1樓：北網域名稱醫
吃維生素b1、b2、b6、c、e對**好。
維生素b1，硫胺素，又稱抗腳氣**子、抗神經炎因子等，是水溶性維生素。由卡西公尺爾？馮克在1912年發現（一說1911年）。
在生物體內通常以硫胺稿鎮焦磷酸鹽的形式存在。多存在於酵母、穀物、肝臟、散敬冊大豆、肉類。
維生素b2，核黃素，水溶性。由和在1926年發現。也被稱為維生素g多存在於酵母、肝臟、蔬菜、蛋類。缺少維生素b2易患口舌炎症（口腔潰瘍）等。
維生素b6與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。
維生素c被稱為**最密切的夥伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成**細胞間質的必需成分。所以，**組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。
維生素e公認有抗衰老功效，能促進**血液迴圈和肉芽組織生長，使毛髮**光潤，並使皺紋展平。
改善**鬆弛以維生素c和維生素e效果最好。維生素c含有可以使人體代謝過程中不可缺少的一類的重要物質，它可以能增加毛細血管的密度性，而且還可以幫助於身體產生骨膠原蛋白，從而加強**華潤彈性；平時吃一些富含維生素c和維生素e的食物，**就會富有彈性。
2樓：家園行者
單純補充一種維生素並不怎麼好，最好能同時補充好幾種維生素。
使用含有多種維生嫌氏素的片劑，或者多吃素菜水果都不錯。
如果非要區分幾種維生素的功能。
維生素a是視紫質的重要組成，也是**組織的重要組成材料，缺乏會**乾燥，所有維生素a是很重要的，不過維生素a是脂溶性維生素，可以儲存於脂肪細胞中，所以一般不會缺乏，如果缺乏，會有明顯的夜盲症，很容易判斷有沒有缺乏。只要平衡膳食一般問題不大。
需要經常補充的是水溶性維生素，因為這類維生素在體內沒有很好的方法儲存，很容易就排洩掉。
對**有好處，又需要經常補充的就是vc了。但vc過量有很多不良反應，vc藥片含有一些雜質，長期服用對身體沒有好槐敗處，所以多吃富含vc的食物芹明散是最好的，不到真正缺乏的時候，不提倡使用藥物。
通常調理**吃什麼維生素效果好？
3樓：調皮的詩詩
對**好的水果主要分為幾大類，第1個是含有維生素c特別豐富的水果。第2個是含有維生素e特別豐富的水果。第3個是含有花青素特別豐富的水果。
1.含維c特別含維生素豐富的水果可以減輕**的色沉，有美白**的作用。常見的水果有獼猴桃，士多啤梨，菠蘿，柑橘，柚子等。
2.含維生素e比較多的水果，包括鱷梨，牛油果，香蕉等，3.含有花青素豐富的水果，是一些色彩比較絢麗的水果，比如百香果，火龍果，葡萄，荔枝桂圓等。
改善**吃什麼維生素好？
4樓：三黃玉帝
1．維生素a
michigan（密西根州）大學的科學家通過研究發現，太陽的紫外線會引起人體**出現乾燥、角質化嚴重等問題，即是維生素a缺乏所導致的，並還有可能導致**的早衰。如果用維生素a對**進行預先處理，紫外線對**的破壞作用會大大降低！科學家們還發現，在護膚品中，加入維生素a酸，用於處理粉刺和皺紋呈現很好的實驗效果。
維生素a一般應用在護膚品中首先是先將維生素a改性變成維生素a的棕櫚酸酯，再加入適量的d1－α－生育酚（維生素e）作穩定劑。這是較為常見的維生素a用於化妝品的形式。
2．維生素c
維生素c也稱抗壞血酸，是一種水溶性的維生素，具有良好的抗氧化作用，並且還可以幫助維持膠原的穩定。維生素c可以減少**的細紋和皺紋，也能減輕**受到的曬傷。除此，維生素c還有美白的作用，這是因為維生素c可以和生產黑色素的酪氨酸酶上的「銅離子」作用，使得酪氨酸酶生產黑色素的能力降低。
5樓：萌萌的愛新覺羅
一般可以多吃一些維生素c改善自己的**，還能吃一些富含維生素e豐富的新鮮水果和蔬菜，比如西紅柿，士多啤梨，黃瓜，蘋果，橘子，橙子，柚子，石榴，桑葚，還有一些綠葉的蔬菜，都可以為我們的身體補充所必需的營養物質，能夠使我們的膚色更加的美白，有彈性。
6樓：姜波
改善**，第一是要注意營養的均衡，在營養均衡的前提下，補充一些維生素對**會更好，比如說維生素a，它對**的完整性及**的免疫性等有非常大的好處，另外，可以補充一些將維生素b2，他對**粘膜都有非常多的好處。
7樓：園林裡的小哈
可以吃維生素a或者維生素e.具體要看情況了，如果屬於**角質化嚴重或者痘痘問題嚴重可以考慮。**比較容易乾燥，可以考慮維生素e 內服藥物最好注意遵醫囑。
8樓：皆有可能
吃維生素e可以改善**的區域性迴圈，並具有抗衰老和抗氧化作用。維生素b可以調節**的脂質代謝，緩解**乾燥，保持**的完整效能。
9樓：3c數碼科技人員
考慮到你這種情況，很有可能是身體裡缺乏各種維生素導致的，在平時的生活當中，一定要多吃一些富含維生素c和維生素e豐富的新鮮水果和蔬菜。
10樓：知心答疑小仙女
如果想要改善自己的**，還是多吃一點維生素c比較好，因為維生素裡面能夠防止自己的**老化，也能夠讓自己的**更加光滑，就會起到乙個這樣的好的效果。
11樓：小悅兮
改善**不一定非得服用維生素，但是**過敏的患者在**的時候需要補充維生素c。維生素c對人體的好處比較多，能促進人體的精神代謝，同時還有抗氧化的作用，有利於身體健康。
12樓：貧笑
**乾燥可以吃些維生素c、維生素e,和複合維生素b等這類維生素。 也可以通過飲食上多吃一些含有上述維生素成分的蔬菜水果和堅果類來補。
13樓：厚山槐
維生素一般對**都比較好，建議吃維生素c，可以減少**的色素沉著。還可以吃維生素e，促進**修復，調整機體。
14樓：菜籃子
平時多吃維生素c和維生素e對**比較好，維生素c具有美白的功效，維生素e具有抗衰老的功效。
15樓：悠然隨心
可以吃維生素a、c、e等對**好，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善**組織，抑制色素沉著。
16樓：拉斯角的普尤
應該是維c加上維e吧，維c加維e是**搭檔，美白，淡斑，抗氧化，清除體內自由基。
17樓：我的小哲哲
你可以多吃維生素c和維生素e對**比較好，維生素c具有美白的功效，維生素e具有抗衰老的功效。
18樓：網友
一般情況下多吃維生素c、維生素e、維生素b2和維生素a對**比較好。
補充什麼維生素對**最好
19樓：清清清清喵
1維生素a對於健康的**細胞非常重要。有助於保持**黏膜的完整性，缺乏維生素a，就會出現**粗糙，毛囊角化，**乾燥脫屑。
維生素a是脂溶性維生素，存在於動物乾燥中，但是黃、綠色植物如玉公尺、胡蘿蔔、柑橘以及綠色蔬菜中含有的胡蘿蔔素在體內可以轉變為維生素a。因此要想**光滑細膩，平時要多注意吃這類食品。
2維生素e也是保持**年輕的重要物質，因此它具有抗氧化效能。當我們逐漸衰老時，更容易被存在於體內活剝的自由基損傷機體組織。抗氧化物可以破壞這些自由基。
維生素e是**中最重要的抗氧化劑，並且可以直接塗在臉部被**吸收。
孕婦可以在面部使用含維生素e的霜。平時多吃一些富含維生素e的食品，如全穀粒、胚芽、燕麥、乾果等。但是，一些醫學家認為僅靠食物了來獲取充足的維生素e是遠遠不夠的，應該適量補充一些維生素e膠囊或口服液，方能達到抵抗**老化的作用。
3維生素c也是一種抗氧化劑，對**有很多好處，可以對抗自由基對**的傷害，具有使**祛斑和增白的作用。它能維持血管結構的完整性。有助於**從血液中獲取養分和氧氣，因此，我們說維生素c對保持**年輕非常重要。
4如果缺乏b族維生素，**會發紅，嘴角乾燥、裂口，面部出現磷狀皮疹。缺乏維生素b3能導致糙皮病。因此，若要保護**，要注意b族維生素的攝取。
面板不好應該補哪些維生素，面板差吃什麼維生素
乾燥大致原因一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是 油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂 比如硫磺皁 舒膚佳 維生素補充太少，這些都有可能造成 乾燥。你要看看你是有什麼原因造成的。然後給予對策 至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。1 增加各種維生素的攝入。...
吃維生素b2面板會變白變嫩，吃什麼維生素可以快速變白
1 精神因素 如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮 法國作家雨果在其 悲慘世界 中，描寫烏德蘭市市長經過激烈 痛苦的思想鬥爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，他的斑白頭髮僅僅過了一個鐘頭就...
青年缺維生素d吃什麼補，人體缺維生素D吃什麼補
1 維生素d vitamin d 為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一種類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2 麥角鈣化醇 和vd3 膽鈣化醇 維生素d均為不同的維生素d原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素d，但維生素d原在動 植物體內都存在。維生...