孩子一般都缺鈣 酸奶是食物中鈣的良好 從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含...