1樓：有趣的辣媽藤藤
開始戒菸後，身體會發生哪些變化
2樓：大飛君
相信大家身邊都會有愛吸菸的人吧，雖然人們都知道吸菸有害，但是有人就認為吸菸會減輕自己的壓力，有人也會因為自己和家人的健康而選擇戒菸，但是當停止吸菸以後我們會有什麼變化呢？
3樓：王小壞啊
戒菸指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的，去除煙癮的行為。所以戒菸必須要有一定的意志力，才能真正戒菸成功。當然藉助一些戒菸方法也有一定幫助
4樓：過路老客
睡眠質量改善
戒菸之後，生物鐘變得正常，每天睡覺都很準時，起床也很準時，睡眠質量變好，也不會出現賴床現象。
02牙齒變白
戒菸之後，牙齒會比以前變得白一點，而且嘴裡面出現口腔潰瘍也會好的更快，不會像以前那樣好多天都不會好。
03咳嗽有所好轉
以前經常吸菸的時候，就會不時的咳嗽一小陣，在戒菸之後，咳嗽現象減少，刷牙時噁心乾嘔的現象也消失了。
04精神改善
以前吸菸的時候，精神總是不好，容易犯困，可是在吸菸之後就會稍微精神一點，可是，在戒菸之後，精神大有好轉。
5樓：咔咔的房間
1.大腦變得清醒
香菸的毒害化學物質會損傷大腦細胞，給大腦帶來短暫的興奮並引發精神錯亂、易爆怒等精神異常症狀，甚至會降低記憶力和注意力等。當你開始戒菸時，積蓄在腦部的毒害化學物質會逐漸清除，大腦不再受尼古丁等物質的支配就會變得更清醒，認知功能也逐漸得改善。
2.肺部變得健康
有害物質經呼吸道進入肺部，最容易積蓄在肺部並損傷肺部細胞組織，尤其會麻痺肺部纖毛，並影響纖毛分泌粘液的功能，使灰塵雜質等異物留在呼吸道並誘發感染。
當你開始戒菸，肺部纖毛再生，並逐漸恢復過濾雜質和預防感染的功能。戒菸初期由於要加速肺部垃圾的排出，所以會有咳黑痰的表現，但這是正常的纖毛活動現象。
3.心臟變得有活力
尼古丁、焦油等有害物質會影響血液流動並干擾血細胞的生成，誘發動脈硬化，甚至會奪走心臟所必須的氧氣，導致心臟缺氧並損傷心臟功能。
當你開始戒菸，心臟血液和氧氣迴圈開始恢復，受損的心臟細胞組織得到修復，血氧濃度也恢復到正常值，心臟可以更有活力的跳動，降低患冠心病、心臟病等疾病的概率。
4.牙齒變白
尼古丁和焦油會沉積在牙齒表面並形成黑色的膜，導致牙齒髮黃髮黑，還會給細菌的生長繁殖提供溫床，引發各種牙周病等口腔疾病。
另外，有害化學物質會殺死口腔中的免疫球蛋白，口腔抵抗病菌的能力下降就會引發口腔癌問題。當你開始戒菸，沒有尼古丁和焦油等物質刺激口腔，牙齒上的黑膜會漸漸退去，牙齒開始變白且抗菌能力逐漸恢復，口腔問題減少，牙齒變得更加堅固。
5.**變好
香菸中的絕大多數毒害化學成分會消耗體內的維生素c，降低**抵抗紫外線的能力，使**變得乾燥無華，而且香菸極易破壞人體的膠原蛋白和彈力蛋白，降低體內雌激素水平，使**失去彈性並引發肥胖問題。
當你開始戒菸，**中有害化學物質的濃度降低，**表面的血液迴圈開始增加，體表的毛細血管可以獲得更多的氧氣與營養，原本暗沉的膚色也開始變得光澤滋潤。
戒菸其實並非一件容易的事情，但是戒菸後的改變卻是對身體有益的！
6樓：
首先人會慢慢變胖一些，氣色上，漸漸變白一些。如果堅持把煙戒了，在這個過程中，身體基能開始恢復，會有一些調整的情況，在戒菸的前期，因為身體自我的修復過程，人體可能會有不適的情況出現，但戒菸肯定有益健康，希望你成功。
7樓：不良嗜好戒斷師
戒菸後身體究竟會有什麼變化？
8樓：中醫魯健
戒菸後會有哪些變化呢？戒菸兩天後會出現焦慮，煩燥等不安的情緒，二嗅覺慢慢恢復，戒菸一週後肺部開始排毒，戒菸一月後，體內尼古丁毒素減少。
戒菸後身體會出現的各種變化
9樓：老王女兒
開始戒菸的人，身體常見5個表現如下：
1、 頻繁咳嗽。
剛開始戒菸後，會出現強烈乾咳的現象，這並不是戒菸後身體變差了，而是因為你抽菸會對肺部產生強烈的刺激。當你不再抽後，這種刺激消失，肺部啟動修復功能，肺部的黏液分泌開始減少，肺部纖毛重新活躍起來。
這樣就會以咳嗽的方式將原先存積在肺部的煙毒廢物排出體外，所以就會出現頻繁咳嗽的現象，這是正常的，一定要堅持下去。
2、 異常口渴。
當你戒菸一段時間後會發現，總有非常口渴的感覺，這是因為身體需要通過大量喝水，排出煙毒，所以如果感覺口渴，就多喝水，幫助身體進行排毒。
3、總感呼吸急促。
戒菸一段時間後，還有可能會出現呼吸急促的情況，這是因為你以前吸菸時，煙霧中的一氧化碳進入血液後，干擾了血液正常的攜氧運輸，使得血紅細胞攜帶有一氧化碳，這種情況比較難逆轉的，所以當你戒菸後就會有吸不上氧氣，呼吸變得急促的情況。
4、 容易出現口腔問題。
因為長期吸菸會使得身體缺乏維生素和礦物質以及一些微量元素，而口腔對此又比較敏感。當你戒菸後產生的戒斷反應會加劇這種敏感性，就會讓口腔容易出現發炎，潰瘍，長口瘡等情況。
5、 出現睡眠障礙。
有些人戒菸後會出現異常興奮的情況，有可能會干擾到睡眠，造成失眠不易入睡或多夢的情況，影響睡眠質量。還有的人則是相反，因為戒菸後，菸鹼攝入減少，就會導致身體疲乏無力，嗜睡。
煙的危害以及戒菸好處：
1、尼古丁和焦油會沉積在牙齒表面並形成黑色的膜，導致牙齒髮黃髮黑，還會給細菌的生長繁殖提供溫床，引發各種牙周病等口腔疾病。開始戒菸，沒有尼古丁和焦油等物質刺激口腔，牙齒上的黑膜會漸漸退去，牙齒開始變白且抗菌能力逐漸恢復，口腔問題減少，牙齒變得更加堅固。
香菸中的絕大多數毒害化學成分會消耗體內的維生素c，降低**抵抗紫外線的能力，使**變得乾燥無華，而且香菸極易破壞人體的膠原蛋白和彈力蛋白，降低體內雌激素水平，使**失去彈性並引發肥胖問題。
10樓：餘薯片
1、嗜睡。
戒菸後的第一種症狀就是容易比以前抽菸更嗜睡，更容易打瞌睡。。煙裡面。或多或少的含有菸鹼，菸鹼對人體有提神作用，長期吸菸的人在初期戒菸後事一定會出現這種症狀的，這種症狀並不是什麼大病，只是你的身體在擺脫某種依賴的時候必須先讓身體習慣沒有這種東西。
2、咳嗽。
因為吸菸會產生煙霧，這種煙霧會刺激肺部的黏液，纖毛也會被這種煙霧影響，沒有辦法運動。當然，在你戒菸的時候，這種肺部黏液會因此減少，纖毛也會開始重新運動，纖毛一運動就會幫助身體清理體內垃圾，將有害物質從呼吸道排出。所以戒菸的人伴有咳嗽症狀是正常的，你的身體正在恢復健康。
3、飢餓感。
煙本來對身體就是有害物質，在吸菸的時候，煙產生的有害物質會影響你的食慾和其他器官。戒菸的時候，沒有有害物質損害你的身體，你的食慾和其他器官就會慢慢恢復，而且身體吸收能量，和消耗能量也會因此加快，你就不得不經常進食補充能量。
擴充套件資料：10個戒菸的趣味方法：
1、給自己的近一週做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸菸。
2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3、每天清晨對自己說：我討厭香菸，我憎恨香菸。
4、學一套健身操，想抽菸時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細緻保養的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個名牌包包!
7、把以前買菸的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8、養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力儘量轉移。
9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
11樓：笑笑科普
我們大家都知道抽菸是有害健康的來來來 讓我們先看一下抽菸者的肺 嗶~算了 你肯定要說嚇到了 趕緊抽顆煙壓壓驚有人說男人能戒菸 母豬能上樹
12樓：仁者神歸
我是一個19年的菸民，我來說說我戒菸的過程變化，現在是戒菸一個月，如果我成功，我會在這裡繼續回覆。
1、戒菸三四天：感覺很難忍，總想著要找煙抽，特別是嘴巴難受，喝酒的時候明顯。
2、戒菸一週後：開始乾咳幾天，我覺得像是身體在排毒，我沒有感冒等其他疾病引起的咳嗽。
3、戒菸半個月：感覺喉嚨開始舒服些了，抽菸喝酒容易有慢性咽喉炎，早上刷牙乾嘔，這種症狀開始緩解，甚至沒有了。
4、戒菸一個月：對抽菸慾望降低很多，或者說，沒有聚餐，周圍沒有很多人抽菸的話，對煙開始沒興趣了，覺得嘴巴口氣清新多了，早上起來也沒有頭晚抽菸後大腦睏乏的感覺了，比較清醒。
13樓：私人營養師佳潤
戒菸後身體會發生哪些變化
14樓：得了吧小魚
戒菸後第2天味覺和嗅覺開始恢復，第3天肺功能會逐步增強、呼吸順暢，戒菸10天~15天抽菸慾望會下降，戒菸1年各類慢性病發作風險下降一半，戒菸10年因吸菸引起的癌症風險下降。
15樓：大飛君
相信大家身邊都會有愛吸菸的人吧，雖然人們都知道吸菸有害，但是有人就認為吸菸會減輕自己的壓力，有人也會因為自己和家人的健康而選擇戒菸，但是當停止吸菸以後我們會有什麼變化呢？
16樓：大眼直勾勾
我戒菸四個月體重增了三十多斤！超級嗜睡！每天大概要睡十幾個小時！有空閒時間就睡一小會！體力明顯下降！稍微一運動就會喘！！
17樓：
咳嗽，口乾，每天夜裡要起來2到3次，便祕，到飯點還會有輕微的發抖，這是我戒菸出現的症狀。每個人出現的可能不一樣，中毒深淺不同，個人體質不同，總之戒菸期間最好多運動。我戒菸四年沒抽過一根菸，不過有時候煩的時候還是會有抽菸的衝動。
18樓：情繫平凡的世界
戒菸後身體會出現的各種變化:(一、愛睡覺╭(╯ε╰)╮ ) (二、咳嗽》3<) (三、飢餓感o>_ 19樓：潮汐de心 思維變得混亂 心理七上八下很慌張 嘴很淡總想找點東西 嗜睡嚴重 精神力不足總想睡覺 輕微飢餓感 飲食方面跟平常差不多 只是體重明顯增加 20樓：劇家欣 兩三天後會咳出一些黑痰，其實就是以前抽進去的髒東西，之後就沒了，呼吸順暢，嗅覺恢復甚至有提高。一旦開始戒菸半天，身體馬上就會感覺到輕鬆，神清氣爽，也沒有難聞的味道。什麼口渴失眠等說法都是扯淡，估計說這話的人根本沒戒過煙。 21樓：淡定哥的榮耀 自己會給自己找各種抽菸的理由！ 22樓：匿名使用者 我戒菸玖年了，現在看見煙也沒有想抽的念想。 23樓：三風 戒菸後的第1天，你血液中的尼古丁含量會下降，一氧化碳的含量會下降至正常，氧含量增加並恢復正常。 戒菸後的第2天，由於戒斷吸菸會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復。 戒菸後的第3天，血液中的大多數尼古丁會從腎臟通過尿液排洩出去；但是你的情緒化改變會加重，但肺功能會逐步增強，並使得呼吸更為順暢。 戒菸後10天~15天，你的抽菸慾望會逐步下降。 戒菸後30天，你基本上不再受尼古丁影響，焦慮，煩躁等情緒基本上會消失。 戒菸後1年左右，各類慢性病，如冠心病、腦中風等發作風險下降一半。 戒菸10年，吸菸引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風險統統下降。 中日友好醫院 肖丹 戒菸期間有什麼不良反應 大部份人的情況是不會有什麼不良的反應，更多的是心理作用 少部份人如果有不良反應可以嘗試下裕眾齋清調補的方法。渾身難受，困，想睡覺，流眼淚，沒有精神，吃飯不香，聞著別人抽菸的味特別香，等等 渾身感覺不舒服。精神萎靡不振。首先可以肯定的是戒菸對我們的身體是絕對... 戒菸後出現的症狀 首先，我們應該正確認識這個症狀的產生。吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。因此，您不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復自己的各個部分。身體... 剛剛戒菸以後會經常口乾，難以入睡或者嗜睡，咳嗽，慢慢的就會發現咳嗽和氣喘好了，呼吸會更順暢，精神充沛，甚至 都會變好。戒菸後身體素質明顯增強，臉上 變得很好，肺活量也很大。口渴，很多煙齡比較長的人,戒菸之後會口乾 口渴。這個時候可以大量的飲水,有助於清除體內毒素。非常明顯的變化就是便祕 排便無規律。...戒菸後的幾天身體會有什麼不良反應
戒菸後的症狀是什么，戒菸後的症狀是什麼？
戒菸後身體有什麼明顯的變化和改變