近視的人吃什麼吃什麼菜（煮熟的那些、菜式）對視力有好處
1樓：楊曉真
近視患者，我建議以下的飲食**：
多吃綠色蔬菜（尤其是菠菜）和新鮮水果，以增加維生素、微量元素和葉黃素；
經常吃乾果，例如生的瓜子和核桃，可以補鋅跡彎春及亞麻酸，前者鬧賣是視網膜的粘合劑（防止網脫），後者可以轉化成dha，是視網膜神經層的組成物質；
多吃魚，尤其是深海魚，魚眼對眼睛很好，主要是補充dha和蛋白質，每週最少吃一次；
蛋黃，富含卵磷脂和葉黃素，前者是視覺傳輸遞質孢二磷膽鹼的前體，後者可以防止短波有毒光線對眼睛傷害和清除自由基。
蝦蟹，補鈣和鋅；
烹飪注意清淡，不單指鹽，還指花椒大料等調味品。
動物肝臟和胡蘿蔔，可以補充姿耐va，可增加夜視力。
希望對你有幫助。
2樓：霸陵夜話
影響視力的因素有很多，改善視力的方法也各異薯歲消。從增視的角度，多食數知富含維生素a的食品以及肝類、魚類等會對視力有一定幫助，特別對於夜視力；對於近視引起的視力下降，不是簡單雀答的食物所能解決的，需要配合針對性**改善。不妨到看近了解相關方法，希望對你有所幫助。
3樓：武漢造價員
多吃胡蘿蔔，青菜、水果。
近視吃什麼蔬菜才好
4樓：夏末蔚曳
近視，中醫病名。是眼在調節鬆弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射後焦點落在視網膜之前。古代醫籍對本病早有認識，稱為目不能遠視，又名能近怯遠症，至《目經大成》始稱近視。
由先天生成，近視程度較高者又稱近覷。近視的發生與遺傳、發育、環境等諸多因素有關，但確切的發病機理仍在研究中。
1、菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的。
色素。每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少43%。家長可以給寶寶吃多蔬菜，在補鐵的同時還能有效預防眼睛疾病的發生。
2、蕃茄：蕃茄的營養非常豐富，維生素c則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素c煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素c，雖經烹調煮熟，但比其他蔬菜損失少。
經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。家長可以多給寶寶準備由番茄製作的食物，能養護寶寶眼睛，還能促進寶寶食慾。
3、紅蘿蔔：紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素a，維生素a可維護眼睛和**的健康，患**粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素a，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
近視眼吃什麼好 對近視眼好的食物推薦
5樓：俊慕若窗紳
1、海帶。近視眼患者容易缺少鉻和鋅兩種營養物質。而海帶中含有豐富的鉻，碘，鈣鐵，鈉，鎂，鉀，維生素等營養，因此患有近視的朋友平時可以多吃一些海帶，尤其在燉湯的時候加入海帶效果非常好。
2、香蕉。當人體攝入大量的鹽時，水分就會留在細胞中，導致眼睛紅腫，而香蕉含有豐富的鉀元素和胡蘿蔔素，可以幫助人體排出鹽分，從而改善眼部不適的症狀。
3、橘子。橘子中含有豐富的維生素c，可以對肝臟起到解毒功效，從而起到養護眼睛，清肝明目的作用。大家平時可以適當多吃一些橘子。
4、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素c，不僅有保護眼睛的作用，防止近視引起視力下降，還能預防白內障。
5、雞蛋。雞蛋中含有豐富的鈣，鈣元素不僅是骨骼的主要構成成分，而且也是眼睛鞏膜的主要構成成分，吃雞蛋可以讓眼睛的鞏膜更堅韌，對近視患者非常有好處。
在生活中近視眼吃什麼食物對眼睛有好處呢？
6樓：陳說教育
在生活中近視眼，吃胡蘿蔔，蘋果，黃豆，獼猴桃，橙子等食物對眼睛有好處。
現在的時代是乙個高速發展的時代，很多人在生活中會使用數碼產品來進行辦公，不良的生活習慣以及不注意用眼衛生會導致近視眼現象的產生。我們在日常生活中一定要保障科學用眼，均衡飲食才可以避免其他問題的產生，當然最重要的是在生活中一定要眼睛得到充分的休息，工作一小時之後最好放鬆20分鐘，這樣可以有效避免近視眼情況產生。
1、吃胡蘿蔔對我們的身體有哪些好處？
我們都知道眼睛健康必須要保證維生素a的攝入，在胡蘿蔔中含有大量的維生素a，因此經常吃一些胡蘿蔔對我們的身體有著極大的好處，不過需要注意的是在吃胡蘿蔔之前一定要清洗乾淨，避免農藥殘留，對我們的身體造成不可逆的影響。
2、近視眼應該如何預防？
任何疾病都可以通過預防來進行改善，近視眼也是如此，特別是對於青少年來說，在生活中一定要養成健康良好的用眼習慣。在寫作業的時候一定要保障科學的用眼距離，這樣才可以更好的預防近視眼現象產生。為了更好的保護自己的眼睛，在平時的時候最好少吃一些甜品類的食物，因為過量攝入甜品會使體內產生大量鹼性物質，消耗體內的維生素b1，導致近視眼產生。
3、我的個人看法是什麼？
我認為眼睛是人類心靈的窗戶，因此我們在生活中一定要學會保護自己的眼睛，在生活中一定要保證充足的睡眠時間，讓我們的眼睛得到充分的休息才可以更好的應對生活中的工作壓力，希望每個人都能夠重視自己的身體健康，避免因一時之快釀成不可挽回的損失。
7樓：浩海永寧
生活當中應該吃胡蘿蔔，黃瓜，葡萄，香蕉，紫甘藍，西蘭花，蛋黃，這些食物，對眼睛是有好處的。
8樓：網友
在生活中近視的話，多吃蔬菜水果能補充維生素，多吃一些深海魚類深海魚油，對視力有一定的幫助。
9樓：技術小輝
胡蘿蔔、菠菜、大蒜、雞蛋、西蘭花等，吃這些食物對眼睛有好處。
近視眼應該多吃什麼食物好的快
10樓：哎家信
眼睛近視吃什麼。
1、雞蛋。在很多時候飲食是我們可以有效之**疾病的一種有效的方法，那麼在發生近視的時候也是一樣的，我們可以通過雞蛋來進行有效的緩解，雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
2、海帶。在發生近視的時候是因為體內缺少鉻和鋅兩種物質，所以才會造成近視的危害，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素b1、b2、c等多種物質。
3、香蕉。香蕉是我們日產生活中常見的一種水果，老人和孩子都是比較喜歡吃的，患有近視的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的預防的，香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
4、橘子。金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
5、菠菜。菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素b2和β-胡蘿蔔素的好**。
維生素b2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，預防乾眼病等症。
6、胡蘿蔔。
胡蘿蔔應該是大家公認的護眼食物了，由於胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成為維生素a，所以胡蘿蔔又被稱為維生素a原。維生素a在人體視覺的形成中發揮著重要作用。
7、西紅柿。
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。
8、枸杞子。
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等是健康眼睛的必需營養。
9、玉公尺。玉公尺對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉公尺染成金色的色素葉黃素和玉公尺黃質(胡蘿蔔素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域。
10、獼猴桃。
獼猴桃所含的維生素c量比較大，一般水果無法與之相比。維生素c含量足夠多的人不易得白內障。獼猴桃中同樣含有胡蘿蔔和其他多種維生素，對眼睛都非常有益。
11樓：網友
1、富含葉黃素及維生素a食物：對於近視患者來說，需要多吃一些富含葉黃素、維生素a的食品，像藍莓、菠菜、動物肝臟、胡蘿蔔、魚類、肉類、蛋白質類等，不僅能夠營養視網膜，還能緩解視疲勞。
2、補鈣：近視患者應該適當多補鈣，增加鞏膜的強度，防止眼軸過快的延長，從而延緩近視的進展，可以多吃一些奶製品。
3、禁忌食物：近視的孩子不要吃太多甜或油炸的食物，因為高糖會軟化鞏膜，使眼軸增長過快，容易導致近視度數增長。
吃什麼可以預防近視，吃什麼可以預防近視
除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的 含鈣食物 鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育 防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發育聯絡起來，然而醫學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。其科學依據是 眼球如同...
過節吃什麼菜，過節吃什麼菜推薦
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吃什麼菜養胃，吃什麼菜能養胃
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