1樓：拉勾勾
燕麥含膳食纖維挺多的、但是有很多麥片新增了很多成分、個人感覺不太養生。。
2樓：匿名使用者
挺多的，經常喝有好處。
燕麥膳食纖維粉有什麼作用？
3樓：琳苒佳琪
一、維持腸道功能。
燕麥膳食纖維粉富含高膳食纖維，有助於維持正常的腸道功能。
二、阻擋油脂。
餐前吃膳食纖維：
1.在腸道形成避油屏障，攔截油膩熱量。
2.強大的吸油力，可以包裹油脂。
3.迅速帶走油脂，阻止油脂囤積。
三、美容價值。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。
目前天貓上賣的比較的好，我看了一下是人間清爽的燕麥膳食纖維粉，新出的品牌，月銷已經有上萬單了。
4樓：遺忘_天琊
1.促進消化。燕麥粉中豐富多彩的膳食纖維素能夠使排便綿軟，容積增大，另外加快腸胃的腸蠕動，降低便渣在腸胃內的等待時間，可溶膳食纖維素能夠在腸胃內轉換出糞固醇，加速排便排出來身體，豐富多彩的碳水化合物有修補腸胃的功效。
2.防衰老。燕麥粉擁有「純天然維e的庫房」之稱，含有豐富多彩的維生素e等抗氧化性的成份，抗氧化性原理是它能集中化不在飽和脂肪過氧自由基周邊，是一種合理的過氧自由基去除劑，阻攔體細胞中的過氧化物反映。
另外，維生素e能維持這種機構的聯絡，抑止脂質過氧化，做到防衰老的目地。
5樓：小悅兮
燕麥粉中含有豐富氨基酸和多種活性成分，這些物質進入人體後能直接作用於人類的血液，可以促進血液迴圈，也能清理血液中淤積的垃圾和毒素，能讓血液粘稠度降低，並能增強人體的抗凝血能力，它能在維持人類血液健康的同時防止血栓生成。
6樓：網友
膳食纖維最大的作用就是促進腸道蠕動、增加飽腹感、促進消化、減少便秘。
7樓：陳小白
燕麥纖維粉以燕麥膳食纖維為原料，採用專有技術特殊工藝加工而成，大幅度提高了可溶性膳食纖維的比例，尤其是可溶性的β-葡聚糖。
8樓：網友
燕麥膳食纖維粉，可以增強飽腹感，有助力**，膳食纖維素還有排毒養顏的功效。
9樓：網友
維持人體正常代謝是燕麥粉的重要功效，因為燕麥粉中不但含有植物蛋白和水溶性纖維，它還含有豐富的亞油酸和亞麻酸，這些物質在進入人體後能提高身體各器官功能，並能維持人體正常代謝活動進行，它能提高人類身體素質也能防止人體各項功能減退，對維持人體健康特別好的作用。
燕麥粉中含有豐富氨基酸和多種活性成分，這些物質進入人體後能直接作用於人類的血液，可以促進血液迴圈，也能清理血液中淤積的垃圾和毒素，能讓血液粘稠度降低，並能增強人體的抗凝血能力，它能在維持人類血液健康的同時防止血栓生成。
燕麥粉對人類頭髮還有明顯保護作用，它還有的蛋白質能在人類頭髮表面形成保護膜，並能防止頭髮中水分流逝，而且能修復受損的頭髮，毛鱗片，經常吃燕麥公尺能促進頭髮再生病，能讓人類頭髮保持烏黑順滑的健康狀態。
10樓：y奧迱儻
它含有豐富的膳食纖維，每日餐前食用，不僅可以攔截油膩熱量，包裹油脂，還能迅速帶走油脂，阻止油脂囤積。一日三餐都可以吃，高膳食纖維，更有助於維持正常的腸道功能。
燕麥片富含膳食纖維
11樓：健康養生小顧問
燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
燕麥又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工製成的綠色食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。
在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生。
可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。
燕麥小麥哪個膳食纖維高？
12樓：吖dear明敏
燕麥小麥各有各的優勢，營養價值都很高。
1、從蛋白質方面來說。
蛋白質在體內的利用率決定其質量，相對來說小麥中的蛋白質優於燕麥。對於素食主義者來說，小麥應跟豆類混合在一起吃，這樣能保證氨基酸互補，提高蛋白質品質。
2、從維生素方面來說。
從維生素含量方面來說，燕麥中維生素b1含量是最高的，然後是小麥；小麥中維生素b6和葉酸含量最高。
3、從礦物質方面來說。
小麥中的鉀含量最高，若想補充鉀和鎂優先選擇小麥，若想補充鐵和鋅需補充燕麥和小麥。
4、從纖維含量來說。
從纖維含量來說，小麥和燕麥差不多。纖維能給人們一定的飽腹感，降低總膽固醇和甘油三酯水平，有效預防多種慢性病。
不過吃的時候應掌握正確的烹調方式，這些粗糧應跟細糧搭配在一起吃。吃的時候多喝水能維持胃腸道蠕動，改善便秘問題。另外，循序漸進吃粗糧，突然吃太多或突然減少都有可能誘發胃腸道不良反應。
麥麩和燕麥哪個膳食纖維多
13樓：小白兔奶糖
相差不多。麥麩：小麥皮含有豐富的膳食纖維，是人體必春槐需的營養元素，可提高食物中的纖維成分，可改善大便秘結情況，同時可促使脂肪及氮的排洩，對臨床常見纖維缺乏性疾病的防治作用意義戚談重大；由於攝入了高纖維成分，從而可以降低糞便中的類固醇的排出，而人體內膽固醇的主要分界代謝過程是通過糞便的排洩，所以可以使血清膽固醇下降，動脈粥樣硬化的形成減慢。
燕麥：據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達百分之，脂肪百分之，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵高森碰、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的倍和倍。
什麼食物含膳食纖維較多啊，哪些食物含膳食纖維最多
粗糧，特別是白扁豆 紅豆 綠豆等雜豆類，四季豆 秋葵 羽衣甘藍 茄子等蔬菜，蘑菇 海帶 魔芋 紅薯等含量也很不錯 哪些食物含膳食纖維最多 富含膳食纖維的食物首推的就是筍了，筍的主要成份就是粗纖維 排在筍後面的還有就是薯類了，比如紅薯，紫薯等 此外芹菜的膳食纖維含量也是數一數二的 蔬菜裡還有茄子的膳食...
吃燕麥片會胖嗎，常吃燕麥片會發胖嗎？
能。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。燕麥片包裝上面應該都有 介紹每一百克的燕麥熱量。一般而言，單純喝原味燕麥片是不會發胖的，反而可以 如果非原味新增了糖，香精之類就容易發胖。當然不會啦！而且你如果能把吃燕麥來當...
豆漿可以泡燕麥片吃嗎，豆漿可以泡燕麥片吃嗎？
可以，豆漿和燕麥可以一起吃。主料 燕麥片50g 雞蛋1個 黃豆20g 輔料 細砂糖適量 步驟一 準備的材料。步驟二 將黃豆洗淨，打豆漿。步驟三 將清水燒開後，放入燕麥片，步驟四 雞蛋攪拌均勻，放入燕麥中，步驟五 煮好的豆漿瀝出豆漿渣，步驟六 將豆漿放入燕麥中即可。根據自己的愛好，放適量的細砂白糖。步...