1樓：幸福小豬豬
要有堅強的毅力，並且讓家裡人監督自己，把煙放在比較遙遠的地方，戒菸之後對身體是有百利而無一害。
2樓：小麥梗
用代替品戒菸最快，因為這樣可沒蔽坦以讓你慢慢遠離煙。如果你是老煙迷，完全戒菸反而對身體不一定好，因為這會讓你的身枯桐體一下並模子空虛了。
如何以最快的速度戒菸？戒菸對身體都有什麼好處？
3樓：大柚子
對於戒菸之後的好處，最明顯就是呼吸氣味，就煙味會減小，另外食慾會增加，咳嗽會下降，肺功能會有所睜沒增加，再隔個5年以上，攔鄭可能得腦中風或者冠心病的幾率就會比吸菸的人有所下降。如果是戒菸十年以上，得肺癌的一些指標也會下降到吸菸的人的一半以上。對於戒菸的主要作用，其實不只是得各種疾病的情況會減少，最關鍵是如果已經患了疾病，戒菸肯定對我們簡早頌**是有幫助的。
4樓：風清靜淡
要明確戒菸的信心，營造雀坦辯良好的戒菸環境，戒菸的時候身上可以放一些口香糖、瓜子等一些零食。頃缺當想抽菸的時候可以用這些零食來代替一下。 戒菸對人體的身心都是有好處的，還可以增強人的自信心，增加對自身的控制感，改善睡眠質量，養成信模健康的生活模式。
5樓：雙子小黑嘿
一茄猜定要意志非常的堅定，要將所蔽納配有的煙全部扔掉，不要給自己留任何的後路。可以降血脂，可以降血巨集指壓，可以提高心肺功能，也可以預防心臟病。
如何以最快的速度戒菸？有什麼好的辦法？
6樓：星了
要想以最快的速度戒菸，就一定要下定決心，在想抽菸的時候可以做一些自己感興趣的事情，分散自己的注意力，或者使用吃口香糖，吃巧克力等方法來快速戒掉煙；可以通過用其他食物代謝或者使用電子戒菸產品的方法。
7樓：愛心的學姐
應該轉移自己的注意力，必須要減少抽菸的次數，在想要抽菸的時候，就應該選擇吃其他的食物來代替，也應該少去一些宴會場所。
8樓：安妮的心動錄目
可以轉移注意力。這樣的話就可以很好的戒菸，在生活中應該剋制自己，可以去旅遊，可以做一些自己喜歡吃的東西。可以多吃水果。也可以喝一些菊花茶或者是羅漢果茶。
9樓：港島妹妹
儘快戒菸的最好方法是用棒棒糖代替煙。想抽菸的時候就吃一顆棒棒糖。也可以多喝水。還可以多運動。或者多吃水果。不要在有煙的範圍內活動。以上五種是戒菸的方法。
10樓：晝夜迷離
想抽菸的時候，可以選擇吃一些糖果或者瓜子，轉移注意力；家中不準備菸灰缸，打火機，給自己乙個心理暗示，儘量不與喜歡抽菸的人在一起。
如何以最快的速度戒菸？
11樓：早餐吃過了
要想最快的速度解壓，就是上門診找大夫，用藥物進行干預，這也是被動的，要想戒菸，還得帶自己的主觀意志，自己有一定的毅力和自律性，主觀意識強大，說不出從此乙個不抽就一一根不抽，這也是可能的。
12樓：網友
你好，吸菸有害健康，儘快戒菸很有必要，想要儘快戒菸這個需要個人的毅力，戒菸的時候口袋可以注備一些瓜子和糖果，每當想要抽菸的時候吃一些，這樣慢慢就可以戒菸了。謝謝。
13樓：ccc菜辣椒
怎樣戒菸最有效最快。
1、用運動來轉移吸菸慾望，而且運動還能增強人體體質，當有了吸菸慾望的時候，我們可以立馬去運動，從而達到戒菸目的。
2、用電子煙來代替香菸，電子煙是專為戒菸而發明的，電子煙不會產生任何對人體有害的物質，還能緩解戒菸過程中的煎熬。
4、想要戒菸又快又有效，最重要的就是要有明確的戒菸計劃和決定的意志力，缺少了這些，戒菸都是很難成功的。
14樓：網友
戒菸是乙個艱難的長期過程，沒有最快最有效的方法。吸菸成癮的人一下子把煙戒掉是比較困難的，因此應當採取逐步戒菸的方法。
第。一、要制定乙個戒菸計劃，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉。
第。二、如果心理依賴可以打戒菸**，或者多跟戒菸成功的朋友在一起溝通聊天，**一下戒菸成功的經歷。
第。三、讓醫生對戒菸者進行鼓勵和心理疏導。
第。四、儘量不要去有吸菸人群的環境。
15樓：網友
只要有堅決的決心和毅力，從內心深處下定決心戒菸就可以了，把所有和煙有關的東西全部丟棄。
我還是贊同不這麼做的，還是從每天控制住吸幾支，一天天減少為好。
這樣能夠減輕各種不適的程度。
16樓：走在異國的路上
想要快速的戒菸方法還是很多的，第乙個方法就是藥物**可以找醫生幫你開一些戒菸的藥物，這樣戒菸效果好，速度比較快。
第二就是靠自身的自制力強行戒菸，戒菸的時候很難受，只要你毅力足夠，也可以戒掉煙。
17樓：快意人生
要想以最快的速度戒菸，那麼嗯就要通過轉移自己的注意力，讓自己在想抽菸的時候通過吃其他的零食，比如瓜子，讓自己不想再抽菸。
18樓：網友
最快的速度戒菸，個人認為最主要的還是一定程度上分散自己的注意力，特別是當煙癮上來的時候，可以通過嚼口香糖或者是一些其他方式來，一定程度上緩解自己的，還有就是儘可能的想到抽菸的可怕後果來讓自己戒菸。
19樓：滕洲
意志力強才是戒菸的速度。或者是把煙熬成水，沒事就喝。喝到什麼時候聞見煙的味道就想吐就好了。
在乙個，抽一包煙，你就拿出來一包煙錢存起來。。看看你5年能存多少錢，你自己就把煙戒了，，，你抽的不是煙，是錢。。你看看一年存多少錢你就知道了。
20樓：不能夠
戒菸的話，首先自己內心是要堅定乙個信念，就是吸菸對自己沒有好處，自己一定要戒掉。
那麼已經有了這個想法之後，接下來就是把自己每天跟煙接觸的各個時間，找一些其他的事情代替，自己內心也慢慢的遠離這個吸菸。
在一段時間之後，可能是乙個月或者是更短的時間，你就是可以很容易的戒菸的。
最狠最快的戒菸方法 如何戒菸比較好
21樓：遊醫明達
1、零食戒菸法，準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食埋悄激，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法，如果運羨想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法，當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的彎襪。
4、睡眠戒菸法，既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法，喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
男人戒菸後應該如何清肺，戒菸後吃什麼可以清肺？
多喝水，把喝水常態化，就會排除體內毒素。戒菸後吃什麼可以清肺？長期吸菸的人宜多攝入膽固醇含量低的食物和降膽固醇食物因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量，大腦供血量減少，加速大腦老化 萎縮 形成血栓 血凝塊等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物...
戒菸後的症狀是什么，戒菸後的症狀是什麼？
戒菸後出現的症狀 首先，我們應該正確認識這個症狀的產生。吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。因此，您不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復自己的各個部分。身體...
如何以最快的速度找回丟失的貓？
第拿歲一種方法就是尋求物業的幫忙，查詢一下週純敏山邊的監控，第二種方法是貼乙個尋貓啟事，就是讓看到的人幫忙找一下，第三種就是最笨的辦法，拿著做中貓的 去問一下週邊的鄰居，或者是一些認識的人。第乙個方法就是通過和物業聯絡，然後調小區的監控，看譽卜一下貓跑到 邊兒就是慶碰穗發朋友圈，然後讓朋友圈的人去擴...