哺乳期吃啥,哺乳期吃些什麼

2023-06-04 21:20:12 字數 994 閱讀 1040

1樓:黑騎旗

多喝有營養價值的湯,這樣有利於下奶。其他的沒有什麼特殊的說辭,想吃什麼吃什麼吧。

2樓:網友

哺乳期的媽媽要吃健康有營養的食物,不要挑食,不吃垃圾食物。

哺乳期吃些什麼

3樓:梧桐老師為你解答

1、萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名「生菜」,莖用萵筍則稱「萵筍」,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐。豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

3、花生。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

4、豌豆。豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

5、茭白。茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。

4樓:奶爸營養師牛牛

老一輩人的建議真的好嗎?鯽魚湯,雞湯對孕媽真的友好嗎?

哺乳期怎麼吃 哺乳期吃什麼

5樓:拋下思念

1、哺乳期應該多吃有營養的食物,尤其要補充鈣、鐵、維生素,能夠預防產後缺鈣或者貧血,也有利於促進子宮的恢復。可以選擇蔬菜、豬肝、魚蝦、蛋類、牛奶等食物,也需要多食用湯類食物,比如雞湯、豬蹄湯、排骨湯,這些湯裡面富含蛋白質、脂肪,對於促進乳汁的分泌,提升乳汁營養有著良好的作用。

2、哺乳期的女性身體比較虛弱,在煲湯時可以適當加一些調理氣血的食材,例如枸杞、紅棗、人參等。

哺乳期吃什麼下奶最快最多,哺乳期吃阿膠下奶嗎

乳汁的多少,既受內分泌激素的控制,也取決於乳房組織本身的發育狀況,這都屬於先天條件。除此之外,要維持足夠的奶量,產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息,多晒太陽,多呼吸新鮮空氣,起居飲食要有規律,生活節奏不要過於緊張。另外,適當增加一些含蛋白質豐富的食物,如瘦肉類 蛋類等,多吃新鮮蔬菜和水果,...

哺乳期吃韭菜炒雞蛋有傷害嗎,是哺乳期可以吃韭菜嗎

還是有傷害的,畢竟雞蛋是發物。韭菜有的時候也會對身體產生一些損傷,哺乳期儘量吃清淡一些的東西。其實我覺得沒有關係啊,韭菜跟雞蛋他都有豐富的蛋白質和維生素。哺乳期吃韭菜炒雞蛋還是可以吃的,但要適量的吃,而且做菜時要儘量減少韭菜的辛辣感,以免哺乳時給寶寶帶來影響。在哺乳期就不要亂吃韭菜,如果你經常亂吃韭...

哺乳期能吃紫菜湯嗎,哺乳期吃紫菜好嗎

1哺乳期可以吃紫菜嗎 哺乳期是可以紫菜的,紫菜中含有豐富的蛋白質,哺乳期如果缺乏蛋白質會影響乳汁的分泌,並影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成,不利於嬰兒的生長髮育。紫菜中所含的鈣和鐵還能夠預防貧血問題,同時對於寶寶的骨骼和牙齒髮育也是很有好處的。同時紫菜中所含的紫菜多糖能夠增強細胞免疫和體液免疫功能,能...