16歲的女生怎麼才能長個,女生16歲了還能長高嗎?

2022-04-23 03:51:42 字數 6508 閱讀 8346

1樓:微喏喏

年齡適合就行。23之前吧。注意鍛鍊,多運動,規律作息,補充鈣和蛋白質,我高中三年我只長了一兩釐米,反而到了大學因為我的習慣我每年都長一釐米,到去年的時候我淨身高已經從剛開始的156到了160!

根據他們長高經驗來說一些跳高的運動更加有利於長高,比如說籃球、跳高、跳繩,要形成一個運動的習慣!我自己看的那個楊雲風寫的鍛鍊方法做的計劃,然後營養方面也要注意,不要吃太多的高熱量的東西,可以補充專業的營養素!最後就是要注意保持充足的睡眠,不要熬夜。

運動加營養的方法是最自然也最安全的。希望你不要存在壓力!每個人遺傳基因不一樣,自己有進步努力了就心滿意足了不是嘛。

2樓:

女生這個年齡通常不會再長高了。

3樓:匿名使用者

很多方法的,像吃安高樂啊,還有爬山啊,跑步啊,對長個都是很有用的,你可以試試,不過要堅持哦。

4樓:匿名使用者

增強運動量,多吃粗糧。

女生16歲了還能長高嗎?

5樓:西貝

想要擁有迷人的身高我來告訴你

6樓:千葉爵士

我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高 就老尋找長高的方法 我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心 但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興 並且我18--19歲還長了2釐米,到20歲時長了半釐米 我現在23歲,185,我也滿意了 在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,! 第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,! 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!

最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,! 第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,! 第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!

大概遊累了就行了,! 第十一,吃多點動物肝臟,! 第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!

~滿意請採納。

7樓:杭州雨荷

會的, 男孩子一般20歲左右就停止生長髮育了,也有25之前有希望的,女生23之前。16歲青春期都還沒過,所以不要過於悲觀。如果可以,多運動總會有幫助的。

我當時高中又太忙,如果能多去運動我估計可能已經到了理想身高175了!其實時間過得很快,一天一天的積累4年了!所以這次我一定要堅持下去,我現在大二,21了,我現在做的是楊雲風的日記裡面的增高鍛鍊方法,晚上跳繩摸高,加腿部和脊柱拉伸,堅持四個月也看到三釐米的成績了,不管怎麼樣,有進步就好。

一週大概4到5次運動,然後一次大概50分鐘左右。一個有決心的人不一定能成功,堅持決心的人才能靠近成功。

8樓:d調哋壞

16歲青春期都沒結束還有希望的,身體比例和高度以遺傳因素為主,一般女性可以長到18歲左右。有的23之前都可以長高。當然不是坐著不動呢,可以適當加強體育鍛煉,每天保證8小時睡眠時間,促進生長激素分泌,同時要保證體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,多吃含鈣、含鋅的食物,主要是肉、蛋、豆及豆類食物!

我現在19女生,之前每次做事情都是三分鐘熱度,堅持不了多長時間就放棄了,但是這個我看到很多人都說沒用,還不如運動,我想每天都在做還真的長了點了,我看的楊雲風的日記做的長高運動,我昨晚60個摸高,跳繩500,壓腿60,睡前仰臥牽引10個,1個20秒。跳繩、摸高和拉伸一定要堅持,我做了有4個月的時間現在長了有3公分的樣子,斷斷續續的堅持,一起努力吧!堅持不懈是成功的要件,一暴十寒則是弱者的藉口。

9樓:doctor依戀晨

16歲了長高比較難,生長的高峰期過了!按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5釐米的! 想要長高不要吃什麼長高藥。

「是藥三分毒」!長高藥物不但貴,而且幾乎沒有什麼功效,有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:

一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說,男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。 2.

飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。

當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.

晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。

首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。

使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。

5,身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 6,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。

要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 7,跳繩有好處。

熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。

二, 人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品: (1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利 (2)菠菜是維生素的寶庫。

每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 (3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。

兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。 (4) 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的 (5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 .

(6) 如果要補鈣長高的話,請在晚上睡覺前和純牛奶,或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好!!!

10樓:雩葶霄

你好,你正是長身體的時候,是可以長高的,長高有諸多因素影響,比如父母基因,營養補充,發育早晚

11樓:匿名使用者

女孩子一般在初潮後3年左右生長板就會閉合,初潮後長高速度變慢,生長板會開始閉合,生長板一旦閉合就不能再自然長高。但是這是最後的孩子成長關鍵,所以建議是努力衝刺一下。如骨骺線未完全閉合經常做(成長伸展運動)可以幫助長高,如已閉合做(成長伸展運動)可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。

12樓:跑馬的漢子

還可以長高的,第二次發育在18歲左右。多運動,以及補充充沛的營養,睡眠,能夠幫助成長髮育

13樓:最愛環境股份

我20歲的時候是166,大學時代當

時記得班裡就我.低 特沒自信, 後來自己偷偷去院查了一下說骨骺線閉合了。。 當時沮喪了兩個月, 後來振作起來每天堅持運+動, 堅持了六個月的時間長了5釐米!

我看的鍛鍊裡的方fǎ做的,mō高和拉伸為主,真的需要堅持,你們可以去?度裡嗖它

14樓:q魚娘

二十歲的女生都還可以長高的,適當就跳躍式的運動,多一點補鈣增,是有幫助。

15樓:風生水起天地變

你好,一般女生可以長到20歲,16歲還能長高的。

16樓:匿名使用者

一般女生在初潮2-3年後慢慢停止成長,建議是到醫院檢查一下骨骺線的閉合情況,要是沒閉合還能長高,如果是己經閉合不能再自然成長,可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm。

17樓:匿名使用者

要看骨骼有沒有閉合,還是要去醫院檢察一下,如果閉合了你怎樣吃怎樣運動都不會長高了,如果還沒有閉合,她還是有長高的空間的,可以多運動,多喝奶等補鈣食品來適度增高。

18樓:請換個使用者名稱吧

因該還能長吧 再說作為女生1.62不矮了

19樓:冷冷清秋羊羽

身高由dna決定,沒有辦法能讓女生長高,只要營養不極度缺乏,就不會影響長高了。

20樓:匿名使用者

一要看基因問題,二要看運動的方法和時間,三要看睡眠狀態 四要看飲食方面 讓我們一起長高吧 女生大約在20歲後 男生大約在22後 加油吧!為長得高高的個子而努力奮鬥。

21樓:宇少丶榮耀

吃點補鈣的,多做點拉伸的運動

22樓:萌丫

能長,因為還沒有完全發育,樓主長到165是沒有問題的,不用擔心

23樓:匿名使用者

這個不能一概而論的,主要是看發育期的早晚,如果早早翻譯的話,16歲也已不能,但是一般還會可以找一些的。

24樓:music_王子

人一般發育到到24歲左右,有的人還會更晚,如果你想長高點,現在你正處在青春期應適當的多運動,當然合理的飲食搭配也是非常重要的,著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質,但是很難吸收!身高是受基因和外界條件共同影響的,外界條件佔20%到30%,希望你願望能實現。。。

具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道

能增高的食物

那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!

保持好的生活習慣!

我現在21,一米90~去年長了 3cm~~

我的經驗是:

首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡!

你沒事就打打球吧,挺長個子的,注意別傷了,我就骨折過,扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~!扒把單槓~~長個**~效果也不錯的

還有就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以試一下,看看有沒有效果,最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~

多運動多喝奶啊 ,身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~

不要信那些廣告,全是假的,而且你還小,那種都含激素,在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲,所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃!

要自信,心情也很重要的,肯定還會長的,你放心好了! 加油吧

以下是我從網上找的,謝謝網友的提供(不好意思,有的我改了一下、)。

日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇,因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後,日本人的身高突飛猛進,平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法,日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊,裡面有詳盡的說明增高的方法。

現在,我把它複製下來了,有的改了一下,謝謝這個網友的提供,雖然比較恨日本,但是確實是很有道理,可以參考一下!

一、牛奶。

牛奶含有豐富的營養,有助人的身體成長,日本人從小開始,就堅持每天喝一杯牛奶,這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近,看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效,我敢肯定地說絕對有效!不要懷疑,從現在就開始喝,堅持每天最少喝一杯,不過,每天最多也就喝兩杯,喝多了,也沒用!

人吸收不了那麼多,會排出來~

二、打籃球。

其實不一定是打籃球,打排球或游泳、跑步也行,反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一,每天堅持這些運動,有助於增高。尤其是在夏天,特別要堅持這些運動,因為陽光也有助於增高!

三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了,不過我這個多晒太陽的意思是指,適量的晒,而不是整天的晒!那樣的話,人是很容易中暑!

這個理論已經被一些專家所證實了,因為人跟所有動植物一樣,都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友,快點出去運動一下吧! 促進鈣的吸收

四、早睡覺。

科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺,白天才睡的話,會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態,能加快自身的發育,如果你常常深夜睡覺或晚上不睡,白天才睡的話,會令自己的身體細胞發展緩慢,所以身高也長得慢,那奉勸你們一句,快點改吧!

五、多吃魚、蝦。

因為這些食物擁有豐富的鈣,眾所周知,這是身體長高的重要因素,能為身體補充足夠的營養! (還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈,雖然跟整容有關係,但是那些老太太們**也不錯,我感覺由於他們靠海,吃魚蝦比較多造成的,哈哈不知道對不對)

六、昂首挺胸

很多人其實不知道,原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響,走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高,而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話,很難長高。所以,朋友從現在開始,挺起胸堂做人吧!

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不可以。會 的。以為正在發育時期 現在很多很多底風險高成功率的手術,可以做的,不會留下什麼後遺症,放心吧,而且隨治隨走,最好是冬天是做,因為冬天不怎麼流汗,傷口恢復的快,這位小朋友,可以做!有什麼用呢!別浪費了 並且給你留個狐臭代表紀念我手術一年後 留下了兩個狐臭標誌性疤痕!噴劑用了n種!花錢無數!...