1樓：愛收藏的小辛老師
哺乳期可以適量喝椰汁
椰汁具有獨特的風味和香味，它清如水甜如蜜，飲之甘甜可口，是一款清涼消暑的營養飲品，哺乳期女性的飲食一定要保證均衡營養，這樣寶寶才能攝取更多的營養物質。哺乳期媽媽喝椰汁的好處有：
補充鈣質
天然椰汁和牛奶一樣，含有大量的蛋白質和鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長，富含維生素和蛋白質，有利於增強抵抗力和免疫力，可以預防各種炎症的發生，對人體有很強的保健功效。
養顏美膚
椰汁中所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白，是對付哺乳期黑斑、雀斑的利器。
慎吃人群
過敏者椰汁中含有大量的蛋白質，如果平時對牛奶等高蛋白食物過敏的人，最好慎用椰汁，以免出現過敏症狀，給健康造成危害。
糖尿病者
糖尿病人的飲食十分講究，椰汁中含有大量的糖分，對於糖尿病人來說最好不要喝，以免飲用不當，導致血糖升高，影響健康。
注意事項
如何挑選
把椰子在耳邊搖一搖，聽聽有沒有水響聲。如果有水響聲，則說明這隻椰子不嫩了或者說存放時間長了，選擇這樣的椰子來喝，則品味不出天然的清香。
鮮嫩汁兒多的椰子，頂端的三稜稍堅實，假如按下時有軟蔫感覺，表示果實太熟，味道也就差很多了。
營養價值
椰汁中含有大量的蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素b1、維生素e、維生素c、鉀、鈣、鎂等，能補充水分還能補充蛋白質，有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的作用。
2樓：大黃人
哺乳期可以吃椰子水。
椰子是熱帶水果，有豐富的營養元素，可以生津止渴、利尿通便、補充鈣質、美容養顏等，哺乳期寶媽可以食用，可以讓寶寶得到更全面的營養，也有助於寶媽消除水腫，儘快恢復產前身材。
哺乳期吃椰子注意事項
1、對椰子過敏的寶媽不能吃。
2、脾胃虛弱、腹痛腹瀉的寶媽不宜食用。
3、心力衰竭的寶媽不宜食用椰子，以免加重心臟負擔。
4、有溼疹的寶媽不適宜喝椰子。
5、對於肝臟不好或肝臟病的寶媽不適宜喝椰子。
6、體內火氣旺盛的寶媽應少食椰子汁，以免加重火氣。
7、椰子不能和海鮮一起吃。兩者同食會形成有毒物質，長期食用可能會有不良的後果。
各型別椰子怎麼吃
1、椰青，即最外面為青綠色的椰子，椰子水超多又清冽爽口，只需要開口喝椰子水即可。
2、毛椰子，即外層有毛的椰子，椰肉更多更厚，椰子水變少變甜，這種最適合剖開吃裡面的椰子肉哦。
3、發芽的毛椰子，這種椰子會長出一個肉色的球，這個球叫珍珠核、椰子餅、椰子寶，看起來有點像海綿、棉花糖，可以直接吃，口感酥酥脆脆很香甜。
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