1樓：水瓶問問額
吃出健康五臟的方法， 1、小公尺搜派咐養羨塌脾 小公尺是五穀之首，對補益脾胃有很好的作用。要想把五臟養好，首先要把脾胃養好，所以世純小公尺是身體虛弱人進補的上品，可以補中益氣、延年益壽，2、大公尺潤肺 大公尺包括稻公尺、薏公尺等，具有滋陰潤肺的作用，也兼有養胃的功效。 3、高粱養肝 高粱具有養肝益胃的作用。
2樓：暮暮和目目
如果想科學飲食的首知盯話，必須按照國家膳食標準飲食，少吃油膩食物，者和多吃水果蔬菜，猛寬保持早起早睡，鍛鍊身體，吃飯要清淡一些，這樣我們就能吃出健康的五臟來。
3樓：按時服藥
多吃高營養的食物，補充維生素，比如可以多吃香蕉，蘋果，火龍果，胡蘿蔔，芹菜等等，多吃高蛋白質的食物，比如雞蛋弊緩牛奶，雞胸肉等等，不友慶要吃好卜握生冷的食物，不要吃油膩的食物等等。
4樓：行樂樂樂行
首先就是要多吃一些五穀雜糧，多吃一些粗糧，平時一定要多吃蔬菜，多吃水襪察果，不要告凱茄吃太多的外賣，不要孫睜吃高油高糖高熱量的食物，要多喝水，不要抽菸，不要喝酒。
五臟與飲食，你吃對了嗎？
5樓：血刺熊貓
一日三餐，酸甜苦辣鹹五味可俱全，但事實證明，平日飲食清淡、更易 健康 ，若有過分偏嗜則可致病傷身。你確定吃對了嗎？
在《黃帝內經》中這樣記載：五味所入，酸入肝、辛人肺、苦入心、鹹入腎、甘入脾。食物的酸味有利於增強肝臟的功能；苦味有利於增強心臟的功能；甘味有利於增強脾臟的功能；辛味有利於增強肺臟的功能；鹹味有利於增強腎臟的功能；
生活中飲食過酸容易造成肝氣過旺從而影響脾胃功能；飲食苦味食物太多則容易造成心火過盛從而剋制肺氣；飲食味甘太過則容易造成脾胃過旺從而剋制腎氣；飲食苦味太過則容易造成肺氣過盛從而剋制肝氣；飲食鹹味過重則容易造成腎氣過旺從而剋制心氣。由此可見 食物「五味」與人體五臟關係密切。五味均衡，方為 養生 。
1.酸味入肝臟： 因酸味入肝，所以肝臟功能和膽道功能不好的人，相對喜好酸味食物。
食酸味食物不僅能開胃，增強肝功能，而且對對於鈣和磷的吸收也有益處。經常使用不僅有助於消化，殺死胃腸道病菌，還能預防感冒，降低血壓，軟化血管等。一般來講，對於肝虛著有幫助的酸味食物有：
醋、橙子、橘子、葡萄、石榴、檸檬、枇杷、芒果等。
2.甘味入脾臟：甘與脾臟關係密切，如果有人突然喜歡吃甜味食物，可能是脾臟功能減弱的表現。
食用甜味食物不僅能調和脾胃，補熱量，養氣血而且能緩解疲勞，解除毒素等。一般來講，對於脾虛者有幫助的甜味食物有：蜂蜜、蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜、紅薯、山藥、南瓜等。
3.苦味入心臟：因苦味入心，當心髒機能減弱的時候，人會變得喜歡苦味食物。
攝入苦味食物不僅有利於解除燥溼、清熱解毒，而且可以瀉火通便、益腎利尿等。一般來講，對心火較重者有幫助的苦味食物有：苦瓜、苦菜、苦杏仁、蓮子心等。
4.辛味入肺臟：中醫認為辛辣食物具有發汗、理氣的功效，如果經常食用既能保護血管，又可調理氣血，疏通經絡，還可預防感冒。
一般認為對肺虛寒，氣血阻滯的人，有幫助的辛辣食物有：蔥、蒜、韭菜、胡椒等等。
5.鹹味入腎臟：鹹為五味之首，幾乎每頓飯都要食用。
中醫認為，鹹味不僅能夠調節人體細胞和血液滲透壓，維持人體正常新陳代謝，而且還有利尿瀉下、軟堅散結和補益陰血等作用。對於腎虛者有幫助的鹹味食物有：紫菜、海帶、海藻、海蜇、海參等等。
食物和臟腑聯絡息息相關，多則過，少則虧，五味調和，飢飽適度，定時定量，均衡營養，合理搭配才是中醫飲食的 養生 觀。
你學會了嗎？
保護五臟從吃開始
6樓：小兔聊情感
<>《保護五臟從吃開始。
人體的內臟有自己的喜好，不同水果可以提供不同的營養元素。
腎臟最愛：黑葡萄、桑葚、獼猴桃、香蕉等，黑葡萄含有豐富的維生素和礦物質，還含有人體所納吵必須的氨基酸，對腎臟有保護作用。
護肝養肝：肝臟對於人體非常重要，飲食調節對如何養肝護肝特別重要，檸檬、聖女果、香蕉、葡萄、西瓜等水果有利於集體的排毒。
腸胃最愛：對腸道好的水果有蘋果、香蕉、葡萄等，蘋果性情溫和，含有多種礦物質和維生素，蘋果中含有的膳食纖維屬於亂茄李水溶性膳食纖維，可以增加糞便體積，促進排出。
養肺最愛：通暢吃梨、枇杷果等水果養肺比較好，梨性質清涼，味道香甜，具有滋陰潤肺、止咳的功效。
養脾最愛：常見的包括紅棗、龍眼肉、桑葚、櫻桃、石榴、火龍果、蘋果、西紅柿、葡萄等。
心臟最愛：對心臟好的水果一般有蘋果、杏、黑莓、香譁遲蕉等，杏中的類黃酮有助於預防心臟病。
胎兒健康源於爸爸科學飲食
小寶寶是在媽媽身體裡孕育的，媽媽吃好，才有一個健康聰明寶。所以，準媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關注。可是，國外最新的一項研究結果表明 丈夫的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養狀況的好壞直接關係著家庭生育能力和質量...
什麼是健康飲食，如何健康飲食？
醫學認為健康的飲食要掌握好熱量平衡，多吃多餘熱量會儲存，變胖，少吃會飢餓，身體會不健康，所以保持好熱量平衡是健康飲食的關鍵，因為社會發展，人的飲食不斷進步，人體吸收的攝入量大於實際需要的消耗，所以要健康的減重控制食物的熱量是很重要的，但這絕不等同於節食或少吃，因為只有在保證營養非常全面並且均衡的同時...
怎麼健康飲食，如何做到健康飲食？
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看 飯前先喝一杯白開水，要慢慢的吃，多吃水果蔬菜，鋨了時更要慢慢吃，鋨的時候不能吃香蕉，吃飯要吃得三分飽就好了，送你三句話 要想身體棒，飯菜嚼成漿！要想身體好，每頓八分飽！要想身體安，須帶三分飢和寒！吃飯要慢嚼細嚥，不要狼吞虎嚥！不要偏食，以清淡為宜！不要喝過多的...