怎麼都減不了肥,真是氣死我了?
1樓：網友
少吃，堅持吧，咱倆現copy在處於同乙個bai階段，我也是很鬱悶du，最近怎麼**都瘦不下zhi去了，我也不知道為什麼dao，我吃的也不多，每天也都有運動，只是小量的運動（我很不喜歡運動）不知道怎麼回事，就是瘦不下去。以前都不是這樣。唉，我們還是一起堅持吧，沒有辦法，祝你成功。
2樓：網友
少吃多動。
要還胖。。。上帝說：我也沒轍。
我每天都鍛鍊為什麼減不了肥？還是120斤
3樓：網友
只想問你幾個問題？ 你平時是否愛吃零食？ 你平時是否不常出去走動？
你平時是否經常吃小吃？ 你平時是否經常坐在電腦前？ 如果有以上四種，或則其他問題，請按照問題設定解決方案。
為什麼老是減不下肥？討厭這樣的大臉，心情煩躁了這麼久都不見瘦，諸事不順！怎麼辦啊？
4樓：匿名使用者
去健身房找個教練給你量身定做一套**計劃吧。而且先不說運動，甜食，飲料，膨化食品，零食，餅乾 ，冰激凌什麼的就戒掉吧，油大的食物，糖分就少攝入吧，公尺飯少吃，吃粗糧，肉類就吃羊肉等脂肪含量少的吧。還要經常活動，出去走走，每天上下班早下一站車 如果實在堅持不住，就逛街，反正我只要逛街無論走幾小時都不累，或者週末和朋友約去郊遊，把城市及城市周邊沒去過的都轉一遍。
學學跳舞，羽毛球什麼的感興趣又能運動的事情。
5樓：家康營養
您，可以正常飲食，是「正常」飲食。多運動，這樣堅持，總會瘦下來的。
6樓：網友
換個髮型，齊劉海之類的，反正就是左右別留頭髮…
7樓：堅定支援郎教授
很多男人喜歡胖胖的女生，比如我。
8樓：手機使用者
做我老婆蠻合適的，和我有蠻有夫妻相的。
9樓：手機使用者
為什麼要**挺好的臉代。
為什麼我及不便秘也控制飯量就是減不了肥
10樓：眾抹會
那就喝紅蓮荷葉茶吧 不用節食不拉肚。
為什麼我打籃球,而減不了肥
11樓：┆潶銫啲琴鍵
我跟你一樣，有一段時間經常打球瘦下來了，但是不運動之後很容易**，並且再用上次的方法**已經行不通了。我可以告訴我上次是怎麼從180+在乙個月內瘦到150+的。
每天打球時間基本上在6小時左右（早兩小時、下兩小時、晚兩小時），而且越累越打，運動完後會出大量的汗，記住停止運動半小時之內儘量不要喝水，半小時後可以飲用少量白開水或者礦泉水，切忌不要喝飲料。如果你經常通宵玩遊戲或者工作的話更好了，通宵後不要睡覺，先打一上午球，吃東西很重要，我那乙個月基本上是泡麵，你可以多吃點含脂肪少了東西，水果就行。
瘦下來一定要多注意運動，要不很快就會**。
12樓：奔走的奶牛
通常想**就要考慮採取控制飲食和運動來**，當然了還要改變生活習慣才可以的，如果單純的運動和控制飲食是減不下去的，還有就是不要對**期望太高，**是乙個過程，不是三兩天就減下來的，**的原理其實就是阻止吸收和消耗已經存下來的能量，那麼這個過程需要您去控制自己，愛吃的食物，不要吃，愛睡覺別睡覺。適量的多運動。
13樓：網友
流汗就是在消耗脂肪了。打的更生猛些吧。每次嘗試打到虛脫。每次打如果最後汗衫能擠出半臉盆汗。就好了。
我一同學一整個夏天每天在太陽底下打2-3小時球。乙個暑假瘦了40斤。媽的開學看到他跟整過容似的。還帥了不少。
要想靠籃球**。就要有不弄死自己不回去的覺悟。
14樓：可樂
應該是運動量沒有達到吧，並不是說你流汗了就達到了**的運動標準了。還有打籃球最主要的身體活動區域是腿和手臂，對肚子的**效果不大。還有你身上的肉不一定是肥肉，也是肌肉吧，經常運動的人，肌肉量都會變大的。
也不要吃太多熱量，高很油膩，高油脂的東西，可以吃高蛋白的東西，比如說蛋白粉，避免喝碳酸飲料，高熱量高油脂的東西，這些東西都是比較難消除！可以做一些健身動作，打籃球只是追求乙個整體！想**覺得去健身房的效果比較好！
15樓：網友
你打的不夠。
我今年剛剛工作，就感覺沒時間打球了，身體也長胖了。
上大學時，我每天打球2小時左右，因此身材保持得很不錯（同類身高產品中比較）
所以，想靠打球**，你需要做到的就是堅持。只有長久穩定的鍛鍊體重才能減下來。
16樓：錯過了要等很久
打籃球前1個小時最好不要吃東西，半小時前不要喝水，打籃球時最好也別喝水。打完球半小時到1小時不要吃東西喝水。如果實在口乾，可以喝水，要小口小口的喝，就是少量多次的喝。
上次看一報道說，運動後因為身體出了很多汗，流失了很多礦物制，所以消化吸收特別好。還說，如果你想要練肌肉的話，最好鍛鍊後10分鐘喝一杯牛奶。
17樓：難之甚難
俯臥撐做起，連想都不要想。每天堅持俯臥撐，晚飯少吃些，很快就會瘦下來。
18樓：
最直接快速的就是，吸脂手術，手臂和腹部都是比較難減的，短時間內很難有明顯效果。
19樓：網友
做俯臥撐，負重仰臥起坐，啞鈴或雙槓。
20樓：網友
其實打球**我也試過，但是自己認為沒有什麼效果，我有如下建議：
1 節制自己的飲食習慣，儘量遠離高脂肪的食物。
2 堅持跑步，做俯臥撐，引體向上，仰臥起坐，每天要堅持。
3 堅持熱水澡。
21樓：de分
打球積極點，時間久一點，儘量少吃點。
22樓：網友
打完球，5000公尺跑，然後這樣堅持下去。
23樓：網友
要**得踢足球 相當有效果。
24樓：10文會
主要是你玩的時間短，
25樓：愛的哲理詩
間歇性跑跳，對於**來說起不了什麼太大的作用。
喜歡乙個人，從去年開始，想等我減完肥學業有成變成大美女再表白！現在的我胖。你們覺得我該怎麼辦？我是
26樓：子其網路
如果以樓主所說，**出類拔萃成為乙個美女才可以表白成功，那麼世界上的胖子是否都是單身呢？當然不是，主要是心，而不是外表，外表美只能有性，沒有愛。
27樓：匿名使用者
是的！不過如果乙個男人，在你胖的時候，依然愛你，那才是真正的愛吧！
28樓：許祥and許強
是滴，男人都是視覺動物。
我今年19歲，我是個胖子，乙個月以前我有180斤現在減了肥之後才145斤，脂肪體重都下來了，肚子小
29樓：網友
**速度太快了，很正常的現象，在繼續鍛鍊，做一些有針對性的鍛鍊，比如俯臥撐，仰臥起坐，如果有條件的話最好找個健身房約乙個健身教練教練你，很快就會好的，祝你**愉快。
30樓：摩羯座
就像廣告那個沙皮人一樣，過於肥胖的人突然減重，會造成你這種現象。有針對性的健身，對你有幫助。求採納。
31樓：匿名使用者
對，和上面說得一樣！現在只有這樣了！去健身房好好鍛鍊。
32樓：李泉雯
每天100個仰臥起坐，乙個月後就好了。
33樓：不尋雙
仰臥起坐 及適當有氧運動。
34樓：蕭何筱何
每天堅持做仰臥起做，睡覺前把雙腿併攏向上伸展，能堅持多久算多久，最多半個月見效，一定要堅持下去。
35樓：匿名使用者
你不應該一下子瘦那麼快，要慢慢的瘦，皮肉才不會松那麼明顯。建議，健身房或舞蹈！把鬆掉的皮肉練緊。
36樓：卡拉星人
仰臥起坐，可以練出腹肌的。
37樓：一天想你犯賤了
做仰臥起坐，我每晚都做三十到五十個…現在我女朋友都嫉妒我…
38樓：網友
我倆一樣我都瘦了4年了還有皮我是190到115用了兩個多月。
39樓：匿名使用者
你是怎麼做到的？乙個月瘦這麼多。
40樓：網友
你每天可以兩手按住腹部左右按摩各50下。
41樓：落葉隨風
每天跑步，一天兩次，一次三十分鐘。
42樓：雨蝶
我也想減好難啊，分享一下你的秘訣。
43樓：不能吃肚子餓
我只想問怎麼減的，太牛了。
44樓：海笑雯
過段時間就好了，我有個同學親身經歷。
45樓：網友
有個過程，你看人家孕婦還有乙個產後恢復期呢。
46樓：吧啦吧啦
徐徐漸進 多做仰臥起坐。
47樓：幸福於滿足
朋友能分享下你是怎麼**的嗎？急求，謝謝哈。
看了個結婚的**，新娘太胖了，新郎都抱不動，下的我趕緊想買點**藥，求推薦
48樓：網友
你是想瘦整體還是區域性啊。
49樓：漆浩思
不要用藥，純食品**，不忌嘴不節食。
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