1樓：肉肉綻鑰
簡單的說，人體的衰老和得病就是一種氧化的過程。所謂氧化就是一些體內的物質在發生的一系列的生化反應。抗氧化自然就是減輕或減緩這一反應的嘍，抗氧化食品--
1、基礎型抗氧化元素：維生素。代表食物：各種維生素含量豐富的蔬菜、水果。
2、元老型抗氧化元素：抗氧化礦物質。硒及鋅、銅、錳、鐵等。
3、新秀型抗氧化元素：植物性營養素。代表食物：大麥、小麥胚芽、玉公尺。
4、飲品型抗氧化元素：多種飲品。代表食物：綠茶、牛奶、紅酒、水。
抗氧化營養素其實就來自大地之母的自然元素裡，這些自然元素存在於動植物中。以植物為例，植物必須要在太陽底下生長，而陽光的照射正是產生自由基的原因之一，為了生存，它們會自動地產生抵抗自由基的物質來保護自己，而人類就得以經由攝取這些植物，來獲得抗氧化能力。而這些能抵抗自由基的物質，據說艾詩特asta是迄今為止最強的一種抗氧化物質。
2樓：使用者名稱用
牛蒡根就是抗氧化劑含量最高的植物之一，對促進心臟健康有幫助。當然，綠茶，印度醋栗和紫蘇等植物的抗氧化劑含量也不低。
天然抗氧化物有哪些，如何補充效果最好？
3樓：
天然抗氧化物有哪些，如何補充效果最好？
您好，從天然新鮮的食物例如全穀類、雜糧、豆類、蔬果、海產等，即可攝取其所含有的豐富而多樣的抗氧化物，另則適量攝取其所含銅、鐵、鋅、錳、硒等微量礦物質元素，有助於抗氧化酶的形成與運作，可增加抗氧化酶的活性，從而增強機體的抗氧化能力以對抗自由基對人體細胞的氧化傷害。若體內有些抗氧化物缺少或不足，則須補充一些抗氧化劑、抗氧化物補充劑或抗氧化物食品控制自由基的活動。那麼吃什麼抗氧化保健品好呢？
當然最好的是天然的抗氧化物，但應注意適當的劑量。一般建議不要超過官方建議每日飲食營養量(rdna)的i～倍；過量可能損害身體，不足量則難引起對身體有幫助的作用；若用於**，則可能要提高每日服用的劑量。
抗氧化最強的食物介紹
4樓：生活軌跡
體內有毒的物質太多的話就會導致一些疾病的發生，導致亞健康的一些影響。如何讓你的身體的毒素排除呢，要多吃一些具有抗氧化作用的食物哦，吃什麼呢，下面就來看看的這些具體的介紹吧，這些食物具有抗氧化的作用。
1、藍莓富含花青素，是抗氧化最強的水果之一！
2、蔓越莓具有一種非常強力的抗自由基物質—生物黃酮，而且其含量高居一般常見的20種蔬果之首。
3、南瓜金針菇湯，金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用；而南瓜中富含β-胡蘿蔔素，能調節細胞內過敏性物質的平衡。抗氧化的食物可以吃金針菇和南瓜，可以補充豐富的胡蘿蔔素哦，可以有抗菌消炎的作凳螞用和效果。
4、霧霾中細小的顆粒會進入血管，棗喚埋誘發心血管疾病。霧霾過後可多吃點黑木耳，其富含膳食纖維，對預防心血管疾病有一定的輔助作用，另外還能清腸胃。
5、堅果，比如：巴旦木、花生、開心果等富含的維生素e是有效的抗氧化成分。維生素e有8種形態，只有甲型生育酚形態是活性最高成分。
堅果中富含甲型生育酚可以有效地對抗自由基、延緩衰老。保證**期間不會因為節食導致抗氧化劑攝入不足而影響**質量。吃堅果類的食物，可以有補充抗氧化劑，對於清除體內自由基有好處，而且也可以有抗衰的效果呢。
吃什麼食物最有抗氧化的作用呢，上面的這些食鏈皮物型別就是不錯的選擇呢，這些食物可以起到清除自由基的作用，而且也可以有清理腸道垃圾的作用，經常吃的話可以有抗氧化的作用，對於健康有好處，還可以抗衰的哦。
抗氧化的作用與功效，抗氧化有什麼作用
5樓：匿名使用者
抗氧化的作用與功效。
抗氧化是指通過將有害自由基中和或減少其產生，從而保持身體健康的一種方法。自由基是一種具有單個行運未配對電子的分子，它們會不斷地與其他分子反應，導致人體細胞受損。而抗氧化物質則可以與自由基結合，從而避免它們對身體造成傷害。
抗氧化有著重要的作用。它可以延緩老化過程。自由基的生成是導致人體衰老的主要原因之一。而通過抗氧化物質的攝入，可以減少自由基對細胞的損傷，從而延緩人體老化。
抗氧化還可以預防多種疾病。自由基會對細胞膜、蛋白質和dna等造成傷害，從而導致多種疾病的發生。例如心血管疾病、癌症、阿爾茲海默病等都與自由基有關。
通過增加抗氧化物質的攝入，可以降低這些疾病的風險。
抗氧化還能提高身體免疫力。自由基可以對免疫細胞造成損害，從而削弱身體的免疫功能。而抗氧化物質則可以減輕自由基對免疫細胞的裂拿損害，從而提高身體免疫力。
以上是抗氧化的作用與功效的簡單介紹。需要注意的是，雖然抗氧化物質有著重要的作用，但也需要肆帶搭適量攝入。過度攝入抗氧化物質也會對身體造成負面影響。
因此，在日常生活中，應該注意合理搭配食物，以保證身體健康。
6樓：健康小馬甲
在護膚的時候，經常聽到「抗氧化」這個詞，很多護膚品都標明自己擁有「抗氧化」的效果，抗氧化有什麼作用？有些人並不瞭解什麼是抗氧化，對它的作用瞭解少之又少，下面為櫻櫻大家詳細介紹抗氧化的作用與功效知識。
**氧化主要指身體代謝過程中產生自由基，它會不斷攻擊人體細胞，從而引起身體老化、肌膚衰老、器官組織螞頌配突變、免疫力下降等危害。抗氧化就是對抗人體和氧氣產生自由基傷害，減少自由基產生，從而達到抗衰老的目的。通過抗氧化，可以增強身體抗氧化防禦，保護**底層不受氧化侵害，促進身體細胞新陳代謝，增強抵抗力，阻止機體衰老以及讓肌膚恢復年輕。
目前人們熟悉的抗氧化方式，大部分是使用抗氧化功能的護膚品，護膚品給肌膚增加了一層「保護罩」，幫助肌膚清除自由基，達到抗衰老等效果。常用抗氧化悶指的護膚成分有維生素 c、富勒烯、維生素 e、多酚類、白藜蘆醇、綠茶提取物、輔酶q10等，它們有不同的代表護膚產品。
另外，堅持有氧運動，多吃新鮮天然的抗氧化產品以及避開油煙、輻射等汙染源，也是非常好的抗氧化方式。
什麼叫抗氧化，抗氧化是什麼意思？
抗氧化簡單理解為抗衰老，是指抗氧化自由基的簡稱。和外界接觸之中會產生一種東西，叫做自由基，它是造成肌膚老化的緣由，減少自由基對 的傷害，進而可以延緩衰老。使用抗氧化精華對護膚是非常必要的。抗氧化護膚品可以使 抗衰老可能延緩運動性疲勞發生和加快體能恢復。因為肌膚長期暴露在陽光 汙濁空氣 電腦輻射和絢麗...
到底哪種水果抗氧化能力最強
樓主，這個我懂，你要給我加分啊！抗氧化是歐美科學家發明的一個概 念，咱們國家對於這方面還沒有系統的 量化的研究。在美國，已經有成熟的理論和技術來衡量一種蔬菜 水果 或者保健產品的抗氧化能力，並且用抗氧化指數 orac,oxygen radical absorbance capacity 來量化水果蔬...
抗氧化是什麼意思，抗氧化是什麼意思啊？
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文anti oxidant。人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸 氧化反應 外界汙染 放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。研究證明，人體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的 具有完善和複雜功能的系統，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。越來越多的研究...