1樓：承擔乙個人的世界
引言：懷孕準媽媽的營養一定要全面，否則會影響母體和胎兒的發育。 那麼，孕婦有輕微的缺鈣和缺鐵的表現，該怎麼辦？接下來，就給大家講一講。
1、孕婦缺鈣的症狀和普通人缺鈣的症狀和症狀差不多，症狀可能也有點重。 孕婦在懷孕期間，自身消耗和胎兒生長需要大量營養素，鈣離子的需要量也比以往非懷孕時多，因此孕婦缺鈣時容易抽筋、失眠、出汗、盜汗，但可能比普通人重一些。2、孕婦缺鐵後，臉色萎縮或蒼白，全身乏力，食慾減退，有時腹脹腹瀉，吞嚥困難，頭暈、耳鳴、暈厥。
注意：也有很多孕婦即使輕微缺鐵也可能不會出現任何症狀。
鈣和維生素d水平低與母嬰不良結局密切相關，妊娠期尤其是孕晚期胎兒骨骼發育需要大量鈣，主要通過母親提供。 含鈣豐富的飲食中牛奶、酸奶、蝦、蝦皮、花生、芝麻醬、豆唯念腐、松子中也含有豐富的鈣。 但是，食物中每天可能會保留約500毫克的必要元素鈣。
孕婦一天的元素鈣需要量應該確保到1000mg毫克。 因此，有必要儘量補充鈣製劑。 碳酸鈣，例如胃酸不足時，請選擇檸檬酸鈣。
孕婦在補鐵時要儘量不喝豆漿滾蘆。 因為豆漿中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收，大大降低準媽媽對鐵的吸收率。 特別是有貧血傾向的孕婦，平時必須避免喝很多豆漿。
鈣對於健康的孕婦來說，並不是補的越多越好，比如補鐵和。首先要通過血常規確認是否是缺鐵性貧血，如果是地中海，貧血就不能盲目補鐵。孕婦一旦缺鐵對胎兒生長危害很大，如果不及時發現和**，後果將不堪設想。
2樓：吱吱吱吱心
在飲食上可以吃一些豬肝，西蘭花，士多啤梨，蘑菇，牛奶，瘦肉碼穗，牛肉，這些食物都是可以起到補鈣補鐵的作用，在平時孕婦也要有乙個好的心情，不要有太大的壓力應該有遲毀卜乙個好的睡眠，這樣都是餘梁可以補鐵補鈣的。
3樓：啥地方
應當多吃富坦尺含蛋白質的食物來補充鈣元素的吸收，同時吃一些胡蘿蔔，小公尺，蘋果，豬肉，香蕉，花生，襲渣核桃等食物來補充鋅元素，並且可以通讓禪高過藥物來補充鈣元素以及鋅元素。
4樓：放手的田園
要及時的攝入一些含鈣，鐵的食物，比如動物肝臟，豆製品，奶製品，吃一些鈣，鐵的藥劑等。
孕期缺鈣，缺鐵怎麼辦？
5樓：夏末蔚曳
我去年孕晚期的時候缺鈣，缺鐵性貧血，後來經過一段時間的飲食調理就補起來了，這些食物都是可以補鈣補鐵的，孕婦應該多吃。
補鈣的食物包括以下幾種。
1，是牛燃物奶，牛奶中含有較多的蛋白質和礦物質。
2，是海產品，比如海帶和蝦皮等，這些都是補鈣比較好的食物。
3，還有豆製品，比如大豆、豆漿等，蛋白質和鈣含量也是很高的。
4，多曬太陽，促進鈣吸收。
5，可以吃孕婦鈣片。
補鐵的食物；
1，豬肝。豬肝鮮嫩可口，易吸收，含鐵量很高。
2，動物全血。如豬血、雞血等。動物血含鐵量高，營養豐富。
3，紫菜。紫菜含鐵量高，100g幹紫菜含有鐵。
4，櫻桃和改。櫻喚段判桃是水果中含鐵量最高的，100g櫻桃就含有鐵，常吃櫻桃可以補鐵。
孕婦出現嚴重缺鐵的現象，該怎麼辦？
6樓：溪流古韻香
孕婦出現嚴重缺鐵的現象，該怎麼辦？下面，一起來看一下吧！
懷孕中期和懷孕末期，胎兒滲脊發育鐵需求大，準媽媽容易出現缺鐵現象。因此，準媽媽要及時補鐵。多吃豬肝、瘦肉、蛋黃、棗等易消化的食品，動物肝臟、黑公尺、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血、菠菜、海帶等食物，營養補充季節就足叢孝滲夠了。
要睡16 ~ 20個小時。食物補充最好，但目前食品汙染嚴重，不知道營養量有多大，最好吃那個。多吃動物的血液和動物的肝臟。
因為現在擔心動物的肝臟容易中毒，每週可以吃一次。紅肉是最好的補鐵選擇，家禽及他肉類、貝類也是鐵的好**。還有大豆、豆腐、葡萄乾、棗、西梅、無花果、杏、土豆、慎御花椰菜、甜菜、葉類綠色蔬菜、全麥麵包和黑糖。
懷孕期間發現自己缺鐵有貧血現象，要及時採取措施。首先補充鐵，多吃各種動物內臟或海鮮等鐵含量高的食物，還可以多吃柑橘類水果。這些食物中有強大的維生素c，可以促進鐵被身體吸收。
鐵缺乏嚴重的話，食療後就看不到效果了。要通過醫生的指導直接補充鐵。可以快速改善缺鐵性貧血，提高身體抵抗力，改善胎兒發育不良，預防產後出血。
另外，補鐵劑期間也要補充葉酸，因為身體缺乏葉酸會引起貧血，如果懷孕期間發現貧血，就要同時補充葉酸，提高鐵的吸收。
患者平時可以多吃含有高蛋白質、高銅、鐵、高維生素的食物。這些食物不僅能補充營養，而且根據貧血症狀選擇有助於貧血的食物。如果缺鐵性貧血可以選擇鐵含量比較高的食物(如豬肝、豬血、大豆、膽汁、菠菜等)。
如果出現惡性貧血，可以選擇橘子、黃瓜、西紅柿、豆製品、涼拌雞肉、肝類等維生素高的食物。孕婦貧血症狀嚴重時可以補充一點鐵的鐵。而且，平時要多運動，為了保證胎兒的健康，要多休息。
7樓：以對徽
這個時候應該去調整自己的飲食習慣，可以稍微吃一些豬肝羨基和動物肝臟，這些食物的含鐵量是非常高的，孕舉前婦兄答謹的吸收程度也很好，也可以吃紅棗維菠，富含生素c的蔬菜水果，也要及時的補充優質蛋白質。
8樓：番茄味雞腿堡
可以補充營養，多吃菠菜，可以吃一些紅棗，吃一些有營養的食物，可以喝牛奶，可以吃一些水果。
9樓：巨集盛巨集盛
可以多吃一些豬肝豬血，還可以多吃一些蔬菜，還可以多吃一些水果，這些食物都可以起到補鐵的效果。
缺鋅和缺鈣有什麼表現？孩子缺鈣和缺鋅的症狀是什麼？
缺鋅 不想吃飯 頭髮偏黃。缺鈣 經常會抽搐。缺鋅主要是偏食厭食，髮質不好。每個年齡段有不同的症狀。缺鈣主要是虛汗多。體質差。缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。補鈣只補充人體每日所需的一半...
孕婦缺鐵的症狀
缺鐵會導致貧血，尤其對孕婦來說，缺鐵會導致缺鐵性貧血，影響胎兒的發育，孕婦缺鐵有哪些症狀呢?讓我們看一下其他媽咪的經驗分享 孕婦缺鐵的症狀 回答 外表好像看不出來，但是會導致缺鐵性貧血，胎兒也會缺血。最好去醫院驗血查一下，讓醫生告訴你怎樣補。平時注意用鐵鍋做飯，吃點動物肝臟 動物血液製品 花生 黑木...
孕婦缺鈣的症狀有哪些？孕婦缺鈣怎麼補？你能講一講嗎？
孕婦缺鈣會抽筋，孕婦缺鈣會渾身無力，孕婦缺鈣會失眠，孕婦缺鈣會腰痠腿痛。可以曬太陽，可以多吃一些含鈣比較多的食物，還可以適當的補充一些鈣片。因為手上起皮，經常到腿疼，特別沒有狀態，老是抽筋這些都是缺鈣的症狀 可以通過食補或者吃補鈣藥都可以進行補充，相對來說是比較簡單的吃一些營養品。會出現腿抽筋的情況...