1樓：匿名使用者
夏天不光天氣炎熱，強烈的陽光也會給你帶來「麻煩」，不光容易被曬黑，如果暴露的時間長了，還容易被曬傷。專家發現，除了使用一些防曬手段以外，對食品「講究」一些，也能讓陽光的「***」減少很多。
維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的**就必須多食用一些含維生素c的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e，增加**抵抗力的維生素a，增加**彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
番茄：這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
但一些「感光蔬菜」，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃，捲心菜可多吃。
2樓：匿名使用者
西紅柿 檸檬之類的。
夏天紫外線強烈，吃什麼水果會有防曬的作用？
3樓：髮型不能亂
序言：夏天的太陽是非常大的，並且紫外線也很強烈，如果沒有做好防曬工作的話，我們就容易曬黑。那麼除了塗防曬霜之外，大家也可以吃一些水果，比如說西瓜。
西瓜的防曬效果是比較不錯的，同時大家可以吃一些維生素c含量豐富的食物，比如說橙子。在吃水果的時候，大家可以根據自己的實際需要進行選擇，我們可以選擇生吃，也可以選擇榨成汁，水果的吃法是多種多樣的。
夏天的時候西瓜大量上市，如果喜歡吃西瓜的話，可以達到防曬的效果，西瓜千萬不要錯過。西瓜中的化學成分是比較多的，比如說氨基酸、維生素。西瓜的水分含量非常的豐富，清熱解暑的效果特別好，西瓜中含有能促進**生理活性的氨基酸，這些氨基酸被**吸收的速度也是比較快的。
在**感覺非常乾燥的時候，我們就可以嘗試吃一些西瓜。同時西瓜防曬增白的效果受到了很多人的歡迎，建議大家在夏天的時候可以多吃一些西瓜。
西紅柿中的番茄紅素是非常多的，這種元素具有非常強的抗氧化活性，可以有效的阻止紫外線對**造成的傷害，並且能夠預防黑色素的生成。所以建議在夏天的時候，大家就可以嘗試吃一些西紅柿，西紅柿不僅可以生吃，而且可以煮熟吃，只需要根據自己的情況進行選擇就可以。如果堅持吃煮熟的西紅柿，那麼我們**防曬的能力就可以得到有效的提公升，所以最推薦大家將西紅柿煮熟吃。
我們可以做西紅柿拌麵，也可以做西紅柿炒雞蛋。除了西紅柿之外，我們可以嘗試吃蘋果，蘋果中有花青素，花青素是一種非常強的抗氧化性物質，對紫外線的抵抗能力是非常強的。
4樓：要煎餅不要果子
檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對**有很強的護理作用，同時還能增強**的抗曬能力。
5樓：美倪倪影視娛樂
吃西紅柿會有防曬的作用，因為含有非常豐富的番茄紅素，不僅具有很強的抗氧化作用，同時對紫外線引起的色斑和**粗糙也有很強的作用。
6樓：雲貓君
夏季紫外線強烈可以多吃獼猴桃，櫻桃，火龍果，會有防曬的作用。
除了抹防曬霜以外，還有什麼好辦法使**不被曬黑，比如吃什麼食物，最好是水果和蔬菜類的．
7樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
美白防曬建議多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
夏天紫外線強烈，吃哪些水果會有防曬的作用？
8樓：至更及說系車
西瓜中有豐富的維他命c，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有**生理活性的氨基酸。這些成分對**的美白都有不錯的效果，還有西瓜中含有的茄紅素含量很高，可以降低紫外線對**的破壞。事實上，雖然很多人會說，夏天多吃含有vc成分的水果，可以美白抗曬抗氧化，但vc作為水溶性維生素，當食用量超過機體所需時，就會經新陳代謝排洩。
夏天多吃西紅柿可以有效防曬，西紅柿含有豐富的茄紅素和抗氧化劑，既有美白效果又能夠幫助**抵禦紫外線的傷害，熟食效果更好。在家日常可以嘗試做網紅番茄飯，還可以簡單的將西紅柿蒸熟加點鹽拌飯，低卡又美味。柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。
檸檬：因其富含豐富的維生素c所以能夠促進**新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。現因為長期暴曬臉上的**很容易長斑，不怕酸的mm們吃起來吧。
我最常吃的是檸檬，也不用什麼複雜的做法，就簡單的泡水喝，切幾片放進杯子裡，涼水泡著，喜歡甜就加點蜂蜜或者冰糖，好喝又健康，比去奶茶鋪子實惠，美白是個長期工程，不是一天兩天的事兒。
檸檬中含有維生素b1維生素b2維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。美白內調最重要，大s曾說過自己的美白方式，就是每天雷打不動吃乙個西紅柿。為什麼要吃西紅柿呢？
因為裡面含有一些維生素以及微量元素，可以讓人們的新陳代謝變快，對於美白起到了一定的作用。
9樓：網友
夏天吃士多啤梨可以防曬，它含有多酚物質，對於促進黑色素生成的絡氨酸酶具有抑制作用。可以吃桃子，它含有豐富的果酸，具有保溼，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著。
10樓：家有開昕果
西紅柿可以有效防曬，西紅柿含有豐富的茄紅素和抗氧化劑，既有美白效果又能夠幫助**抵禦紫外線的傷害。檸檬含豐富的維生素c所以能夠促進**新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
11樓：手機使用者
西紅柿是在夏天最好的防曬水果，裡面含有大量的維生素c可以抑制黑色素的形成，經過研究發現每天堅持吃煮熟的西紅柿，能夠提高**的抗曬能力，希望我的可以幫到你喲！
12樓：酷感夏日
夏季吃士多啤梨防曬 士多啤梨屬漿果，它含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。
13樓：牧曉絲
夏季防紫外線的水果有。西紅柿，檸檬。獼猴桃。櫻桃，桃子，士多啤梨。西瓜，蘋果等。
14樓：幸福小豬豬
富含維生素c的水果吃了可以幫助防曬，維生素c可以說是永遠的美膚聖品。像番石榴、奇異果、士多啤梨、聖女果等都富含維生素c。
15樓：小娜娜嗨
儘量吃一些檸檬，菠蘿，火龍果，西紅柿，黃瓜，柚子，山竹，士多啤梨，獼猴桃，芒果，西瓜。
16樓：王志剛剛剛
可以多吃一些士多啤梨，櫻桃，葡萄，檸檬，橘子，蘋果，鳳梨，木瓜，芒果。番茄，荔枝。
17樓：匿名使用者
夏季吃士多啤梨防曬霜士多啤梨中含多酚類物質，對促進黑色素生成酪氨酸酶抑制作。
18樓：一葉小船
蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
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含鋅的水果有蘋果 香蕉 獼猴桃 草莓等。平常可以多吃這些水果。但是水果含鋅很少，因為鋅多存在於豆類，肉類 海產品中。貝殼類海產品 紅色肉類 動物內臟類都是鋅的極好 乾果類 穀類胚芽和麥麩也富含鋅。乾酪 蝦 燕麥 花生醬 花生為鋅的良好 擴充套件資料 以下五種食物最補鋅 1.牛肉。牛肉還富含蛋白質，以...
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要是真有的話就該包括頭髮在內的所有毛都受影響了 南瓜 牛奶 核桃仁 檸檬 鱈魚 雞蛋 芸豆 冰糖 應該有些作用 沒有.說有你信嗎 您好，根據您的描述，檸檬汁加入熱豆漿和醫用酒精，塗抹在毛髮生長旺盛的部位，堅持使用可以淡化毛髮。吃什麼蔬菜或水果可以快速退身上的毛 這個肯定是沒用的啊 如果想使區域性毛髮...
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檸檬冰糖汁祛斑 市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了。這個方法超簡單有木有?但其美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，裡面有豐富的維生素c，不光能美白 防止 血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。去斑方法5.民間流傳的偏方 檸檬黃瓜汁 洗面後，抹上檸檬和黃瓜汁，30分鐘後用水...