練太極好嗎
1樓：匿名使用者
健身可以，但要想以之防身則無異緣木求魚，因為它的格鬥功能基本失傳，那麼就與普通的武術套路一樣，只練套路不可能具備防身格鬥能力，除非練技擊法，尤其象太極拳這樣複雜深奧的特殊拳種，就更不可能只練套路就能掌握防身本事。這是個極其簡單的道理，卻楞是有些人不明白或不想明白或為了利益故意騙人不讓人明白。他們總說太極拳深奧神奇，只要練到功夫深了自然就能防身，你沒掌握防身本事是因為功夫不深，不客氣的說，太極操練到老死都與格鬥技擊相差十萬八千里，老拳家一再告訴我們說演練、表演與格鬥是兩碼事，時至今日卻仍有人揣著明白要糊塗，我們究竟還要太極神話中誤多久？
太極拳好，那是過去，是技擊法存真的時代，不管什麼東西，失傳了都會與原貌相去甚遠，不再珍貴實用。想健身，練太極拳不錯，想防身的話，還是練那些實戰功能強的拳法好，如形意拳、邯鄲旋鋒拳等。
2樓：趙委委可愛多
太極拳老少皆宜。現在流行的太極拳大部分是楊氏太極和陳氏太極。。
像公園裡面大爺大媽練得慢慢的那種是楊氏太極，鍛鍊身體不易受傷。
陳氏太極是太極拳的原始拳種，好的老師比較難找，練起來也不易掌握。如果練不好還容易傷到膝蓋。但是練好了，鍛鍊身體效果很好，對體能的要求也比較大。
我練習陳式太極拳已經兩年多了。。練得還是不太好。。
3樓：至此七點
當然是好的 ，鍛鍊身體，還能修養身心。強度不大，適宜男女老少。
4樓：匿名使用者
我覺得，最好等過了6o歲再練太極。
練太極有啥好處？
5樓：含情脈脈
可以讓人們脫離快節奏生活。
作為一種傳統的中國武術，太極已經流傳了數百年之久。隨著現代人生活壓力的加大和健康意識的提高，越來越多的年輕人開始關注太極養生。
首先，太極以緩慢、柔和、流暢的動作為主，沒有過高的運動強度，適合各個年齡段的人練習。同時，太極的動衝埋作和呼吸技巧可以幫助調節身體的氣血流通，促進身體健康。
其次，太極注重身心平衡，練習太極可以有助於減輕壓力、舒緩情緒，增強心理健康。這些因素對於年輕人來說特別重要，因為他們面臨許多挑戰和壓力，需要一種安撫身心的方式。
最後，太極具有文化內涵和哲學思想，年輕人對於傳統文化的認同和探索也是吸引他們練習太極的原因之一。太極的哲學思想強調以柔克剛、虛靜無為，而不是以暴力解決問題，這種理念也讓年輕人意識到只有通過和平拆判虛、和諧的方式才能實現真正的人類進步。
此外，隨著太極在國內外大型展示活動、電影、電視等媒介中的推廣，越來越多的年輕人開始瞭解太極，並且對它產生了濃厚的興趣。
總之，太極養生不僅僅是一種運動方式，更是一種生活態度和文化傳承。它的柔和、平衡、和諧的特點，吸旅燃引了越來越多的年輕人加入到太極養生的隊伍中，從而達到身心健康的效果。
太極拳真的適合所有人練嗎？
6樓：帳號已登出
太極拳作為傳統武術受到越來越多的人們喜歡，原因有這麼一些：太極拳動作舒緩，節奏慢，強度低，對習練者的身體素質要求不高；太極拳套路有簡有繁、動作有多有少，能夠根據個人的喜好選擇；最重要的是太極拳的拳理中蘊含著豐富的養生理論和哲學思想，使人們在習練中不但鍛鍊了身體，還提高了對養生理論的認識和體會，對人的身心皆有益處，因此太極拳受到越來越多的人重視和喜愛。
太極很傳統、很中國，通俗講很高大上，練太極拳顯得很儒雅很有文化。我不敢說很多人附庸風雅，但至少都有加強修養的追求。
其次，太極層次豐富，包括太極操、舞等都叫太極，任何人都可以找到適合的平臺，能彰顯個性。
其三，太極拳鍛鍊效果因人而異，各人體會不同，不會千人一面。
其四，太極拳不受時間、場地、服裝、器械等的限制，投資小。
其五，現實中，教拳的師傅多，只要想學，總有人願意教。
總之，太極滿足了既從眾又能顯示個性的時代要求，受眾廣泛。儘管學到真功夫不容易，但人們總會退而求其次，自我安慰。
太極拳不是老人拳。估計有七成以上的人錯誤觀念，認為退休後慢慢學太極拳也不遲，年輕時往往易與太極拳失之交臂。太極拳是身體全方位的鍛鍊，是細緻到每個器官都能柔和運動，對身體健康益處不是隻對老人。
早練早受益。年輕人和中年人開始練習能鞏固和保持住年輕的身體和健康。目前太極由「我喜愛太極拳」到「我們喜愛太極拳」的飛躍。
太極拳適合所有人練嗎？
7樓：神鵰俠侶
太極拳不僅僅適合中老年人和身體虛弱者身體**的習練，尤其適合青年人習練。因為太極拳是通過動作的開合、剛柔、快慢、虛實等，來表現陰陽變化、平衡的法則。同時，太極拳通過以柔克剛、引進落空、快慢相間的表現，給人如行雲流水般的美感，一種精神愉悅的感受，是一種藝術的創作，被西方人稱為「東方芭蕾」。
正雷太極書院張晉僖老師授課中。
那麼關於青少年習練太極拳對其身心的健康發展有哪些作用呢，我們總結了以下五點：
一、青年習練太極拳可以正其骨骼。
太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，「一動無有不動」，全身骨骼處於柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛鍊了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質容易吸收，也就少患由骨骼疏鬆而引起的骨骼變形折裂等病碼晌症。
正雷太極書院張晉僖老師授課中。
二、青年習練太極拳可以鍛鍊心肺功能。
太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛鍊而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
三、青年習練太極拳可以健腸胃。
太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔絕模陵緩慢，不會肌肉痠痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食慾增進、消化機能加強。
對便秘、痔瘡等疾病也有療效。
正雷太極書院張晉僖老師授課中。
四、青年習練太極拳可以促身體迴圈。
由於太極拳重視並戚呼吸配合，在吐故納新加強氣體交換的肺部活動的同時，必然會促進血液迴圈。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等迴圈系統疾病就會少患及改善。據北京運動醫學研究所的調查，常打太極拳者平均血壓131/公釐汞柱，對照組老人公釐汞柱。
動脈硬化指標太極拳組為，一般老人為。
五、青年習練太極拳可以利腦養性。
習練太極拳就是大腦記憶鍛鍊動作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養性的體驗。太極拳鍛鍊對失眠、憂鬱、煩躁等也有一定療效。
練習太極有什麼好處，練太極的好處有哪些？
練太極的好處有哪些？打太極拳有非常多的好處，太極拳屬於中華國粹之一，打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。通過太極拳的一舉一動，舒筋 活血 通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，可以健脾 補腎 調肝，讓人更加的氣血調和 氣血流通 五臟通暢，功能得到明顯的改善。長期打...
練太極拳總記不牢套路咋辦，練太極拳的套路是否越複雜 功夫越深效果越好？
第一種原因是貪多求快，恨不得一天就學會一套拳，快餐式 的向身體灌輸，導致學後面忘前面！解決方法是，首先練好第一招，n次重複，等熟練了再第二招 第三招.以此類推直到整套拳法順暢的演練！以後還要每天堅持操作，加以鞏固，使其形成動力定型！第二種原因是年齡大了，記憶力 模仿力下降，造成學東西慢，而且容易健忘...
練太極拳怎麼不起伏
腿部力量要夠，多做馬步練習。走貓步的時候沒有起伏。每一招式，該起時起，該伏時伏。起伏是太極拳動作變化的重要組成部分。沒有起伏，在國家規定套路中指的是特定動作外，都在一個水平線上。運動員要有一定的腿部力量後就可以做到沒有起伏還要注意點，出腳和收腳時配合手部動作，不宜過快 太極拳有云手吧，有下勢吧！這兩...