隨著現代食品工業蓬勃發展,零食種類數不勝數,我們應該如何正確看待零食
1樓：
隨著現代食品工業蓬勃發展，零食種類數不勝數，我們應該如何正確看待零食。
親您好，很高興為您解答，關於您諮詢的問指高題「 隨著現代食品工業蓬勃發展，零食種類數不勝數，我們應該如何正確看待零食 」已經查詢到：正確看待方法如下：我們只要選擇的時間合適，吃零食是對我們沒有任何壞處的，反而還會更有利於我們的身體健康。
對於正在處於生長期的孩子來說，由於早晨時間比較緊張，早餐簡單而營養比較差，口味兒單一，影響孩子的食慾，這樣的話就影響他們的學習效果，在這種情況下如果適當地吃一點零食，不僅使學習效果好，身體素質也會有所提高。對於老年人漏逗埋來說，他們的消化系統功能正在減退每餐吃得太飽就很難吸收和消化，會出現影消化不良的情況，老年人每餐都是吃七八成飽，所以他們兩餐之間吃一些易消化返螞富於營養的零食，既可以保證老年人的正常營養需要，又不會給腸道造成過重的負擔。
零食與健康
2樓：湖北特產零食
1全部明智的選擇吃零食的時機同樣可以使你保持健康。北佛羅里達大學營養計劃的主要負責人嘉芙蓮克里斯基博士認為，如果在正餐之間的時間過長，你很可能會缺乏能量和過度飢餓。在你因飢餓變得貪吃之前吃點零食，很可能在吃正餐時你會吃得更少。
最後，零食的份量要適中。紐約愛因斯坦醫學院的營養學家基恩亞猶建議如果你真離不開零食的話，把你一天所需熱量的10%以零食的方式攝入。吃得好意味著吃恰當的食物以及用適當的方式吃多種食物，零食恰好就是其中一種方式。
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旺旺id：jingqixin
越來越多的人們喜歡吃零食的原因，危害及防止人們吃零食的措施是什麼？
3樓：劉士永
當然，這些小食品也不是絕對不能給孩子吃，關鍵是要適量適時。
零食在生活中必不可少，但怎麼吃零食才是最健康的？
4樓：阿宅趣生活
零食在日常生活中受到大家的喜愛，老少皆宜。市面上的各種零食也是五花八門的，大家都知道零食是平時沒事的時候可以適當吃一些換換口味，有些人酷愛吃零食就經常會買很多回家，其實這樣是不健康的。我們一定要正確的吃零食才行。
零食的種類有很多，我們在購買的時候也會根據自己喜歡的口味來選擇，不同種類的都會買一些，搭配著吃味道更好。但是要注意不能一次性吃太多零食，很多人不愛做法，比較懶惰的，就喜歡超市買一堆零食回家，也不吃飯，就只吃零食，一邊看電影一邊快速的吃很多零食，這樣非常的不健康。一次性吃太多不同種類的零食會加重腸胃的負擔，不利於腸胃的消化，消化不了的會被身體轉化為脂肪，所以經常性的吃很多零食會越來越胖。
口味比較重的零食不能經常吃，例如調料比較重的麻辣口味的零食、真空包裝的滷製品、醃製品、油炸的膨化食品等，這些零食吃的頻率不能太高，因為這些零食的儲存都是需要特殊的製作過程的，會新增一些食品新增劑，經常食用這些零食，日積月累對身體不健康。
我們平時可以吃一些對身體健康有利的零食，例如一些蔬菜條、水果乾、無糖的麵包、蔬果麥片之類的，這些零食都是保留了食物本身的營養成分來製作而成的小零食，不但可以解饞，還可以補充身體所需的維生素等營養成分，飯後吃一些是有好處的。
吃零食的時候記住不要暴飲暴食，尤其是睡前不要吃太多，重口味的也不要吃得太頻繁，多吃一些果蔬類的零食，注意養成乙個健康的生活習慣。
5樓：阿軍侃社會
減少吃零食的次數以及數量，同時將零食搭配著水果來吃，絕對不能有用零食替代正餐的現象。
6樓：不一樣噠社會喵
每天適當吃零食就可以，還必須多喝水排除體內廢物。
7樓：彈劍做苦歌
少吃，尤其是晚上睡覺之前少吃零食，非要吃的話就選擇品牌的安全有保障的，這樣才能比較健康。
8樓：網友
儘量吃那些天然食材做的，不要吃那些化學新增劑特別多的影響身體健康。
9樓：影視小蝸牛
吃零食的時候要適度，不要大吃特吃就很好了。
10樓：好運伴伴
可以買天然的食材自己做，做的過程中要做到少糖，少鹽，少油。
11樓：三歲霸道七歲傲嬌
可以選擇非油炸的零食，吃完喝一杯白開水，可以幫助消化不發胖。
12樓：吃雞王者
你也可以選擇一些健康點的零食來吃啊，或者自己用土豆等蔬菜自己做零食。
13樓：餘十六啊
儘量吃一些大品牌的零食，不要去三無產品店裡購買。零食種類多，最好不要吃辣條等新增劑比較多的零食，可以吃一些健康的堅果。
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