1樓：天天樂源育兒網
1、多吃富鐵食物。
經常吃一些動物的內臟，如肝、心等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與人 體中的成分接近，因而最易吸收。吃這些食物比吃抗貧血藥更好，因為大多數抗貧血藥都會使孕婦產生噁心、嘔吐、胃痛等胃腸道***。
2、多吃有助於鐵吸收的食物。
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。
3、做菜多用鐵炊具烹調。
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物。
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5、做好產檢。
做好每一次產前檢查，至少要在妊娠的中期和後期檢查兩次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。
2樓：蝠鱝哥哥
大棗，山藥，當歸和阿膠在醫生指導下服用。
很多孕媽媽都知道孕期補血的重要性，孕婦應該如何正確補血呢？
3樓：本晟
很多孕媽媽都知道孕期補血的重要性，孕婦應該進食鐵含量豐富的食物正確補血。
孕婦貧血除了增加營養外，還要遵醫囑進行系統**。貧血在懷孕期間很常見。健康的孕婦通常可以通過攝取富含鐵且利用率高的動物性食物來補血。
動物血液、肝臟、紅肉中的鐵含量和鐵吸收率高。一日三餐中應有50-100g瘦肉，每週一次動物血或畜禽肝腎25-50g。食用富含鐵的動物肉或動物血、肝時，應同時攝入富含維生素c的蔬菜和水果，以提高膳食鐵的吸收和利用。
孕肢散婦貧血首先要明確貧血的具體型別。除了增加營養和吃富含鐵的飲食外，還應根據醫生的建議進行**，並定期複查血常規。如果是缺鐵性納遊貧血，多吃富含鐵的食物。
動物源性鐵製劑的吸收利用率比較高，如蛋黃、動物內臟，尤其是肝臟。孕婦也可以多吃紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉的瘦肉，其鐵蛋白含量也比較高。在醫院做的血常規檢查報告上，可以看到血紅蛋白含量一欄。
低於標準值為貧血歷茄氏，低於100為重度貧血。
貧血的孕媽媽經常感覺很累，想睡覺，沒有力氣。這是貧血最早也是最常見的症狀。心慌、心悸也是貧血的突出症狀。
嚴重的貧血可能會導致思維混亂甚至昏厥。貧血的孕媽媽臉色一般都比較蒼白，但是根據各方面來看還是比較靠譜的。食慾不振、腹脹、嘔吐、便秘也可能是貧血引起的，因為貧血會引起消化系統紊亂。
由於孕期妊娠反應，孕媽媽經常會出現孕吐或食慾不振，胃液分泌不足，大大降低了鐵的吸收率。以上就是對很多孕媽媽都知道孕期補血的重要性，孕婦應該如何正確補血呢這個問題的解答。
4樓：隨遇而安
可以多吃一些凳肢菠菜，西蘭花，獼猴桃，豬肝，紅棗，瘦肉，雞蛋等這些食物裡面都含有豐富的營養物質，能賀餘夠幫助身體棗拍世進行補血，同時還可以使用一些阿膠，也能夠很好的幫助補血。
5樓：阿斯達歲的說
飲食上面一定要多吃一些補血敏餘養氣的食物，比如紅棗花生，阿膠，瘦肉，而且要在懷孕前三個月後三個月及時的補充橋罩滾葉酸，作息要規律，不要熬夜悶局。
6樓：王祿
要注意日常的飲食，可以適當的吃一些動物的肝臟，也可以適當的喝牛奶，可以選擇全麥麵包。
哪些食物是有益於孕婦補血的？
7樓：寶貝宜
紅棗算嗎？這個很甜我在學校時候買的。
8樓：魔言樂
孕婦可以吃紅肉，雞肝臟，才有補血作用。
9樓：來雅歌
孕婦貧血更多的原因通常不是營養缺乏引起的，有很多誤區認為孕婦懷孕期間大多數的貧血是缺鐵性的貧血，吃補鐵的食物可能有助於改善。補鐵的食物中，含鐵量比較高，而且鐵的吸收比較好的應該是動物內臟或動物血液，但不是所有的懷孕女性都能夠通過食物解決貧血的問題，因為相當多的女性懷孕期間的貧血不是營養缺乏引起的。在這種情況下，患者應該到血液科做全面檢查，明確貧血的原因，才決定採取何種**。
尤其是對於營養性的貧血來講，很多孕婦在懷孕期間，鐵的吸收不是非常理想。所以如果真的是缺鐵性貧血，孕婦需要用藥物來補鐵，食物補充往往不足夠解決所有的問題。除了鐵之外，還有部分孕婦是葉酸和維生素b12缺乏，尤其是維生素b12缺乏，可能要明確維生素b12缺乏是食物缺乏引起的，還是內因子抗體導致的維生素b12缺乏。
如果是內因子抗體引起的維生素b12缺乏，這些病人口服維生素b12毫無用處，需要用非口服的方法來補充維生素b12。
10樓：網友
我覺得是那種菠菜呀，豬血鴨血。都有補血的作用。
11樓：匿名使用者
比如說銀耳啊，比如說紅棗呀，還有比如說雞蛋或者是一些，就是還有就是很典型的就是紅棗，然後就是有助於孕婦補血，然後就是多喝一點營養補品，你但是要有喝正規的，比如說雞湯啊，什麼東西的。
12樓：網友
一般來說，補血需要與人類血液相同的鐵元素才有效，比如紅色的蔬菜和水果，動物的血液和內臟紅肉等，而菠菜等綠葉蔬菜所含的鐵元素並沒有補血的效果！
13樓：勞巍
孕婦補血的食物有很多，牛肉，羊肉，動物肝臟、紅棗、阿膠等食物具有良好的補血作用，妊娠期的女性可以適當的多食用一些，還要注意多進食一些含維生素c豐富的食物，比如新鮮的蔬菜以及水果。
14樓：公西振
有很多食物都有這方面的功效，比如說大早既可以不去就可以不需要紅小豆，可以提起也可以補血。
15樓：開心調皮鼻涕蟲
孕婦如何補血，補血可以食用高營養的各種肉湯以及，將紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等和雞肉或排骨來燉成補血的湯。所以懷孕需求營養較多、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的**特別好。指導意見孕婦補血吃什麼藥，建議在食補的同時口服補血鐵劑，如服用含有阿膠的鐵之緣片，補血溫和吸收好，有效補充造血原料鐵、蛋白質等營養滿足自身和胎兒的營養需求，補鐵同時滋補養血有效改善孕婦貧血。
16樓：鄞通
哪些食物適合孕婦補血的大棗。枸杞。紅糖。蓮子羹。這都是適合孕婦補血。
17樓：真_可以
菠菜和豬肝之類的都有利於孕婦補血。
18樓：以可心
對於孕婦需要適當補血，但是不要補過多的，首先平時豐富安排飲食，如果查了有貧血，可以適當吃點蛋黃，紅棗，瘦肉等食物。
19樓：喵小喵麼
可以吃點紅棗了枸杞了，雞蛋牛奶排骨豬肉羊肉這些，多吃含鐵比較豐富的食物和蛋白質類的，有最直接補血的方式就是吃動物的肝臟鴨血豬血這類的，但也不要多吃，用老母雞加枸杞熬雞湯調理最好。
20樓：淡文斌
孕婦補血可以用紅糖和雞蛋每天用開水衝在一起喝可以補血吃紅棗和核挑還有許多許多都可以補血。
21樓：網友
補血的食物還是比較多的比如紅豆，蓮藕，紅棗枸杞都是補氣血的食物。
22樓：網友
殺乙隻老烏雞，燉雞時加一些枸杞和大棗，吃肉喝湯，一日二次。補氣養血。堅持三日，孕婦身體日益恢復，補血效果明顯，幾日下來臉色紅暈，效果頗佳！
23樓：灰白獅王
多吃肉喝湯可以幫助孕婦補血。
24樓：來自天師府筆下生花的柞樹
補血食物很多，不過要考慮孕婦的特點進補。主要選取含鐵量高的食料，比如，雞血鴨血豬血類，菠菜，核桃，豬肝，等等。
25樓：網友
乳鐵蛋白，豬肝，阿膠，
孕婦要不要補血呢？孕婦補血什麼時候補好？
26樓：好久上課上課
懷孕時血漿及紅血球都是會增加，但血漿增加的比例比紅血球量多，導致血夜稀釋液，懷孕之後埋脊的血紅蛋白濃度會比準備懷孕降低，導致孕婦貧血。因此懷孕期間必須更多的是鐵質來生產製造更多的是紅血球，以滿足自己和寶寶對o2和營養成分的必須。孕期貧血能夠在早期和孕前優生的情況下查驗獲知，以整個孕期而言，懷孕期前4個月鐵質的要求偏少，這期間針對檢查結果正常的的準媽媽還不必須另外填補，孕期4個月後，依據醫生建議可填補27～30mg。
針對慢性疾病貧血患者，並不是純粹的鐵質填補能夠糾正，務必按照各種各樣慢性疾病進行診治。假如醫生診斷為缺鐵性的缺鐵性貧血彎彎滲，應當儘快逐漸開展補鐵劑的填補或中藥的醫治，即常言道的「補血補氣」；假如「補血補氣」後血紅蛋白濃度公升高不理想或缺鐵性貧血反倒加劇，那麼就理應做進一步的查驗，確立缺鐵性貧血的真實緣由和種類，並完成相對應的醫治。對診斷為缺鐵性貧血的病人，無論是否懷孕了，其關鍵的**方式便是補充鐵劑，能夠內服藥物補鐵劑，內服中藥材「補血補氣」、「公升血」藥品，對尤其比較嚴重的貧血患者乃至必須打點滴、靜脈注射。
服藥與此同時輔以鐵元素豐富的食物，如鮮紅色肉類食品、魚種、家禽類、大棗、花生仁、西蘭花等；補鈣與此同時多吃富含維生素c的馬鈴薯、花菜、綠葉蔬菜、大白菜、紅蘿蔔、新鮮水果等食材，能夠推動鐵的吸收。針對缺鐵性貧血的女士應當一直「補血補氣」直到血紅蛋白濃度上公升到110g/l之上再孕期最好是。一般來說平常飲食搭配都需要特別的留意的，孕婦是非常容易缺鐵性貧血的，尤其是平常吃葷吃的少的人更為非常容易缺鐵性貧血，因此要適當的增加一些尖肉的攝取，宜多吃鐵豐富的食物。
特別是在孕期四五個月的情況下必須需注意，由於胎寶寶愈來愈變大，一定會消化吸收你人體的營養成分，孕婦貧血提議補充鐵劑，多吃紅棗、蛋白質食物、豬瘦肉、小紅豆等食材。加強營養，此外，能夠適度的補充葉酸。要是懷孕前就會有缺鐵性貧血，那從懷孕前三月到整個孕期都需要補血補氣。
假如懷孕前正常的，那樣孕四個月以前多吃一些鐵元素較為多的是食材就行，孕四月之後到孕七月這段時間最好是謹遵醫囑開展藥品補鐵補血，預防貧血對胎寶寶不良；中後期一般不用一直服藥補鈣的，只必須飲食搭配上多吃含鐵的食物就行。鐵跟鈣會互相牽制鬧戚，一般這幾種藥品，必須相隔2-3鐘頭才可以服食，不能與此同時服食。
27樓：情感蝶戀
需要的，如果缺血容易導致頭暈，身體虛弱胎兒發育不良等情況，建議在懷孕早期就注意頌盯補血，需要補血的孕婦朋友也可以在飲臘茄食中加入動物肝臟野局和，大棗，紅豆這些食物，具有補血益氣的作用。
28樓：qiy英小球
懷孕以後大部改則分人會出現生理性的貧血，補血的時候要在懷孕四個月以後就開始補，常有補血的藥物和食物。
貧血比較輕可以用食物補血，食物含鐵量最高的有動物的血，瘦肉，綠葉蔬菜，這些食物補血效果是比較好，但是每乙個人對鐵劑的吸收是不一樣。
有的人吃補血的藥也不廳晌一定扮殲鋒能補上來是因為對鐵的吸收不好引起，最好同時口服維生素c，鐵在酸性環境當中是容易吸收的。
29樓：小白家美食
孕侍襲婦補血是非常絕好重要的，否則可能會產生缺鐵性貧血。儘量在孕早期的時候就開始補血，老巨集兄多吃一些含鐵量比較高的食物。
孕期補血保健食譜
阿膠燉肉 原料豬瘦肉100克，阿膠10克，蔥 姜 料酒 鹽 醬油 豬油各適量。製作方法 將豬瘦肉切成小塊，放入開水中焯水，撈出，洗淨浮沫 阿膠敲碎，用酒浸泡。鍋上火燒熱，放入豬油，煸香蔥姜，放入豬肉與清水，用小火燉至肉爛，加調料調好口味，加入阿膠燉至溶化即可食用。菠菜豬肝湯 原料豬肝100克，菠菜1...
孕期如何刷牙最健康？懷孕期間能刷牙嗎？準媽媽如何做好口腔保健？
呦，這是怎麼了，都幾個月了還孕吐呢？婆婆一大早就聽到媛媛在衛生間嘔吐的聲音，趕忙跑過去檢視。媛媛懷孕已經個月了，按說早就應該過了孕吐期了，可每次刷牙的時候卻還是忍不住要乾嘔，別提多難受了，但媛媛一直覺得這不是什麼大問題，況且只有在刷牙時有這種情況，所以就沒有去看醫生，可時間一久，家人也發現了這個情況...
哪種水果補血最好最補，哪些水果補血效果最好
紅棗紅棗含有的營養十分的豐富，而且歷來就有食用紅棗來補血額說法。在紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。櫻桃櫻桃含有...