1樓：匿名使用者
緩解方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到橘鬥解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化圓慎磨解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹孝脊的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：匿名使用者
活的灑脫精彩是對恨的人的最好的報復。憎恨只能說明你受別人的影響太大，是失敗的。
3樓：匿名使用者
想想開心的事。多去逛街。心情保持舒暢。謝謝丶祝您生活愉快！
怎麼才能消除人心中的罪惡感
4樓：鮮花盛開的時候
別這樣想，現在是青春期，有這些想法也是正常的，等你過了這段時間就沒有關係了，如果現在你總是想這想那，總是有這樣自責的想法，反而不好。沒關係，別想太多了。當有這樣想法的時候，自己試試控制控制，不如趕緊集中精神做到題目什麼的，就可以了~ 當然以前從來沒有過啊！
除非你以前就經歷過一次青春期這當然不可能，對不？別這樣擔心，你會沒事的，自己想開一點~
5樓：網友
怎樣才能消除人心中的罪惡感？人們心中的惡意主要都是貪財引起的，人為財死，鳥兒鳥為食亡，這句話確實有它的大道理，要想消除心中的罪惡感，首先乙個人不能貪財，當然了，貪財並不是說不掙錢，但是掙錢的渠道要是正規的渠道，這正是人們所說的君子愛財取之有道，要想消除人們心中的罪惡感，首先要從金錢上來消除，這世上沒有人不喜歡金錢的，但是對於那些來路不明，自己不該拿的錢，千萬不能拿拿，現在能做到這點的人肯定不多，但是如果能做到了這點，人們心中當中的罪惡，自然也就會被消除了。
6樓：匿名使用者
呵。這是自責吧。你又沒殺人犯法。何來的罪惡感。不要總把事情嚴重化。坦然面對。一切都好。
7樓：匿名使用者
何來罪惡感？不覺得有，你又沒做對不起他的事。
再說了，你做什麼事是你的自由。只要沒有傷害對方，哪來的罪惡感？
分手是再正常不過的事了，你有這個權利。上面說了。只要沒有傷害對方或者儘量不要去傷害到對方。
雖然很不可能，但你要坦然處之。畢竟，全世界要是分手的人都要有罪惡感，那麼這個社會就亂套了。
千萬別拿自己第一次來補償他，這樣才會讓你有罪惡感，這算什麼一回事啊，你又不欠他什麼。
多和你的朋友聊聊，聽聽她們的意見。你就會打消那些所謂的罪惡感了！
怎麼擺脫怨恨情緒？
8樓：休究紹
怨恨，是比較難擺脫的不良情緒。要想最終擺脫怨恨，非弄明白做人的道理不行。如果你弄不明白人是怎麼一回事，哪怕就是天天聽人告誡你，你自己也天天這樣告誡自己：
不要怨恨別人。實際上也沒有多大用處。你的心沒到那份兒上，單靠提醒警告，作用大不了。
之所以強調要去學道理，要去思考道理，要去懂道理，就是因為這個。乙個人弄清楚人的所謂秘密後，也孝辯就是搞明白人的原理後，不用提醒告誡，自己自然而然地就不再起怨恨的心了。
一直有乙個所謂的哲學人生終極三問，困擾著人類李滲，那就是，人從**來？人是來幹什麼的？人死後到底去**？這個終極三問，實際上就是我們要弄明白的人哪慎脊生原理人生秘密。
有人說，弄懂這三個太難了。那這樣吧，你先弄懂第二個也行，你先弄清楚人是來幹什麼的。也就是，先弄清楚，人應該做什麼，不應該做什麼，然後呢，你就按這個去做，人應該做的事，你堅決去做，那些人不應該做的事，你堅決不做。
你能做到這個，慢慢的，你心中的怨恨也會越來越少，最後變成心中再無怨恨，那麼你就由原來的一肚子怨恨，變成了無怨無悔。
怎樣有效抑制對人厭惡的情緒
9樓：範美麗
乙個人對自己不喜歡的東西產生厭惡感，是一種正常心理．但厭惡感畢竟是回一種消極情緒，長期保持會對人答的心態產生不利影響，因此應該想辦法清除。整理了怎樣有效抑制對人厭惡的情緒相關資訊如下碼孫，希望對各位網友有所幫助。 辦法一：
避法。 「眼不見為淨」，把你討厭的物件趕走，或你自己遠離他們，是最好的方法。 辦法二：
乙隻眼法。 如果沒法使自己同厭惡的物件分開，至少可以做到儘量睜一眼閉一眼，視而不見，不去理會他們。 辦法三：
反向思考法。 厭惡心理也有可能是由於你的思維模式或偏見造成的。因此，調整你的觀念，學會換個角度悶模團，用欣賞的眼光去看待你厭惡的`東西，也有助於克服你的厭惡情緒。
辦法四：順勢強化法。 自己對自己說「你（指你討厭的物件）越討厭越好，我看你到底能討厭到**去！
這樣一來，你會發現原來認為討厭的東西反而不覺得那麼螞橘討厭了。
怎樣消除煩惱，怎樣才能消除煩惱
這個問題不是問題 如果哪個能回答那就不是人了 緣生緣起，緣起緣滅 只有時間能告訴你！不過可以試著忘掉煩惱 人由一或多件事而煩，煩而惱，惱而悲！一而衰，再而竭！是多麼可怕的事啊！其實也沒那麼嚴重，人有七情六慾，也有無脹六腑，這兩個是有密切關係的，根據中醫來講，人的身體狀況會影響人的情緒 人回惱也許是肝...
怎麼樣才能消除煩惱方法，怎樣才能消除煩惱
煩惱的事情如果不能得到真正的解決，不管你做什麼心情還是不會好起來。不要逃避，只要把事情解決了，一切煩惱就都沒了，讓煩惱消失還得靠自己。加油吧，希望你能早點解決煩惱！一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。皆有心生。所以應該調節自己 1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點,4.知足常樂多點 5.改...
如何消除煩惱，怎樣才能消除煩惱
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天 鬱悶,煩心,壓抑等等不良情緒,是現在很多人都會產生的,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1.直面問題.仔細分析造成煩惱的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改...