1樓：
體測。體測是體育運動的術語，通常是指體能測試，體育準備活動體測，而不是體側。
2樓：日出京華日月光
要做一下擴胸運動，防止跑步時擺臂拉傷肌肉。要逕拿散行正壓腿和側壓腿，拉伸一下腿部肌肉，活動一下手腕腳腕。特別要注意的是，要選一雙合適的跑鞋，貼腳不擠腳，要輕便，跑前要檢查身上有沒有手錶，項鍊等物品，防止造成運動傷害。
孫***你好，體測前儘量少吃東西，可以半小時前吃點乾糧，注意不要吃太多，然後一定要注意休息。悄迅。相***
熱身運動，活動脖子，順時針，逆時針轉動。肩，胳膊甩動或劃圈活動肩。腰，順時針，逆時消運氏針轉動。
腿，壓腿，踢腿，劈腿。膝，雙手按膝活動膝蓋。腳踝，腳尖踮地，活動腳踝。
3樓：曾劉塵
日常注意鍛鍊，養成每天跑步的習慣。體測前一兩天要注意休息，避免太疲憊。體測的過程中要量力而行，謹防受傷。
體測前切忌空腹，避免因祥辯血糖低而引起頭暈嘔吐。測試前30~40分鐘可飲用適量葡萄糖水或者生理鹽水。
體測前一定要做準備活動、準備活動祥物、準謹宴液備活動！時間最好為30分鐘左右，強度微微出汗即可。
4、注意著裝。穿著寬鬆服裝和運動鞋可以儘可能避免意外。
5、室內專案測試時記得帶好身份證哦！
體測的目的是什麼？
4樓：俗人
體能測試，簡稱體測。每個學生階段都要進行體測。我們上體育課考試的時候會測試跑步、跳遠、跳繩、仰臥起坐等專案，這也是測試體能的一環。
到了大學生時期，並不是每個專業都有體育課，但是每個學生都會參加體測。體測的意義是為檢測學生身體素質，從而選拔和培養人才的乙個重要事項，另猛世外乙個意義是為了提高青團知配少年的身體素質，使學生更加健康向上的學習。現在青少年的身體素質普遍的達不到標準，學生除了學習，大部分時間都在玩樂和睡覺，缺乏自律，更是缺乏鍛鍊。
如果進塌指行了體測，學生為了達標或者畢業評優，會主動自發的運動。體測其實都是為了學生好，學校也是很用心。只有使自己的身體健康，才能更好的學習生活，有精力做更多有意義的事情。
5樓：信信數碼
體能測試的目的是為了讓大學生慶搏瞭解加強鍛鍊，提高體質健康水譽信祥平的重要性，明白擁有乙個健康的體魄是邁向成功的重要基礎坦悶，從而養成堅持鍛鍊身體的良好習慣。
體育測試前需注意什麼
6樓：網友
1、考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間遊逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
2、比賽當天吃飯八成飽，要有衛生營養好消化，出發前，調整好心態，準備好物品；身份證，准考證要帶齊，跑鞋，立定跳遠和專項用鞋，有傷病的同學要帶好護具，雲南白藥噴劑可以防止受傷時的應急處理。
3、進場前要解決大小便，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋釘等。考試前30分鐘開始到考場外集中，經檢錄按編號排好隊有序入場。
4、進場後到指定地方，脫了外衣開始做準備活動(原地或小範圍慢跑熱身)。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因專案的不同而有所調整。 準備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。
也可用心跳次數做為熱身運動結束的標準〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態，利於發揮最佳成績。
7樓：程明容
吃的跟平常差不多就行，沒必要特別注意。考試之前要先做好準備活動，讓關節舒，這樣才不容易受傷~~祝一切順利哦。。。
8樓：塞北的風
跳繩要注意平時多鍛鍊呀 ，沒有堅持鍛鍊想拿的好成績不容易，但也不是不可能，到時身體回吃不消的，會腿疼。喝什麼，沒講究，畢竟運動量比較小，身體消耗不會太大，正常的吃飯就可以補充你所消耗的了。穿運動服、運動鞋就可以了。
完成之後要進行放鬆練習，慢跑，沐浴，按摩或聽**都可以。
9樓：匿名使用者
穿著鬆弛的衣服，來瓶紅牛。
除體測外活動有哪些？
10樓：sunny小賈老師
我覺得可能會讓你們去打打籃球，或者是去操場踢足球之類，這種活動範圍比較大的運動。
11樓：春雲分飛
取體測外活動有哪些個來絕體？此外，他的活動是比較多的，我個人覺得你可以去網上查詢一下。
幾種準備活動方法（體育）
體育鍛煉前準備活動的作用是什麼？如何做準備活動？體育運動前的準備活動有哪些 摘要。親，體育運動前的準備活動有 一是運動各關節 肌群，提高體溫，增加運動系統的彈性和活動範圍以適應將要進行的運動。通常要準備 分鐘，可以在原地慢跑或做伸展 蹲伏等肢體 關節柔韌性練習。這是整個運動的核心，是有氧運動。動作必...
體育課前的那些準備活動，用英文應該怎麼說？？
head shoulder 頭部運動。waist movement 腰部運動。lunges leg press 弓步壓腿。side leg press 側壓腿。wrist ankle activities 手腕腳踝。希望對你有用 頭部運動 the head vement 肩部運動 the shoul...
400公尺賽前的準備活動是什麼
你好！公尺跑前的準備活動，你可以從以下方面入手。一。賽戚吵前注意 .賽前分鐘喝一些高濃度的葡萄糖。水 葡萄糖是單糖。可迅速消化吸收直接作用於肌肉 不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前分鐘之內不要吃任何食物。切記！.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰...