1樓：離11677汕曝
生活有規律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經系統負擔。神經細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用，動物實驗答判橘證明，大腦清團皮質的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當人的神經系統正常機能遭到破壞時，體內外環境平衡失調，會引起各種臟器的功能低下，導致早衰。
所以保持神經系統的健康，是防止早衰、防止大腦功衝蘆能減退的重要因素。
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勤用腦埋咐早 有資料稱，勤於彎雀用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入簡脊老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。
這和是否勤用腦有很大關係。老年人積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性痴呆症的發生。
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推薦健走必選運動是有氧基枝運動。運動方式：可根據自己的身體特點搏兄敏、周圍環境，選擇合適的有氧運動方式進行運動，每週3～4次，每次30～40分塵神鍾，長期堅持能夠促進腦細胞新生，提高大腦的記憶能力和思維能力。
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有氧運動罩餘枝也可以起到預防老年痴呆症的作毀拆用。研究顯示，每週進行3-4次，每次物敏持續30分鐘左右，運動強度在中低強度的有氧運動即可起到預防作用。如散步，騎行，爬山等。
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健走，散步，慢跑，騎行巖友塵，爬山，一粗禪些有氧運動都可以預防老年痴呆症，而且還可以提高身體健告鏈康，所以推薦中老年人飯後進行有氧運動。
6樓：寶83253檬穩
按風池穴，風池穴屬足少陽膽經會穴，位於胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的基明判凹搏改槐孫陷中，與風府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5～10分鐘，以區域性出現酸脹感為度，能舒經活絡，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。
7樓：回憶
健走確實可以有效的預防老年痴呆，健走時，人的心率會增快，大腦獲氧量增多，可以有效的預防老年痴呆。
8樓：小知04239燙刺
中老年人可以將健走作神態激為一項日常的遊襪鍛鍊方法。閉租研究表明，健走時，人的心率會提高13%，大腦獲氧量至少增加5%，每天30分鐘健走即可延緩大腦衰老。
9樓：沉夜孤星
核桃享有纖高答「長壽果」、「益智毀慧果」的美稱，具有顯著的健腦效果。現代研究認為核桃中的磷質念笑對腦神經細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。
10樓：泣躍為
阿爾茨海默病（春棗alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱陸扮襲，病程呈慢性進行性，是老年期扒悉拆痴呆最常見的一種型別。
11樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，纖春3種食飢豎渣物經爛悄常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明。
12樓：養生早班車
乙個動作，預慶帆陸防老年痴呆轎早！每譽頃天做，改善小腦萎縮，還緩解。
13樓：紫璇飛翔
教你幾個羨迅簡單動基森作，預防老年搏派畝痴呆。
14樓：養生有約
下面教大家一套簡單祥知的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症旦棗，腦梗塞的謹遲消發病風險。
如何預防老年痴呆？
15樓：點滴乙個你
1、起居飲食有規律，科學的飲食習慣、重視營養、戒菸酒、避免使用鋁製炊具以及高鋁食品，可食用黑芝麻、核桃、大棗等補腎健腦的食物；
2、要積極控制高血壓、糖尿病、高脂血症等危險因素，避免腦外傷；
3、勤於用腦，鼓勵老年人多參與社會活動，多與社會交流、溝通，常看有益書報、雜誌及影視節目，可以練書法、學繪畫，學電腦、學外語；
4、堅持適度體育鍛煉，可做有氧戶外運動，散步也對神經細胞衰老有延緩作用；
5、加強精神調養，放鬆心情，睡眠充足，保持樂觀情緒和良好心態；
6、注意老年性痴呆早期訊號，如發現記憶減退、判斷力下降及書寫障礙，應儘早就醫。
16樓：帳號已登出
預防老年痴呆最簡單的辦法就是少吃鹹的，少吃甜的 還有啥吃臘肉少吃 重口味的食物 。
17樓：揚幼安
如何預防老年痴呆？現在老年痴呆。這是乙個世界難題。但是提前預防。能延緩老年痴呆。經常到戶外運動。多讀讀書。我認為。能提早預防。
18樓：796沸點科技
預防老年痴呆，很多種方法就經常鍛鍊智商啊，經常鍛鍊手指走路啊，作息時間要正規，早睡早起，每天都要堅持啊，營養均衡的飲食。
19樓：網友
預防老年痴呆的話，一般可以給老年人多讀書，多看報，適度的做一些益智類的遊戲，還有就是老年人多進行一些有氧運動，多和其他人交流。
20樓：千代子小姐
多活動多學習，才是可以的。
如何預防老年痴呆？
21樓：網友
預防老年痴呆，首先要預防高血壓，高血脂，高血糖等慢性代謝性疾病，保護好心腦血管，第二要經常動腦，延緩大腦衰老，第三要避免接觸農藥等有害化學物質，最後，要定期做健康檢查。
如何預防老年痴呆？
老年痴呆的關鍵是早預防，早診斷，早 最好從年輕時就開始注意防範。40歲以後。尤應注意。好好保養心臟。經常參加運動。經常鍛鍊大腦。遵循飲食健康。享受社交活動。健忘之初。是防止痴呆的最佳時期。除了自我防範外，應儘快進行必要的藥物干預。相當一部分老年痴呆患者。經早期 後，病情都會好轉，並在很長時間內處於穩...
如何預防老年痴呆症，怎樣預防老年痴呆症
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 病情分析 老年痴呆症發病常很隱匿,不為人們所注意,因此,正確認識痴呆早期症狀,使病人得到及時 延緩進展,就顯得非常重要.意見建議 避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生,以防止因腦供血不足而導致老年痴呆動脈硬化是老年痴呆症的主要 敵人 調節膳食,少吃...
預防老年痴呆應該做什麼事情，預防老年痴呆可以吃什麼
控制看電視的時間。有些老人退休後，一天到晚總盯著電視看，這樣大腦的認知能力會長時間處於一種被動接受的狀態，讓腦子變得越來越 懶 長此以往，會引起大腦整體認知功能的下降。建議老年人日常看電視的時間應加以控制，最好每天在1 2小時。電視節目應選擇一些新聞類的，多關注社會能促使大腦多思考。人體機能也是這樣...