1樓：阿瑤說遊戲
秋季的時候要注意保暖，避免受風著涼。秋季大多數比較乾燥，要多補充水分。
2樓：瀟灑愛體壇
多穿衣服，晚上注意保暖。秋天不宜頻繁出門，因為秋風有肅殺之氣。
3樓：職場百事露露
秋季不要太早太晚的出門，早晚記得新增衣物，多喝滋補湯。
4樓：天才人物我無敵
秋季早晚溫差比較大，一定要注意保暖，別讓自己感冒了。
5樓：十一維觀影
秋季氣候乾燥，孕婦要注意保暖，注意多喝點水，外出的時候要注意防曬。
6樓：勇敢去飛舞
孕婦要注意避免受涼，可以適當地補充營養物質。
7樓：不八卦要死星人
秋高氣爽的時節到了，這個季節孕婦們也是大大的鬆了一口氣，終於不用長期在空調屋待著了，不過雖然天氣涼爽了，但是孕媽媽們也要注意增減衣服，畢竟秋天的早晚溫差還是極大的，不要因為一時的疏忽導致受寒，因為寶媽們在孕期裡是儘量不能接觸藥物的。大家可以多吃一些水果蔬菜，平時的時候做做孕婦瑜伽，既能增加微量元素，也能強身健體。
秋天外出記得拿件衣服
在秋天這個時節，因為早晚溫差的原因，寶媽們在早晚上班的時候一定要記得拿件衣服，即使是白州笑孝天溫度再高，晚上也有可能冊稿瞬間就涼下來，因為秋公升衫天的溫差很不確定。如果是月份大一點的，就更要注意別讓寶寶受涼，寶媽們在閒下來的時候，可以用手輕輕地撫摸自己的肚皮，做個簡單的按摩，也能增加寶寶與母親之間的互動。
多吃一些含有微量元素的食物
孕媽媽們應該在秋季多吃一些含有維生素和微量元素的食物，秋天本來就比較乾燥，所以補充水分很重要，而且到了冬天是休養生息的季節，所以秋天補充營養很重要。而且多吃瓜果蔬菜也有助於寶寶的生長，孕媽媽們經常吃水果的話，可以有效的增加自身的免疫力，並且寶寶也能通過母親吸收到營養物質。
總結：孕媽媽在懷孕的十個月裡，是非常不容易的，既要防範生病著涼，又要保證孩子的健康成長，所以在這段時間裡，學會增減衣服和多吃水果，多鍛鍊身體，真的很重要。
孕期如何保養
8樓：網友
病情分析：建議飲食均衡，定期孕檢。儘量不要用化妝品。
意見建議：多注意嫌指休息芹伍配與營養的搭配。少吃辛辣生冷食物，多食新鮮水果疏菜，各種肉類、奶蛋類等，以保證其足夠的糖、脂橘液肪、蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等的供給。
你還在糾結怎麼在孕期保養嗎？我來告訴你怎樣保養？
9樓：德朗說育兒
身體素質維護保養。
身體素質是最關雹悶配鍵的，由於它的優劣是有關係到了寶寶健康。因此，第一點就是要把身體調理好。在孕初期，身體突然地轉變，會讓孕媽感到不舒服，感到噁心、心神不安。
在這時候，所需的營養成分還不多，只需立即補充維他命就能，注意飲食，挑選易於源指消化健脾開胃的就行。到中後期，是胚胎髮育過程速度最快的階段。寶寶和孕媽都是會耗費許多能量，必須補充大量蛋白質營養元素，這時候，能夠注意飲食多補充些肉類食品牛奶，也需要關注孕媽是否能消化吸收這種營養成分。
晚期情況下，胎寶寶人體骨骼發育促進孕媽必須補充大量鈣元素蛋白質，自然，自然少不了新鮮的蔬菜和水果裡的維他命。
肌膚保養。在懷孕期間自然自然少不了**的保養，因為體內激素的改變，有一些孕媽臉部會生小雀斑和痘痘。可是不必擔心，伴隨著體內激素慢慢穩定，肌膚的情況會明顯改善。
雖是可以從身體內調養，卻也不能坐以待斃，能夠選擇一些孕婦專用的保溼**。身體醫護是不能忽略的，尤其是腹腔，不認真醫護就會生出產後妊娠紋。因此需在孕初期罩搜就開始做提前準備，能用食用橄欖油來協助推拿。
身材管理。孕期的身材管理直接影響產後修復的時間的長短。因此，在懷孕期間補充營養成分時，保證均衡膳食。
管理身材大約有這幾個方面：一是運動，懷孕期間運動早已不是乙個新鮮的語彙了，大多數孕媽為了能順利生產都是會或多或少做一些運動。懷孕期間相對比較獨特，無法自己想練出練。
需要經過病人的允許以後，在科學的幫助下開展，由於不正確的運動姿態可能會導致胎方位更改。二是推拿，在運動之後最好是進行系統的推拿，不但可以減輕運動給肌肉組織產生的壓力，還能夠使腹肌線條更緊緻。三是飲食搭配，在確保充足孕婦營養的情形下，管住嘴，少吃點脂肪含量高和重口味的食物，由於攝入過多鹽份，會導致四肢水腫。
10樓：醉煙看人間
我覺得該吃的東西就是要吃，只要不吃一些辛辣和生冷的。還有就是保持愉快。
11樓：戎初彤
在孕期的話，我們可以使用一些孕婦專用的水乳，平時做好保溼就可以了。要選擇成分溫和的護膚品。
12樓：踏敵
在保養的時候一談凳鋒定要粗悉注重自己的飲食習慣，而且也要注重對**的保養方式。可以選擇適合自己的護膚品。而且不能使用化妝品含晌。
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