哺乳期喝什麼蔬菜湯，哺乳期間喝什麼蔬菜湯比較好

1樓：毓又夏侯

哺乳期對寶寶來說是乙個很重要的發育時期，因為在哺乳階段，寶寶只能夠通過吃媽媽的母乳來汲取自己發育時所需要的各種營養成分。這也就要求媽媽們要有足夠的母乳給寶寶食用。那麼在哺乳期的時候媽媽們喝什麼蔬菜湯有助於下奶呢？

媽媽們在生完寶寶之後可以使用各種可以搭配在一起吃的蔬菜放在一起煮蔬菜湯喝，注意這種蔬菜湯最好是不加任何調味品，這樣才會讓下奶的效果更加好，並且在吃完蔬菜湯之後不宜再喝其他的湯，否則就會影響媽媽們下奶。

媽媽們吃什麼下奶：

1、豆腐不僅是一種可以下火的食物，也是可以幫助媽媽們下奶的時候，所以可以選擇把豆腐和紅糖還有酒釀一起煮來吃。

2、花生對於需要下奶的媽媽們來說也是一種可以選擇的食物，並且花生所含的營養也比較豐富，如果媽媽們不喜歡知識單純吃花生的，那麼可以跟一些食材一起煮。

3、還有一些水果也是有助於下奶的，例如奇異果，但是奇異果是寒性的，所以如果要吃最好是使用較熱的水把奇異果熱一下再吃。木瓜也被成為乳瓜，對分泌乳汁也有著得天獨厚的好處。

哺乳期間喝什麼蔬菜湯比較好

2樓：網友

1、西紅柿蔬菜湯。

材料：西紅柿、雞蛋、香菇、大白菜、黑木耳。

做法：將所有的材料洗乾淨後，香菇和黑木耳去蒂，大白菜可以切絲，西紅柿就切塊。在鍋里加入適量的水煮沸後，把香菇和大白菜放入鍋裡煮開，然後再加入西紅柿和黑木耳，快好的時候將攪拌的雞蛋放入鍋裡就好了。

功效：西紅柿蔬菜湯能夠促進腸胃的蠕動，而且還能夠去火，幫助產婦排出毒素。

2、豆腐蔬菜羹。

材料：豆腐、白菜、菠菜、香菇、豌豆。

做法：先處理材料，豆腐洗淨後切成小塊狀，白菜、香菇切成絲，菠菜先焯水後切成兩釐公尺長。在鍋里加入適量的水，煮沸後就可以依次把處理好的材料加入鍋裡，菠菜需要等到煮沸後再加入，調味就可以了。

功效：豆腐蔬菜羮有豐富的粗纖維，讓產婦能夠更輕鬆排便，而且能夠促進消化，幫助產婦下火。

媽媽哺乳期吃什麼湯最營養

3樓：匿名使用者

木瓜牛奶啊！可以喝一些雞湯。

4樓：悉秀華

雞湯豬蹄湯烏龜湯鯽魚湯。

哺乳期喝什麼蔬菜湯好

5樓：就愛好到

一切隨便，隨心所欲，寶媽高興就行，只是不要吃回奶的東西，不要吃的太鹹，其他的都沒問題，儘量多喝湯。

哺乳期都可以喝什麼湯

6樓：網友

鯽魚湯：鯽魚是下奶的，直接用鯽魚宰殺之後燉湯，什麼都不要放，熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯，不要加任何調料；

豬蹄花生湯：把豬蹄處理乾淨以後和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料，或一點點鹽即可，其它調料一律拒絕；

紅糖豆腐湯：如果你是純素食媽咪這個便是你的福音了。超級省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果；

紅棗花生雞爪湯：雞爪剪去指甲然後焯一下水，紅棗花生洗淨，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調味料；

木瓜排骨湯：青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可。可能清淡的湯不是很好喝，但是為了寶寶也是要多喝湯，木瓜有**的作用，下奶也是很好的；

鯉魚湯：處理好的鯉魚不要去鱗，直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味，可以防止妊娠期水腫。湯裡不要放任何其它食材，只是普通的魚湯而已；

醪糟蛋：自制的公尺酒，兌上水燒開再打入乙個雞蛋，因為本身就有甜味所以什麼都不放都是美味。也可以放鵪鶉蛋，都是補類，但是切忌放鴨蛋鵝蛋，因為鴨蛋鵝蛋屬於寒性的不適合月子期食用。

7樓：30秒不

姜歸羊肉湯。

材料。材料：羊肉２00-300克、泡發好的白扁豆100克、帝伊家月子公尺酒2000毫公升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老薑、帝伊家第二階段滋補湯1袋。

做法。羊肉治淨切塊，熱鍋加入帝伊家胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老薑、帝伊家月子公尺酒、第二階段滋補湯，入砂鍋煮沸後轉小火燉2-3小時，調入低鹽，趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。