立夏飯的熱量是多少
1樓：光影人心
立夏飯的熱量大概每100克138 大卡 。
立夏飯很多地方都會做，尤其是江南一帶，人們會在立夏這天向鄰家討公尺一碗，煮一鍋「立夏飯」，寓意五穀豐登。
立夏飯做起來比燜飯更為講究。
食材的選擇上，以「嚐鮮」為主，比如蠶豆、雷筍、豌豆等時令帶鮮味的食物。
另外再搭配臘肉、香菇，增加香味，每一口，都是鮮甜的味道。豌豆不和飯一起燜煮，要單獨焯水，保持碧綠的顏色，最後和煮熟的飯拌勻。紅紅兆前頌綠綠的食材點綴在公尺悔答飯之間，視覺和味蕾族鄭雙重衝擊。
糯公尺又稱江公尺。江公尺富含b族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
江公尺有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果，但其性黏滯，難於消化，不宜一次食用過多，宜加熱後食用。
老人、小孩或病人更宜慎用。江公尺年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
2樓：網友
立夏飯的熱量是熱量千卡。
立夏飯，每逢立夏前一天，孩子們向鄰家第戶討公尺一碗，稱「兜夏夏公尺」。
立夏，吃雹談灶一碗帶夏味的主食，才有夏的味道。過了立夏，再吃立夏飯就吃不出立夏味了。一吃立夏飯，就讓人覺得，夏天來了。
每逢立夏源扮前一天，孩子們向鄰家第戶討公尺一碗，稱「兜夏夏公尺」。挖上點筍，「偷」點蠶豆，用點蒜苗。立夏日將兜得的公尺與食材在露天煮飯，飯上放青梅、櫻桃等，分送前日給公尺的人家，每家一小碗。
民間認為兒童吃後，可防中暑。
立夏飯里加有雷筍、豌豆、蠶豆、莧菜等佐料，含有「五穀豐登」的侍裂意思，立夏吃五色飯，還有一年到頭身體健康的寓意。
100克公尺飯的熱量
3樓：乾萊資訊諮詢
115大卡左右。
大公尺的熱量是391大卡/100克，煮熟成公尺飯以後，因為吸收了水分，公尺飯的熱量是115大卡/100克。每100克公尺飯含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克，鉀25毫克，鈉147毫克。
公尺飯是一種熱量相對比較大的食物。除此之外，公尺飯之中還含有一定的碳水化合物、氨基酸、維生素b族、膳食纖維和礦物質。
適量的吃一些公尺飯，可以有效的為人體新陳代謝提供必需的能量，並且可以營養神經，在一定程度上促進腸道的蠕動。但需要注意，公尺飯吃的太多也會容易引起肥胖，所以不建議吃的特別多。
100克公尺飯有多少熱量
4樓：千冥靚傲
公尺飯100g能夠產生360千卡的熱量。
100克熟公尺飯用到的生公尺會小於100克，故熱量會小於360千卡。100克熟公尺飯熱量一般在270千卡左右。熱量的產生通常會與烹調方式相關，100克炒公尺飯產生的熱量要比蒸公尺飯或電飯鍋做出的公尺飯熱量高。
不同的公尺所含的熱量也是不同的，我們只需要知道公尺飯所含的熱量是比較高的就可以了，想要**的人就需要少吃公尺飯或者是不吃公尺飯，換成其它主食。
5樓：憂傷
115大卡左右。
大公尺的熱量是391大卡/100克，煮熟成公尺飯以後，因為吸收了水分，公尺飯的熱量是115大卡/100克。
公尺飯主要的營養成分是碳水化合物（也就是糖類），碳水化合物對人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例，應該佔全天總膳食比例的55-65%是乙個最佳的比例。對於**的人來說攝取碳水的比例應該佔全天總膳食比例的55-60%左右，才是最合理。
100克公尺飯的熱量
6樓：
摘要。您好<>
100克公尺飯含有116大卡的熱量。公尺飯是生活中非常重要的主食，也是人體糖類物質的主要**之一，100g公尺飯大約熱量為116kcal，每100g公尺飯含脂肪約，蛋白質約，膳食纖維約。
100克公尺飯的熱量。
您好<>
100克公尺飯含有116大爛模卡的熱量。公尺飯是生活中非常重要的主食，也是人體糖類物質的主要**之一，100g公尺飯大晌友約熱量為116kcal，每100g公尺飯宴歷槐含脂肪約，蛋白質約，膳食纖維約。
公尺飯的主要營養成分是碳水化合物，也就是人體能量的主要**糖類鄭則，人體每天需要保證充足碳水化合物的攝取，碳水化合物每天攝入量應該佔全天喊埋棚液乎總膳食比例的50~65%。即使是對於**的人群，碳水的比例在全天膳食中所佔比例也不宜過低。如果攝入碳水化合物過少，很可能出現低血糖反應，嚴重可導致休克。
此外公尺飯的熱量遠低於餅乾、蛋糕等食品，普通人群應該合理攝入，切忌三餐不吃公尺飯類主食。
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