1樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
2樓：螢螢我心
最簡單的方法就找個人來陪，如果沒有的話只能學著去習慣。
3樓：匿名使用者
旅遊、找人聊天（陌陌）等
內心深處的寂寞如何消除？
4樓：匿名使用者
好好的為自己的目標去努力奮鬥,過上自己想要的生活的時候就不會啦.
怎麼消除孤獨感。
5樓：陝西重生教育
那麼，如何才能消除孤獨感呢重生教育支招
一、克服自卑。由於自卑而覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨狀態。這如同作繭自縛，自卑這層繭不衝破，就難以走出孤獨.
其實，人與人不可相比，每個人都有長處和短處，人人都是既一樣又不一樣.所以，一個人只要自信一點，就會鑽了出自織的繭，從而克服孤獨。
二、多與外界交流。獨自生活並不意味著與世隔絕，雖然客觀上與外界交流造成困難，但依然可以通過某些方式達到交流的目的。如當你感到孤獨時，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯絡的朋友寫信。
當然與朋友的交往和聯絡，不應該只是在你感到孤獨時，要知道，別人也和你一樣，需要並能體會到友誼的溫暖。
三、「忘我」地與人交往。與人們相處時感到的孤獨，有時會超過一個人獨處時的十倍。這是因為你和周圍的人格格不入。
例如，你到一個語言不通的地方，由於你無法與周圍的人進行必要的交流，也無法進入那種熱烈的情感中，所以，你在他人熱烈的氣氛中會感到倍加孤獨。因此，在與他人相處時，無論是什麼樣的情境下，都要做到「忘我」，並設法為他人做點什麼，你應該懂得溫暖別人的同時，也會溫暖你自己。
四、享受大自然生活中有許多活動是充滿了樂趣的。只要你能夠充分領略它們的美妙之處，就會消除孤獨，如有些人遇到挫折，心情不好，但又不願與別人傾訴時，常常會跑到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。
每個人在一生中都或多或少地體驗到孤獨感。有孤獨感並不可怕。但是這種心理得不到恰當的疏導或解脫而發展成為習慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴重的甚至可能會變成孤獨症，這就需要專業心理諮詢師的**疏導了。
人際交往對每個人都有很大的作用，對中學生的個人成長、成材尤為重要。
6樓：匿名使用者
同胞，我曾今也像你一樣，覺得沒人關心自己，沒人在乎自己，沒人瞧得起自己，對這個世界失去信心，甚至想不開。不過後來看了些書和電視劇就明白一些了，又經過小時候的一些老朋友的勸說，我現在時基本上走出困境了，同胞，去找一個知音去傾訴吧，傾訴了以後心裡會好很多，慢慢的你就會與人交往了，祝你早日擺脫困境！
7樓：匿名使用者
多叫個人陪陪，聊聊天啊！做些自己喜歡的事！
8樓：
孤獨感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感。一般而言，短暫的或偶然的孤獨不會造成心理行為紊亂，但長期或嚴重的孤獨感可引發某些情緒障礙，降低人的心理健康水平。
9樓：汪楊聊情感
孤獨怎麼解決？挽回我幫你
怎樣才能消除孤獨感？
10樓：去吧去吧我
孤獨孤獨，自己一人才感覺孤獨，我就不信把你扔到夜店，一群好朋友在一起你還孤獨的起來，在我感覺什麼孤獨全裝的，自己還感覺自己多文藝呢，所以說戰勝孤獨的最好的良藥就是不要自己一個人待著，「獨樂不如眾樂，自己ﾞ嗨不如眾人一起嗨」。
首先就是朋友啦，朋友是幹嘛的，是沒事的時候就是排解你孤獨的，所以說想要消除孤獨感，首先你要有一群，狐朋狗友，能帶你飛的那種，平時當你孤獨感爆棚的時候，一個**，就能聚齊一幫人，無論是戶外燒烤，戶外運動，更或者是ktv狂叫，酒吧狂飲，這些事情要是沒有人陪著，根本就做不來，一定要有一群志同道合的朋友，到時候你想孤獨都不可能了。
就算朋友在多你也是要回家的，所以你要找個女朋友，這樣回到家沒了朋友你還有女朋友陪你啊，倆人一起做做飯，遛遛狗，一起看看電視，反正不是你自己一個人在家待著，有人陪你了就不會感覺到孤獨了，所以想消除孤獨感，還是要找個女朋友，這樣的話就算你上班不想跟同事說話，你還可以跟你女朋友聊天啊。
孤獨其實不可怕，你不想改變現狀才是最可怕的，如果你想消除孤獨感，就照我說的去做，沒過多久你就會發現你的孤獨感不復存在，到那時候你才會發現其實生活還是很美好的，比起你在家待著天天孤獨，還是這樣比較好
11樓：lee丶
在我看來，孤獨感的產生往往和你的內心活動有著直接的關係。大部分的人一個人的時候往往會有孤獨感，但是有一些人在吵鬧的社交環境裡也會產生不合群的孤獨感，所以說，孤獨感的產生往往**於一個人自己的內心，內心強大的人會適應這種孤單感並且克服它，但是內心弱小的人會害怕這種孤獨感，甚至是恐懼。所以說，想要降低自己的孤獨感，就要給自己多多的鼓勵和自信，讓自己的內心逐漸的強大起來，你就不會再害怕孤獨感，也就等同於消除孤獨感了吧。
你想要消除一種感覺，那是不可能的事情，因為一種感覺的出現往往是你自己控制不了的，同樣的無法控制出現就無法控制消失，這是完全不可控的東西。所以說，我們能做的就是儘量減少對這種感覺的恐懼，對孤獨感的恐懼，當習慣了這種感覺，你就不會對它有任何的情緒波動，你也就不會感到孤獨了。第一步，調整好自己的心態，要相信自己一個人也能獲得很好。
每當自己一個人在外的時候，往往是最容易感到孤獨的是時候，所以說，相信自己很重要，給自己一個健康積極的暗示，可以很好地調節你的情緒。
2、給自己找點事情做，讓自己動起來。人在閒著沒事幹的時候，腦子往往會腦補出很多東西，會讓自己想一些有的沒的，所以特別會加強自己的孤獨感。當你忙起來，你覺得有事情可做，根本沒有時間去思考自己到底孤不孤獨，腦子不去亂想，你的孤獨感也就不會很強烈了。
最後，當一個人感受到孤獨的時候，往往是他自己最接近自己的時候，不用害怕和恐懼孤獨，好好問問你的內心，你到底在害怕些什麼，仔細想想，你會得到一個屬於你自己的答案，你會擺脫孤獨，成就強大的內心。
12樓：匿名使用者
有些孤獨感是環境造成的，有些孤獨感是心理因素造成的。
如果是環境造成的孤獨感，你應該是沒有什麼朋友的，也沒有什麼戶外活動或者興趣。生活的空虛就會造成一個人心靈的孤獨，覺得沒有色彩。
這種情況應該多結交朋友，把自己的生活熱鬧起來。有空就多約朋友一起玩，多參加朋友聚會，多去戶外鍛鍊和多做體育運動。這樣下來朋友就會多了，你就不會總是隻有自己一個人。
有人在自己身邊一起玩耍就不會感到孤獨，人的內心也會更加陽光。
如果你是心理因素造成的孤獨，意思是你喜歡獨處，但又不想存在這種孤獨感。這個時候應該改變一下自己的想法，改變一些思考方式，從而做到改變心態。
你問下自己的理想與目標是什麼？有沒有在很努力地去完成它？當你的內心被目標填滿的時候，你做任何事都會認真到極致，你的心根本就沒有時間去孤獨，你腦袋裡就會總是佔據著「該怎麼做才能完成目標呢？
」你再用心感受一下大自然，享受獨處還是很快樂的。一個人泡上一杯茶或者一杯咖啡，坐在一個角落做著自己的事情，看起來很孤單，但並不代表孤獨。
這就是擁抱孤獨的境界，內心充實了就不會有孤獨感的存在。
13樓：哪個是小可耐
讓你的心裡住進陽光你就不會再感到孤獨了。
讓人感到孤單的原因有很多，比如像是沒有志同道合的朋友，又或者是心中對未來充滿了彷徨沒有明確的目標，對未來沒有一個明確的規劃，也可能是家裡的親人不在你的身邊，而你又不能時常陪伴他們，對家人的思念之情牽動了在異鄉的你。
其實孤獨並不可怕，可怕的是我們為了擺脫孤獨而違背內心去迎合別人，可能到頭來換回來的只是別人假心假意的關心，但心裡的那份孤獨始終不能離我們而去。
知心朋友是可遇而不可求的，當我們堅守著自己的原則與目標，在奮鬥的道路上前行我相信你會有所收穫，碌碌無為的生活會使我們頹廢與迷茫更會加重心中那份孤獨感，何不在這青春年少的時光正是造作的好時候豐富我們的頭腦，去看看外面的世界，孤獨地消除並不一定需要人來填補，背上書包來一場說走就走的旅行來到世上一遭別白走一回。
其實轉移注意力是最好的，讓自己的生活豐富起來，健身運動讓自己學一項技能，當你足夠優秀了你會發現其實你並不孤單，那個慢慢成熟與強大的另一個你一直在陪伴著你，不要讓自己虛度光陰，你虛度的每一秒都會失去一個真正的朋友和另一個更好的自己。當你感覺到孤獨的時候你可以上網或者報一個培訓班找一個自己感興趣的技能，在這個過程中不僅能收穫技能，還會有機會收穫友情。
請記住你付出的每一件事情上帝都看在眼裡，不要怪別人不懂你或者傷心只是自己，那些與你志趣相投的人正在路上請耐心等待。
14樓：流年
孤獨往往伴隨著我們，當我們自己一個人去吃飯，一個人在黑夜裡玩手機，甚至一個人去醫院，我們都會感覺到無比的孤獨，有的人享受孤獨帶來的清淨，而大多數人都比較害怕孤獨，害怕獨處。
與朋友相處的時候我們都會感到很快樂，因此消除孤獨感的一個方法就是不要自己獨處，在你感覺到孤獨的時候可以約上三兩個人好友，去吃吃飯，聊聊天，有朋友的陪伴就不會覺得孤單，再或者是拿起**給你的家人大一通**，聊聊自己發生的事，這樣就可你幫助你克服孤獨的情緒。
孤獨不等於寂寞，要消除孤獨感的一個很重要的法方就是要學會與自己相處，越長大越孤單這句話就很有道理，對於現在的人來說孤獨是一種常態，不要害怕孤獨，要能直面孤獨。總有一天你會發現，孤獨有孤獨的樂趣。
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