1樓：刑俊勵流
如果你是瞎薯老穿高跟鞋的就快換平底的！我換了後肉鬆得好厲害！然後用精油，真磨坦者的很有效！！
我是個學生，平牌的精油當然消費不了，我用的是dhc的，你如果條信純件允許可以買好牌子的，買那種有**效果的，什麼葡萄釉。真的很有效！！我猜應該不會**，反正我現在是沒彈咯。
你不信我可以先買一瓶試一下！
2樓：郎文墨岑藹
可以用趙弈然**法`〔上過很多電視`可以去查查〕他曾經260多金為了女友8月減了120斤。
方法：早上銀物起來半小時`喝點水`然後拿個布墊和穿上跑步鞋在布墊上跑半小時〔開始如果跑不了半小時`也可以先跑20分鐘〕`大家肯定會覺得半小時悶吧！那就開啟電視邊看邊跑。
不知不覺時間就過去了`跑完站半小時然後喝杯牛奶吃點麵包雞蛋`去洗澡，但不要鋒派液用涼水洗`要用溫水洗15分鐘最好。
這樣你乙個月瘦的最少減10斤。
越胖的減越快。
瘦下去速度會慢了。
那你就2天加5分鐘。
這種方法不用到室外`又不累還可以流汗`當然跑的開頭幾天腿會酸`貴在堅持`只要捱過這幾天`你想要多苗條的身材都可以的。
晚上9點後不要吃東西`
中國羨灶最權威**法。
肌肉型小腿怎麼辦，怎麼減掉他啊。。求答案。...
3樓：朗格貝格斯壯格
第一要確定你是不是真正的肌肉型小腿， 真正的肌肉型小腿， 也是健美， 流線， 看上去要比那些病秧子杆強多了。 具體可參見高水平田徑競技的800, 1500公尺中長跑運動員， 3000~10000的長跑運動員， 跳高， 跳遠運動員， 都是肌肉， 但是一樣細長動感， 那種才是為正常審美的人所青睞的。
一般人所說的肌肉小腿， 大部分都不是肌肉腿， 不客氣的說我估計你也不是， 因為如果真是的話， 就如同上述所說的， 你就不會有這個想減掉它的煩惱。 我估計你可能是像大部分人一樣， 小腿表面有一層很難去掉的脂肪， 捏上去比較硬的那種。 那個一般是由於身體的迴圈代謝不好造成的， 就是一種浮腫的感覺。
解決方法： 1. 堅持慢跑 (注意慢跑不是走路， 每秒還不到3公尺的話就不要折騰了), 3km一次， 一週3次。
這裡強調一下， 跑步絕對不會造成什麼所謂的粗壯的肌肉腿。 跑步只會把你多餘的贅肉減掉。 再有就是會把某些細杆子一樣的女人腿弄到正常的健美狀態。
2. 走路的時候注意邁大步， 儘量大， 越大越好， 並且後蹬的時候有意識地點腳尖， 這樣有助於小腿塑形， 很有效。
3. 別整天窩到網上都不動彈， 整天窩著不動， 身體迴圈代謝不好才怪， 多出去溜達溜達。
4. 別信亂七八糟的**藥啥亂七八糟的， 身體塑形是很基礎的東西， 來不得半點馬虎， 沒有捷徑， 不要想著一勞永逸， 藥物**都沒啥好下場。
5. 堅持， 以上1~3點， 堅持2~3個月才能初見成效， 半年左右才會達到乙個明顯的效果， 半年以後也要保持下去， 運動， 健康這都是一輩子的事情， 別想著說我苦練一年練個好身體， 好身材， 以後就啥都不弄了， 這是非常錯誤的。
6. 重複看一遍第5點。
7. 再重複看一遍第5點。
8. 堅持不下去的時候就看看第5點。
4樓：廣州過客
唉，我練了多年小腿就是練不粗。
天生的，沒辦法。
你可以試試少運動，少吃高蛋白。
肌肉型小腿如何減
5樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來。
6樓：
堅持按摩，做拉伸運動，如瑜珈。
7樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦。
我的想減下半身，我強烈的想減下半身
狂瘦腿動作 兩腿分開與肩同寬，雙手輕放頭上，向前彎腰與腿成直角。要注意上身伸直不可彎曲，雙眼儘量向前看，動作要慢，每天做10 20次。瘦腿減臀操 仰臥在地，膝蓋立起，兩手放在身體兩側面，腳踏地。由臀部開始把腿抬高注意腳跟不要離地，10次為一組，每天做3組。小腿按摩 坐下 彎曲小腿，雙手握成拳頭，於小...
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動感單車3個月保證瘦腿，每週3次到4次即可。我就想問你們假跨寬的怎麼辦，也是可以深蹲跑步快走，還有多做腿部運動嗎。打網球瘦上肢，腰，踢足球瘦下肢。全瘦，長走，游泳，騎車。我就是跳繩，半個月就有效果，明天2000 基數大的就需要更久了。愛運動，肌肉腿，親測 自由泳 可減腿部脂肪，同時對拉昇原本的肌肉線...
男人經常出軌怎樣才能不知不覺的讓他下半身不能用
經常出軌性質已經很壞，不到萬不得已沒人想這樣。褐一次就不能應了，除了那個不管用不影響身體其他方面的哦。如果他喜歡 你去賣性保健的地方，賣偉哥給他吃，他想 的時候，你不要他和你 他就知道厲害了 這是 的節奏嗎？估計出謀劃策的人也會列為同案犯。如果感情不和，可以離婚，各自追求自己的幸福 如果感情還在，就...