1樓：匿名使用者
糖尿病的話主要是由於胰島素b細胞異常患者是胰島素抵抗，一般平時要注意不要吃含糖量過高的食物，要低糖低鹽飲食。
2樓：匿名使用者
你好，糖尿病是由於遺傳因素和環境因素相互作用引起以高血糖為特徵的代謝性疾病。預防很重要。
1.平時 少吃甜食、低鹽低脂低糖飲食。2.多進行體育鍛煉。控制體重，避免肥胖。3.定期監測血糖。
3樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
4樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
5樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
怎樣預防糖尿病呢？
6樓：王霞般若
1. 碳水化合物
2. 脂肪
3. 蛋白質
對於1型糖尿病患者來說，嚴重的胰島素缺乏可能會導致蛋白質缺失。但對於2型糖尿病患者來說，不會發生嚴重的胰島素不足，對蛋白質的需求和普通人群相似，佔總能量的10-20%。
7樓：彤顏·服務**
正常人預防糖尿病有以下措施：一、合理膳食，主要是控制每日總熱量以預防肥胖，肥胖患者要限制每日總熱量以減輕體重，使體重逐漸恢復至理想體重的±10%左右。同時合理分配膳食中糖類、脂類、蛋白質的比例，戒菸限酒，要規律進食。
二、要有規律的合適的運動，運動可以增加胰島素的敏感性，還可以幫助控制體重。運動應該循序漸進，並長期堅持，三、對糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監測，.對已經診斷為糖尿病前期的人群，可以給予增加胰島素敏感性的藥物如二甲雙胍、羅格列酮口服，以延緩糖尿病的發生發展。
部分病人經過藥物**後，可以使血糖恢復至正常狀態。
8樓：
、改變不良的生活習慣:
儘量的改變自己的一些生活方式,比如說飲食,合理飲食非常重要,根據自身的情況,制定一個詳細的合理的一個飲食譜非常重要。
2、體重的管理:
其次的話就是要體重的管理,然後就是改善各種代謝指標,包括血脂,尿酸等等各種代謝指標。
據最新的統計學資料表明,我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家,糖尿病的患病率達到了10.9%,20歲以上的糖尿病的人群已經超過1.14億,這給我們的社會帶來了沉重的負擔,因此糖尿病的預防非常重要。
我們知道糖尿病的**目前不明,它主要包括遺傳,環境以及後天的一些因素,遺傳因素我們不可以逆轉所以我們要從可控的因素預防糖尿病的發生。
9樓：教育類行家
糖尿病的避免以改變環境因素為主，糖尿病的**與遺傳因素、環境因素有關，糖尿病的遺傳基因不能改變，則只能改變環境因素。環境因素包括生活行為、工作性質及工作壓力等。可通過以下方式預防糖尿病的發生：
1、調整生活方式：改變猛吃、不運動的生活方式，適當增加運動量，可50%預防糖尿病的發生；
2、調理心情：適當降低自身要求，以免由於壓力過大導致免疫系統改變，進而造成糖尿病的發生。
糖尿病對人體的影響很大，對人體的迴圈系統，神經系統、泌尿系統傷害都很大，同時因為長期服藥也會加重對腎臟的負擔，最好能結合由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，調節高血糖和藥物對腎臟的損傷。 並且可以長期服用，同時還可以提高免疫力，是一個可持續的綠色方法。
10樓：海邊小仙仙
你好，平時要避免吃高脂肪的食物;飲食合理，體重及工作、生活的需要;增加體力活動，加強體育鍛煉;少用或不用糖代謝不利的藥物;戒菸酒;並且對於中老年人要定期進行體檢;及早的發現高血壓、高血脂和冠心病的患者。這些都是怎樣預防糖尿病要做的事情，糖尿病給人的危害相當大，所以要引起重視。
11樓：
預防糖尿病，包括三個方面，一是宣傳糖尿病知識，二是提倡健康的行為，如合理飲食、適量運動，避免肥胖、戒戒菸戒酒、心理平衡等。三是定期檢查，一旦發現有糖耐量受損或空腹血糖受損，應及早地實行干預。
12樓：房產類行家
預防糖尿病就要養成良好的飲食和生活習慣，1.合理調整飲食結構：控制每日攝入食物的總熱量，日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物；2.
增加活動量：保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等運動；3.定期血糖檢查：
有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，每過一段就要去做一個血糖檢測。血糖高可以配合服用香靈菌菇粉，可有效調節血糖，無***，一定程度上修復受損胰腺細胞。
13樓：勤奮的白
你好，第一 要注意日常生活和飲食,不要吃高脂肪和高糖類的食品 吃飯不要吃太飽 第二 要適量運動 糖尿病和肥胖息息相關,得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人。
14樓：澄壯酆星華
簡說就是多學點這方面的知識，少吃點，勤動，放鬆心情。基因象種籽，如果沒有適宜的土壤是不會生長的。
15樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
16樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
17樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
18樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益
19樓：來自松柏巖和婉的西瓜子
1、堅持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高糖類食物的攝入；
2、堅持每日適當運動：有糖尿病家族史的患者需尤為注意；
3、戒菸、限酒：吸菸可引起糖尿病且推進疾病發展，過量酗酒亦對身體有害；
4、加強健康知識的學習：瞭解日常保健常識，保持良好心態，做好空腹血糖及餐後血糖的實時監控。
20樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
21樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
22樓：匿名使用者
少吃油膩性食物，多運動
怎麼預防糖尿病？
23樓：柯舒穀梁瓔
糖尿病一級預防:
2型糖尿病它的易感人群包括:
1.有2型糖尿病的家族史的人群。2型糖尿病有明顯的遺傳性，同卵雙胞胎糖尿病的一致率達57%。特別是糖尿病患者的父母、兄妹、子女很容易患糖尿病，應積極預防。
2.從體力勞動轉變為腦力勞動的人群。
3.肥胖者。
4.女性妊娠時曾經有過血糖增高者;或分娩過巨大胎兒的女性。
5.高血壓、高血脂或早發冠心病者。
6.長期用某些藥物者。某些藥物是2型糖尿病發病的重要誘因。這些藥物包括苯妥英鈉、噻嗪利尿劑、皮質類固醇激素、β-受體阻滯劑、某些避孕藥等。
1型糖尿病的易感人群:1型糖尿病患者的第一代親屬，指兄弟、姐妹及子女。他們較一般人**生糖尿病的危險高10倍，但95%~97%可不發生糖尿病;另外胰島素釋放試驗顯示胰島素釋放減少者，也應預防1型糖尿病。
糖尿病一級預防的策略和措施
2型糖尿病的預防措施:
1.防止和糾正肥胖。
2.合理、科學飲食。具體原則同糖尿病飲食。避免高脂肪的飲食。
3.增加體育活動。
4.避免或減少用對糖代謝不利的藥物。
5.婦女妊娠時應合理飲食，儘量使胎兒體重在理想範圍。要讓大家知道，新生兒過瘦、過胖，將來都容易患糖尿病。但也要防止嚴重的低血糖。主要手段是飲食控制，必要時胰島素**。
1型糖尿病預防措施:
1.新生兒及早期嬰兒不吃牛奶(牛奶餵養可能使嬰兒對1型糖尿病易感)。
2.服用自由基清除劑即煙醯胺。
3.早期用胰島素**，使胰島β-細胞休養，可減少胰島的損傷。
4.使用免疫抑制及調節劑。
糖尿病的二級預防
1.目的:二能預防是篩選發現無症狀的糖尿病及糖耐量減低者，進行有效的早期干預**，以降低糖尿病的發病率以及減少糖尿病併發症的危險。
2.篩選物件:患糖尿病的高危人群,如2型糖尿病的父母、子女、兄弟姐妹;有妊娠期糖尿病或妊娠期糖耐量減低者、有巨大兒生育史者;肥胖、高血壓病、高血脂症、特別是高甘油三酯者;50歲以上的人群。
3.篩選方法:進行口服葡萄糖耐量試驗,一旦確診為糖尿病或糖耐量減低,立即積極**。
4.糖耐量減低的干預**:糖耐量減低是由正常到糖尿病的一個過渡階段。如果**得當，可恢復正常或不再進展;如果**不得當，則會發展為糖尿病。
24樓：匿名使用者
預防糖尿病的方法如下。1、堅持低糖、低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，最好是根據醫生的調配進行飲食。2、堅持每日適當運動。
有糖尿病家族史的患者需尤為注意，適當慢跑等。3、戒菸、限酒。吸菸可引起糖尿病且推進疾病發展，過量酗酒亦對身體有害。
4、加強健康知識的學習。瞭解日常保健常識，保持良好心態，做好空腹血糖及餐後血糖的實時監控。
平時一定要緩解壓力，減輕心臟的負荷。需要控制體重，要防止肥胖。還要保證充足的睡眠，才能使自己的身體的調整到比較好的狀態。糖尿病患者比較嚴重的需要每天監測血糖的變化。
25樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
26樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
27樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
28樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
29樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益
30樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
應該如何預防糖尿病啊？
31樓：廣東省糖胖病逆轉聯盟
醫說，對症**，首先要明白糖尿病的成因才好對症預防！
糖尿病往往是遺傳和環境兩個因素共同作用所導致的。
遺傳：有研究指出如果父母中有一方患有2型糖尿病，那麼其子女的2型糖尿病發病風險有40%左右，而在父母雙方都患有2型糖尿病的家庭中，其子女患糖尿病的風險則高達70%。
環境：環境因素包括很多，如飲食、運動、情緒等。糖尿病是一組以高血糖為特徵的綜合代謝疾病，進食過多和體力活動減少導致的過度肥胖，是2型糖尿病發生的主要環境原因。
其中，遺傳因素雖然有著很大的影響，但有「潛在」遺傳因素在，並不等於一定會患上糖尿病。而環境因素是相對遺傳因素來說的更重要的「催化」因素，會促發2型糖尿病的發生。
早年間，中國的「大慶研究」和美國預防糖尿病計劃等研究都表明，利用生活方式干預的方法能夠將2型糖尿病的發病機率降低58%，證實了生活方式干預對於降低2型糖尿病發病率是有著非常明顯的作用的。
所以，如果能夠在飲食和運動上多加註意，堅持健康的生活方式，保持標準的體重，即便是有遺傳因素在，也依舊能夠逃脫糖尿病的「魔爪」。
32樓：中醫魯健
如何預防糖尿病有哪幾個關鍵？一定期血糖檢查，二一天鍛鍊30分鐘，三控制血壓，四控制體重，五控制鹽的食量，六飲食習慣。
33樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
如何預防糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
預防糖尿病的措施包括 合理膳食，適量運動，改變生活不良習慣，戒菸限酒，維持正常體重等方式。1.合理膳食 預防糖尿病的飲食需要合理搭配，碳水化合物 蛋白質 脂肪的攝入按照50 60 10 20 20 25 的比例攝入，早中晚的熱量攝入按照1 5,2 5,2 5或1 3,1 3,1 3的比例進行分配。學...
怎樣預防糖尿病，怎樣預防糖尿病？
沒有特別的方法，從身邊的小事情做起來，1控制注重飲食2.作息時間要規律3.保持心態.4.加強鍛鍊，強健體魄。相信糖尿病離你遠遠的。糖尿病的控制方法是飲食加運動，科學飲食，加強運動！你好，糖尿病目前分4種 1型糖尿病 2型糖尿病 妊娠糖尿病和其它型別的糖尿病。1型糖尿病目前考慮是與免疫反應有關引起胰腺...
如何預防糖尿病併發症，老年人怎樣預防糖尿病併發症？
如何預防糖尿病呢？星知計劃 糖尿病的併發症分急性和慢性併發症，急性併發症有糖尿病酮症酸中毒 糖尿病乳酸酸中毒 糖尿病高滲性昏迷和低血糖症。慢性併發症分大血管併發症和微血管併發症，大血管併發症主要有糖尿病性心臟病 腦血管病 糖尿病足病 有下肢動脈粥樣硬化 下肢神經病變和感染共同所致 動脈粥樣硬化症等。...