1樓：藍天白雲的夢
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
運動課程的參與為社交機會之—。
有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
有助於消除精神的緊張與壓力。
有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆。
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
2樓：問祖問心
一些簡單的運動還是可以的。
狂躁症是不是不能劇烈運動？
3樓：藥圈老餘
躁狂症可以運動。但建議看程度。
作為雙相障礙的一種，躁狂症可能會在運動時帶來你的激進改猛情緒。
所以建議慢跑，有氧運動，瑜伽，遊慶前泳，普拉提等核心穩定運動。
不要做過度大汗淋漓的運動。
每次運動時間不超過一小時為宜。
儘量避免在陽光直射過於強烈的時間段運動。
運動時避免聽節譽殲清奏過於激烈的**。
4樓：奔波的勞碌
狂躁症最好做一些比較舒緩的運動，儘量減少劇烈的運動。狂躁症病人要轉移注意力，專注於工作或做一些喜歡做的事情可以轉移注意力，避免疾病發作。也可以每天堅持鍛鍊可以發洩不良情緒，還有調節身體機能和神經系統的作用。
如果每天都能堅持慢跑15分鐘，不僅能緩解躁症的症狀，還能增強體質。狂躁症除了注意運襪碧動以外，旅祥還要去醫院進行定期的檢拆好搏查。
5樓：介沌法戀
運動對我們的身體有很多好處，不同的運動方式也都有著各種各樣的效果，同樣存在針對躁狂症的運動，不過並不是所有的運動都適應於躁狂症，所以躁狂症患者需要了解正確的運動方式，才能幫助改善躁狂症的病情，那麼躁狂症患者到底應該怎麼樣運動才正確呢？蘭州腦康中醫院。
躁狂症患者可以做些日常家務如清理房間，整理內務，洗衣服等，還可以養花、種菜、下棋、繪畫、書法等調養身激茄心的活動。蘭州腦康中醫院。
閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對心身健康關係重大。《內經》曰：
得神者昌，失神者亡。」可見神的充耗，關係到人的壯老；神的得失，義關係到人的昌亡，養生者當慎養之。目為人之靈竅，心靈的窗戶，傳神的靈機，人體五臟六腑之精氣皆上注於目。
蘭州腦康中醫院。
閉目可以養生，閉目養神對於終日勞心用腦或手鉛芹長期專一使用目力者，是大有裨益的。閉目養神時，要排除雜念，精力集中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養。有暇之時，閉目養神，持之以恆，定會獲益。
蘭州腦康中醫院。
閉目釋煩：常言道：「眼不見，心不煩。
這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。
遇到繁雜吵鬧的場合、自己不願看的場面，又不便避開之時，畢畢不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養生，何樂而不為？蘭州腦康中醫院。
閉目行悅：在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放鬆思想，儘量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
做太激烈的運動易煩躁不安，什麼樣的運動適合靜心呢？
6樓：狂巴孤
生命在於運動，如果想要身體比較健康，那麼就要動起來。而且運動對於一些比較煩躁的心情還有調節的作用，如果能夠適當的運動，那麼對於精神是能夠振奮的。而且對於大腦內的非肽分泌是有促進作用，對於自信心還能夠增強，這樣心情就會變得更加愉快。
而且運動也會讓交感神經是平衡的狀態，也可以穩定情緒會產生一些愉悅感，對於沮喪的心情可以消除。<>
一般在運動一段時間之後心情就會變好，而且情緒也會越來越積極，思維會更加清晰一些。一般做的運動太激烈的話，會讓心情很煩躁不安，而做一些運動是比較適合靜心的。比如說游泳，這項運動可以讓全身的部位都運動起來，而且對於一些想**的人來說是特別適合的。
可以塑造很好的身材曲線，在游泳的時候還會讓人忘記煩惱。游泳20分鐘左右，大腦就會分泌一些內啡肽。
所以是會擁有好心情的，對於身心壓力也可以減輕。如果要做有氧運動，可以去散步，這項運動比較輕緩，對於身心壓力可以平衡。而且對於一些焦躁不安的心情也能夠及時的安撫，每天散步10分鐘左右神經就能得到安定。
可以在公園或者河邊散步，這樣在散步的同時還能欣賞美景。如果每週堅持散步幾次，而且時間超過半個小時的話，對於大腦的學習功能能夠增強。
注意力也會變得更集中，還可以做瑜伽，瑜伽這項運動是比較柔和的，可以讓身體的器官都得到氧氣。而且肌肉以及經脈都會有所伸展，對於憂鬱症和焦鬱症是有輔助**的作用。而且瑜伽對於自然神經也可以平衡，可以讓身心更加和諧。
在做瑜伽的時候可以選擇不同的姿勢，這樣對於身心的發展都是不同的，而且好處也非常多。
7樓：莫九牧
瑜伽、太極、冥想等運動都是十分適合靜心的，而且可以讓自己的精神變得抖擻。
8樓：我的寶貝勳
可以做一些瑜伽，也可以做一些冥想，可以多做一些低強度的拉伸運動。
9樓：小氣質說遊戲
瑜伽、太極、書法、茶道、讀書就屬於這類運動動作緩慢無法在短期對身體形成有益改變，但是長時間的堅持卻對我們的身心都有很大的幫助。
體育鍛煉的好處體育鍛煉的好處有哪些
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，一 體育鍛煉對身體形態和機能的作用 體育鍛煉對骨骼的影響 體育鍛煉，改善了骨的血液迴圈，加強了骨的新陳代謝，使骨徑增粗，骨質增厚，骨質的排列規則 整齊，骨骼更結實，骨質更堅固，隨著骨形態結構的良好變化，...
進行體育鍛煉有哪些好處，經常參加體育鍛煉有什麼好處？？
更年期是女人一生中又一個比較特殊的時期，與青春期相反，更年期女性身體的各項機能開始發生衰退，隨之出現的症狀有煩躁 易怒 潮熱出汗 失眠等等，這些都是更年期綜合徵的表現。防治更年期綜合徵除了日常飲食作息調理以外，適當的運動也起到輔助作用。運動鍛鍊有助於人們保持年輕時樂觀向上的精神，使人們心理上覺得年輕...
體育鍛煉對個人及社會的作用體育鍛煉對個人及社會的作用
如今，很多家長的關注點都集中在孩子的學習成績上，孩子的體育鍛煉 體育能力往往被忽視。然而，考試成績並不能決定孩子的一切，促進孩子全面發展才是王道。孩子參與體育運動能夠獲得樂趣 健康，還能挖掘出自身的一些潛能，並養成良好的品質，能幫助孩子更好地成長。運動員出身的人所具備的3個特殊的心理素質，即有難以擊...