1樓：匿名使用者
多多讓自己和外界接觸，有表現的機會一定不要錯過，但是切記不能太過自傲，太自大。
多去把自己心裡所想的事物用語言表達出來。不要害羞，人總有不完全的一面。交際能力是天天鍛煉出來的。乙個性格外向的人第一次演講也是很緊張的。經常去嘗試就有所提高。
你早上起來的時候對著太陽大喊三聲我是最強的最棒的，見到陌生人的你可以去主動的說見到你很高興，我相信他會很高興的和你打招呼的。
處理問題的時候你心中只要想著一句話，我是最強的，我是最棒的，我可以的，然後深呼吸下去處理問題。我想這點辦法對你會有幫助的。
2樓：匿名使用者
笑 笑則氣和志達、榮權通利。
經常微笑處世是成熟、友好的表現。
有利於人際關係及生活、工作。
適度的笑可以維護和促進機體功能的相對平衡：
有振奮精神、益智安神、強身健體的作用。
3樓：匿名使用者
多看心理書~在實踐`~
多做覺的害羞的事。
4樓：匿名使用者
我也怯場過！現在還是怯場！只有乙個辦法就是你別上場！
如何化解緊張、怯場
5樓：瑤呈生活日記
<>《如何化解緊張、怯場。
演講是一種能力而不是知識定是訓練才能獲得！
底下集合的大片觀眾將用炙乙個舞臺，熱的眼神目送你的出場，怯場是在所難免的，但對於乙個有經驗的上臺者，會「七上八下」的心境。巧妙化解自己。
對於新手可以嘗試轉移下自己的注意力不用全部集中在此刻的上臺演說上，想想薯圓盯輕鬆愉悅的事情，比如演講之後對自己的犒賞，自己任務的解脫。
合適的壓力會讓整場演說畫龍點睛數和但發力過猛，肯定是事與願違、適得腔扒其反！ 適當暗示自己，這也僅僅是一次上臺說話。
怎樣克服上場緊張情緒
6樓：網友
上臺緊張怎麼辦，舞臺上出錯了怎麼辦？
緊張心理誰都會有，咱們都是人，都受情緒控制，除非機械人不緊張，但它彈出來都一樣。其實緊張也是正常的，誰都會緊張，但千萬不要影響你的演奏，該怎麼彈就怎麼彈，輕鬆一點，不用想太多了，把心裡最自然的東西表達出來就可以。
但緊張也是可以克服的，多上上臺，多開家庭**會。現在瀋陽不是有乙個郎朗鋼琴廣場嗎？沒事兒可以去溜溜手去。
誰第一次彈一首新曲子肯定都緊張，第一次彈一首新曲子不緊張，那才不正常呢。要克服這個心理，要放鬆下來。而放鬆下來的唯一方法，就是多訓練，多練兵，多找一些朋友幫你去聽一聽。
實際上只要心理上說服自己，在緊張的情況下，上臺一般都比在家裡彈得好，不緊張沒意思。一緊張你才會感受到，你今天想把這場**會彈得格外的好。因為緊張，你會比平時發揮得更好，因為會有這種氣氛。
實在太緊張的話，睡一會兒覺、吃點兒巧克力，吃點兒士多啤梨之類的，自己靜一靜，不要想太多。想太多也沒用，輕鬆上陣。然後，演出前少說話多看會兒譜子，就像掃瞄器一樣，再看一遍。
演出時，不管遇到什麼情況，一直往前彈，別停。
不過有一點，人在緊張的時候容易彈錯，這因為是我們沒有用氣息來控制。在演奏鋼琴的時候，大家經常覺得光動手就行了，但實際上是需要呼吸來調節的。一定要不停的呼吸，像唱歌一樣，在舞臺上面，絕對不能憋住氣息，一定要不斷呼吸。
不然氣憋在那兒，也不可能好好往下彈。
如何克服緊張心理，如何克服緊張心理
多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩去過你完美的生活 你明白嗎 生活的 是你自己本身 好好把握現...
如何克服緊張心理，如何克服緊張心理
越是容易覺得緊張的事情和場合越是要讓自己多面對，多經歷幾次就知道是怎麼回事了 需要準備的事情要提前準備好，如果實在沒時間也要看個大概，不要連蒙都蒙不過去吧 做好得到最壞結果的心理準備，想想在最壞的情況會有什麼結果，然後決定這種情況下你會怎麼辦，到時就不會緊張了 最好問問別人這種情況下領導會談什麼，多...
如何克服緊張心理，怎樣克服心理緊張
隨著社會的進步，高科技突飛猛進的發展，人們的生活節奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。優者生存，劣者淘汰使得人們面對不斷變遷的事物時常出現不知所措的緊張心理。這是社會文明的必然產物，但又是適應社會和環境不得不克服的心理狀態。怎樣才能克服緊張心理呢?首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對...