1樓：匿名使用者
頸椎病…… 不能整天保持這麼乙個姿勢，一段時間後應運動一下，通常半個小時後動5 6分鐘即可，不是脖子動 而是站起來走一走。
天天坐在電腦前 坐到脖子一陣陣痠疼 怎樣緩解疲勞啊，
2樓：網友
多做些活動，像是到處都在教的小小的保健操，在休息的時候可以做一做。可以抹些諸如扶他林一類的軟膏，或者貼點傷溼止疼膏等等緩解疼痛。
脖子痠疼可以用手輕輕地按揉脖頸的肌肉，達到放鬆肌肉的效果。這樣也避免肌肉持續僵硬，加重疼痛啊。
記得坐在電腦前一段時間要活動一下，擴胸運動，或者是轉肩膀，轉脖子，就像小時候體育課前做的那樣。
3樓：匿名使用者
按摩推拿效果最好。
電腦坐久了感覺渾身痠痛，脖子啊腰啊。怎麼恢復呢，做什麼動作好
4樓：軍悅昆吾
一般情況下，在用電腦乙個小時後，要站起來，扭扭脖子，伸伸手臂，挺胸抬頭做深呼吸。可以再用毛巾浸在冷水中後，敷在眼睛上，可以緩解眼部疲勞！在用電腦的同時，不能駝著背，否則長時間下來，就算推拿也不一定奏效。。
這些是我自己長時間總結的經驗！希望您能採納！
5樓：網友
要多做運動啊 保護頸椎 我可是被電腦整死了。
不要一天用電腦 就算上班沒辦法也得久不久活動一下頸椎 可以用手按摩 背部也是 聽中醫師說要是你摸自己的背部沒正常人那麼有彈性的話你就需要注意了 因為背部變硬很容易引起背部疲勞。
做注意鍛鍊。
電腦面前坐的時間長了脖子和肩膀總是很酸，有什麼辦法緩解
6樓：容廷謙汪雪
立竿見影的解決方法是沒有的，這連醫生也愛莫能助。毛病是日積月累來的，也不能指望一下子就治好。
但只要假以時日，這個毛病又是可以消除的。一方面，你可以貼一些虎骨傷溼膏、邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時性的疼痛；一方面，採用運動的方式來**它。一是每天堅持做做早操、八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所、接**的機會。
做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後、自後往前各八個節拍；2，右手插腰轉左手，方法同前；3，雙手做蛙泳動作，八個節拍，4，雙手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同時右手往後拍左背，換手，右手自前拍左肩的同時左手往後拍右背，八個節拍。
堅持上述運動，不僅可以解除頸肩疼痛，也是**頸椎病和肩周炎的有效方法。頭部運動的同時，眼睛的左顧右盼也消除了用眼的疲勞。
八戒。可憐啊。
7樓：鄂起雲酒戊
如果實在痠疼得厲害`就該去做下按摩了。我也是這樣的情況。每天都坐在電腦前工作。
一頸椎和腰椎都又痛又酸。經常都去按摩。按了後又要輕幾天。
不過最好還是平時坐一會就起來站下``走走``職業病是這樣的吖。/
長期坐在電腦前，腰、肩、頸痠痛怎麼辦？
8樓：匿名使用者
長期坐在電腦儘量避免乙個姿勢過久，有空時適當鍛鍊，像單槓 游泳都是比較適合！
睡覺最好不要睡太軟的床，睡前可以在腰部放個乙個巴掌寬 2到3釐公尺厚的毛巾墊著睡覺，保持腰曲，枕頭不能過高，一般以自己的拳頭那麼高就可以了。要放在頸椎下方！
也可以給腰、肩、頸痠痛的地方做一下按摩，按摩之前先噴上一點通絡祛痛產品，我最近在用苗濟世祛痛寧噴劑還不錯。
注意平時不要吃酸辣 啤酒這些溼氣太重的食物，希望能幫到你！
9樓：少年薄荷涼
長期在電腦前，坐姿多不正，久坐也會對頸腰部的肌肉勞損，時間長了容易患頸椎病、腰椎病等，建議每天在電腦前的時間控制在4小時內，每40分鐘起來活動10-20分鐘，休息一下眼睛，活動一下頸部和腰部，做做推拿、按摩也有效的。
上班長期坐在電腦前，脖子經常痠疼，怎麼辦？
10樓：典採文
問題分析：你好，長期李態久坐，缺少活動很容易導致頸椎病，建議你要定期活動，儘量少長時間面對電腦。
意爛羨見建議：
首先要適當地休息，加強鍛鍊，在電腦前時間長了，每間隔1-2小時做一下轉動脖頸部的哪歷源運動，每週去做2-3次按摩，堅持就可以了，不需要服用藥物**的。
整天對著電腦工作擦bb霜有用嗎，整天對著電腦工作，擦BB霜有用嗎？
是的，效果應該還不錯，我也正在用這個，是在 買的，我覺得效果還不錯，不過晚上一定要用卸妝產品啊，不然還不如不擦呢 有用，bb霜有隔離輻射的作用。bb 霜，是blemish balm的簡稱，作用主要是遮瑕 調整膚色 防晒 細緻毛孔，能打造出nude look 裸妝效果 的感覺，最新版新增了防輻射原料硫...
整天對著電腦吃什麼好
吃一些降低輻射的食品 飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。吃什麼東西可以降低電腦對身體的輻射？吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋 魚類 魚肝油 胡蘿蔔 菠菜 地瓜 南瓜 枸杞子 菊花 芝麻 蘿蔔 動物肝臟等。多吃含鈣質高的食品，如豆製品 骨頭湯 雞蛋 牛奶 瘦肉 蝦等。注意維生素的補充 ...
整天對著電腦，眼睛不舒服，有沒有可以保護眼睛的食品？
吃紫色系的蔬果能護眼 藍莓 紫皮葡萄 紫薯等紫色系的蔬菜水果營養豐富，而且因為富含花青素，對眼睛和視力健康也非常好。花青素不但是一種抗氧化劑，而且有增進眼部微血管迴圈的作用，有一定的維護視覺健康的作用。.胡籮卜 西紅柿 柿子椒等黃色系果蔬中富含胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素a，能起到預防乾眼病和夜盲...