1樓：匿名使用者
大家不要想那麼多。喜 怒 哀 樂是人本有應該有的要不怎麼，去常識人生的酸甜苦辣。。
去想想那些快樂的事情。
感激遺棄你的人，因為他教會了你獨立。
感激傷害顫顫配你的人，困為他磨練了你的心態．感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿．
感激欺騙你洞腔的人，因為他增進了你的智慧．感激蔑視你的人，因為他醒覺了你的自尊茄指．凡事感激，學會感激，學會快樂。。。
2樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大此慎的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得悉扒叢到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，睜櫻經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
3樓：匿名使用者
某男子覺得 快樂+知足+平淡=滿意。 某男子很想罵天。
只想對天大喊一聲。蒼天我模逗好恨 .我好恨。
老天對他說有個(夜、悽美)..因為孤單+寂寞+壓力=沉默。
而你快樂+知足+平淡=滿意為什麼你們對天大喊一聲。蒼天我好恨 .
我好恨。因為~~~知足常樂。
人生是過程。
親 愛 的 友 友 ：
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的陪哪心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以蘆碼碼我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
與珍惜當下的知足~
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
4樓：匿名使用者
發洩，充分的蔽肆發洩自己，最好的辦法就是作運動，劇烈的運動啟旁，它能把人的怨氣和所有的負面心情都趕走，使你巨集旁轎的心情變好。
怎麼可以讓自己更快的把心情調節到最好？
5樓：貓貓老師來解疑
1.深呼吸。
用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在乙個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身；將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢撥出，默數5下；重複數次或數分鐘，直至感到心情平靜。
2.降低慾望。
過於強烈的慾望就會是讓你難以變得滿足，就會更加嚴苛的要求，從而使得自己變得更加疲憊，也會揹負上更大的壓力。想要減壓，就要降低自己的慾望，以平和的心態進行生活。
3.幽默感。
學說幽默話，看幽默片，儘量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。幽默是最好的養生方法。
4.積極心態。
思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷；要以積極的心態，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。
5.適當運動。
陽光、新鮮空氣和運動會增加體內令情緒快樂的物質的分泌，使心情放鬆，同時起到緩解壓力的作用。
6樓：檸檬茶的碰撞
要健康就要經常走走，要快樂就要學會放棄。雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會發現生活中處處都是美好的。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
7樓：網友
誰也幫不了你，自己乾點想幹的事心情就會好。
調整心態最快方法
8樓：生活大家
調整心態最快方法：
一、找到引起自己心態不好的源頭，對症下藥，自我梳理。
心態不好一定會有具體的原因所在。而找到心態不好的原因，才能最終梳理，解決這些問題，才能讓自己心態恢復平和，度過自己人生的灰色地帶。所以，是單位工作壓力大，領導給你穿小鞋；還是女朋友跟你分手，讓你情場失意；還是爸媽身體健康出現問題，高額的醫藥費壓得你喘不上氣。
不管是哪種情況引起你的心態不好，找到原因，努力找到解決的解決問題的方法，進行有效的改善，便會讓你的心態慢慢地恢復如初。
二、轉移目標，換角度思考，減弱這件事對自己的影響程度。
很多時候，結果不可逆轉，我們就要平和地接受這個事實。繼而讓自己轉移目標，做些自己喜歡的事情，從而減弱這件事對我們的影響。或者我們換個角度思考，也許事情並沒有你想的那麼糟糕，只不過，你沒有理清頭緒，心裡亂如一團麻，才會如此。
故此，心態不好了，不要讓這種狀態持續太久，要積極主動地面對，想辦法，減弱事情對自己的影響。
三、找自己信任的人進行傾訴，宣洩負面情緒，讓心態得以緩解。
傾訴，把自己的內心的不痛快說出來，繼而在說的過程中，就可以很好地宣洩自己的負面情緒。很多時候，我們會發現，一些事情悶在心裡，始終無法排解它給我們帶來的心裡壓力，它就像一塊大石頭，讓我們心累，心重，這時候，我們可以找乙個我們信任的人，向他倒倒你內心的苦水。繼而讓心靈釋放壓力，便會很好地緩解了你的負面情緒，人的整個狀態也會得到一定的改善。
四、給自己一次說走就走的旅行，讓自己在行走的過程中恢復元氣。
很多時候我們的心態不好，是因為我們思想，身心一直處於乙個緊張的，被壓榨的狀態，讓我們自己沒有休整，宣洩的機會，從而，在這種疲勞的身心衝擊下，心態一下就變得非常的不好。這時候，就要學會休整，給自己一次說走就走的旅行。繼而讓自己從思想到內心，徹底地放下讓自己不快的事情。
從而在旅遊的過程中，讓自己接觸不同的風土人情，感受生活中的那份愜意與美好。
五、聽歌看戲，加強運動，促進新陳代謝，繼而讓心態得到緩解。
心態不好的時候，我們要想辦法迅速調整自己的心態。很多時候，你置身在畫展中，演唱會的現場，或許一首歌，一幅畫就能很好地讓自己的心境開始平和。而健身，運動，可以很好地促進新陳代謝，讓自己在揮汗的過程中，甩掉了那些讓心情不好的事情。
9樓：教育奮鬥之星
調整心態最快方法如下：1、勤鍛鍊：減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。
你可以加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊，甚至只散一會步。運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。你也可以和家人一起鍛鍊。
這樣的好處是運動後心情變得平靜。怎樣保持健康和合理**：3分鐘內促使燃燒脂肪的三聯組氨酸開發。
2、常微笑：微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑之一。與朋友開了玩笑，你的伴侶看一部優秀的電影或者明媚的陽光都能讓我們微笑。
3、多聽**。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣。傾聽**是一種放鬆減壓最好方式，各個年齡階段、各種收入水平的人群都酷愛它。
當你選擇聽一些安靜的**，它通常是有效的。聽**能使你感到放鬆、平和。嘗試聽幾種不同的曲風。
調整心態最快方法
10樓：華凌聊民生
調整心態最快方法如下：第乙個方法就是旅遊。不論的**的、長線的，來一次說走就走的旅行吧，讓自己的身心徹底放鬆，讓所有煩惱暫時清零。
選擇乙個自己能承受的線路，可以乙個人，可以約好友；可以三五天，也可以一天半天，只要走出去，拋開壓力、痛苦、憂傷，把心情至於大自然的懷抱，讓自己瀟灑走一回，必定心態豁然開朗。
第二個方法就是運動。不論有氧的還是力量的。運動是最好的釋放手段，讓自己出一身汗，讓身體累到極限，一切也就釋然了。還有什麼比自虐更能發洩情緒呢。
第三個方法就是消費。對自己好一點總沒有錯，別把自己困在牢籠裡，這個時候不釋放，不衝動，還有何時？讓自己獲得短暫的快樂，怎麼說都值。
如何調整自己的心情，怎樣調節自己的心情
情緒不好時，可以考慮通過自我安慰 轉移注意力 適當發洩等方式進行調節。1.自我安慰，就是自己找出合理理由，自己說服自己，調節自己的情緒。比如做某一件事情失敗了，可以安慰自己，失敗是成功之母，就當積累經驗。2.轉移注意力，就是情緒不好時，轉移注意力到其它事上去。這種方法可以防止不良情緒蔓延，增進積極的...
高考前怎樣調整自己的心情，高考前怎樣調整自己的心情
不要亂想，作自己所能做的，記住 往事只要無悔就是成功，所以你為了無悔為了成功，好好努力，每天定下學習計劃，堅持下去！心態平和麵對一切 心放開一些，沒有什麼大不了的，最多再來一年。我就是這樣的，無所謂的。你仔細想想啊。平時覺得煩了 就和朋友出去玩一天 什麼都別想回學校後就像高一一樣地學習 其實我們高三...
如何才能調整自己鬱悶鬧心的心情,怎樣才能做回以前的自己
鬱悶這個一定有幫助的,此答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵 衣上...