1樓：匿名使用者
給你說說能瘦腿的水果：
蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。
木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助化，且含有大量整腸功能作用的果膠如拿。
士多啤梨：富含維他命c，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
西瓜：含鉀量多，且有利尿的作用。
柿子：是一種多鉀，多維他命c，a的水果。
葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。
香蕉：營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪 和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
以上水果對腿部**有效，不渣拍搭過每次賀物不要吃得太多，同時再配合~卡玉秀 來瘦腿就更好了。
2樓：陽高二寡
飲食習慣瘦腿要注意：罩灶。
科棚州學的**瘦腿方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。平時多做運動，多喝水，睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重複消耗掉，不要攝取讓身體寒冷的物和扮食物，不要攝取過多鹽分，充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素b群 ，攝取能幫助緩解便秘的纖維質，充分攝取製造骨骼的鈣質。
怎麼飲食可以瘦小腿？
3樓：幻塵離風
我也是這種情況，期待著有好的方法！
如何快速瘦腿 7個小習慣快速瘦腿
4樓：濟南_老陳
以下供你參考：
1、拍打肌肉： 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打， 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡： 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食： 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動： 可以 游泳和慢跑， 注意動作幅度和頻率， 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
良好飲食習慣會讓孩子更健康，應當怎麼養成良好飲食習慣？
生活中就應該改善孩子挑食的行為，也應該多給孩子吃一些蔬菜和水果，才可以得到乙個很好的飲食習慣，也可以給孩子補充一些維生素。家長是孩子的第任老師，家長就應該有乙個好的飲食習慣，在吃完飯以後都要帶著孩子去漱口，也要學會在飯前洗手，在吃飯的時候也要一心一意的去吃飯，不要邊吃邊玩，這樣都可以養成良好的飲食習...
你每天有哪些健康飲食的好習慣，你每天都有哪些保養保健的好習慣？
健康飲食並不是說要你控制自己的飲食，而是要既能確保我們從外界食物中，獲取我們人體所需的各種營養元素，又要確保吃進去的食物不會造成對身體過大的負荷。在每天都要進行的飲食中，我們要食用多品種的蔬菜，少吃肉類多吃粗糧，並且不要養成狼吞虎嚥 過飽的情況，睡前做到不進食等等。1 營養全面均衡。很多人，在面對食...
你覺得日常生活中很重要的飲食習慣有哪些
很重要的飲食習慣就是在每天吃飯前都要喝一杯清水，這樣可以潤潤腸道，而且有助於你很好的消化。在日常生活中很重要的飲食習慣是 按時吃飯，細嚼慢嚥，未飽先止。多吃綠色蔬菜，少吃大油大肉，鹽要少放，糖要少吃，多喝白水，拒抽香菸，限量飲酒。吃飯前要去洗手，因為是在用手吃東西，所以必須這樣，要注意飲食，不要去暴...