寶寶1歲了，吃什麼才能快速長身體？

1樓：柳柳來聊汽車

寶寶1歲了，吃什麼才能快速長身體？數滑核油菜也是我們常見的蔬菜，在超市裡，在蔬菜市場上隨處可見，有一些老人自己走上街頭去賣。有些油菜葉柄又白又大，那是上海綠。

這裡的油菜主要是葉子，葉柄很薄。近年來，有一種新品種叫做水配菜，它更美味。油菜營養價值豐富，除鈣、鐵、鉀等礦物質含量高外，多種維生素、膳食纖維含量也很高，非常適合嬰兒食用。

<>菜籽的鈣含量為136mg/100g，僅次於菜籽，菜籽通常是第一種作為補充劑新增的蔬菜，因為菜籽很容易製成泥。當寶寶1歲時，你可以吃切碎的蔬菜或小蔬菜。菠菜還含有豐富的營養，幾乎和油菜一樣，還含有礦物質、維生素、膳食纖維等營養物質，對寶寶的身體非常有益。

魚類富含dha和牛磺酸，能有效促進寶寶視覺神經系統的發育，有利於提高寶寶的視力；dha能使寶寶大腦神經細胞資訊順暢，提高寶寶的記憶力和學習能力。

核桃富含蛋白質、植物脂肪、磷脂和多種維生素，對大腦健康有良好的益智作用，為寶寶的大腦發育提供充足的營養。小公尺富含優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素、鐵等營養物質，對嬰兒的生長發育必不可少。小公尺粥油含有豐富的能量維生素b，能促進胃腸蠕動，增加食慾。

無論是對於改善先天性脾胃不足，還是緩解因飲食結構不合理引起的腹瀉、便秘、嘔吐、出牙讓中不適，都是非常有益的。煮小公尺粥時，上面有一層油，那就是公尺油。薯掘。

公尺油是窮人的人參湯。雞蛋長期以來被認為是一種營養豐富的食物，因此它們是一歲嬰兒的理想食物。雞蛋含有鐵、維生素和嬰兒所需的其他營養素。

蛋黃富含卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵磷脂，人體消化後會釋放這些物質。膽鹼具有促進腦神經細胞生長的作用。因此，寶寶吃雞蛋可以促進大腦發育，對大腦健康有教育效果。

2樓：雙子小黑嘿

雞蛋，魚，蝦，牛奶，綠豆，小公尺粥。這些食物非常的有營養，有助於寶寶的成長。

一歲寶寶多吃什麼可以增強體質

3樓：網友

一歲寶寶如果吃東西不均衡，特別是缺乏蛋白質，鈣和維生素等人體必需的營養物質，抵抗力就很容易變得差。另外體內的抗體消失後，抵抗力自然就變差。那麼，一歲的寶寶吃什麼能增加抵抗力呢？

1、抵抗力差的寶寶多吃含鈣的食物，鈣對人體的抵抗力有著非常大的作用，對寶寶的生長發育更是重要。因此多吃含鈣食品非常好，例如骨頭湯，蝦皮，海鮮之類。

2、寶媽們要督促寶寶多吃含蛋白質高產量的食物，例如牛奶，肉類，魚類。補充好寶寶身體的蛋白質，那麼寶寶的抵抗力也會隨之增加。抵抗力好了也就不容易生病，寶爸寶媽們也放心。

3、寶寶要吃多點滋補的食品，比如紅棗，桂圓等等。這類滋補的食品能夠提供寶寶身體的能量，同時也能增加寶寶的抵抗力。滋補的食品可以慢慢地滋潤著寶寶，不會容易引起腹瀉或消化不良的情況。

4、寶媽要給寶寶多吃粥類和湯類，著可以給寶寶提供必要的脂肪。因為有一定的脂肪，也是可以讓寶寶的免疫系統得到增強，進而增加寶寶的免疫力。