晚上吃什麼最消化睡覺最舒服

1樓：匿名使用者

不知道你體重是多少，最好睡覺前什麼都別吃，首先對胃不好喊輪鎮，睡覺了，身體各個器官都休桐梁息了，胃卻還在運轉，這在養生方面來說很不好鄭粗。其次，很容易長肉，最起碼睡前3個小時不吃東西，真的要注意啊。

2樓：匿名使用者

10點以後儘量別吃，胃排空碰脊顫需要2-4個小時，這時吃了然後睡覺的話，胃笑敗野舉內壓力增大，容易造成胃酸反流至食管，造成食管炎。

3樓：匿名使用者

在家多喝點白開水。再搖霍納圈。保你20分鐘沒事了。不妨試試。

晚上吃什麼飯好消化？

4樓：甜甜課堂日記

晚上吃粥類、麵食、蘋果等好消化養胃，可以根據自身的情況進行食物選擇。

1、粥類：比如小公尺粥、大公尺粥、南瓜粥等，粥類食物在製作的時候可以新增蔬菜還有水果，一般將這些食材煮熟煮爛後不僅營養豐富，也比較好消化和吸收，所以在晚上吃段彎粥類比雀脊較好消化也能起到養胃的作用。

2、麵食：像饅頭、發麵餅等，這些麵食主要的成分就是澱粉，並且在製作的時候會將麵粉發酵，所以在食物攝入身體以後，不僅能夠加快消化和吸收的速度，還能中和一部分的胃酸，所以在晚上的時候適當的吃一些麵食比較好消化，也能起到養胃的作用。

3、蘋果：蘋果是比較常見的一種水果，營養物質比較的豐富，其中蘋果中含握歲悶有豐富的果膠和果酸，不僅能夠增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，而且適當的吃蘋果也能在胃部形成一層保護膜，所以在晚上吃蘋果不僅好消化也能起到養胃的作用。

晚上吃什麼有助於消化

5樓：sym小幸運

俗話說：早餐吃好，中餐吃飽，晚餐則要吃很巧！晚上應該選擇既營養又清淡的食物可以有助消化！

6樓：世外桃園萌兒

一、晚上吃水果，蔬菜，清淡的食品，富含有較高的纖維素能幫助促進消化功能。

二、睡覺前喝酸奶有助於消化，也利於補鈣。

三、多喝水。

四、大麥及大麥芽含有維生素a、b、e和澱粉酶、轉化糖酶、尿囊素、葡萄糖、蛋白質分解酶、脂肪、麥芽糖、和礦物質等。

五、實在不行的話就吃點健胃消食片。

7樓：網友

可以飯前喝一杯青汁呀，還健脾胃，很棒。

8樓：網友

1、主食必不可少。

晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如公尺飯、麵食等等，最好是選擇容易消化的稀飯，這對於身體是最好的。男性晚餐應該吃大約兩三兩左右的主食，女性應該吃一二兩左右，這才能夠滿足身體對於熱量和營養的需求。

2、多吃碳水化合物和含纖維比較多的食物。

晚餐晚餐吃什麼最營養，應該多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物，例如蔬菜、粗糧等等，這樣有助於腸胃蠕動，增加身體的消化能力。

晚餐食譜推薦。

主食：公尺飯。

副食：蓮藕排骨湯、滷水豆腐。

小菜：冷盤，例如涼拌海帶、金針菇等等。