1樓：猴導酶
我認為不應該依靠藥物，身邊好多朋友都是ol，om，腰痠背痛總是難免的，不僅腰痛，還有頸椎痛，可謂辦公室頑疾。以前還有個朋友因為當年也是腰痛，沒有注意，結果腰椎突出，在家裡躺了半年，醫生建議不要長時間保持同一姿勢坐在位置上，每隔1小時左右要起身走動一下，脖子也是，不要把頭一擱，擺在那裡盯著電腦螢幕，上下左右多動動，總之，生命在於運動！而且對於辦公室肚腩也有幫助哦！！！
大家一定要注意，保護自己！
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換把椅子。找把後背可以躺臥的。多動動。
後背墊個軟墊。
藥物改善：維生素b1、b6、b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑。
當然最簡單的方法還是換個椅子 後面靠點軟墊子~工作幾小時 適當做做運動~
長時間工作的時候 要多走走活動一下就會好很多。
應說是腰累，腰椎的長時間姿勢不變就造成軔帶的勞累和供血不足。解決的方法是坐了1小時後活動一下身體即可。
2樓：心中的普拉達
做一做瑜伽，拉伸，太極等運動幫助緩解不適。
3樓：匿名使用者
多揉揉，不要一直坐著。
在電腦前坐久了 後面的脖子特疼 有什麼緩解的方法嗎
4樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
5樓：智慧學養生
勞宮穴，別名五里穴、鬼路穴、掌中穴，出自《靈樞·本輸》，是隸屬於手厥陰心包經的穴位。手掌為操勞的要所，穴在掌心，故名。對熱病具有很好的預防和**效果。
6樓：匿名使用者
換個舒服點的椅子，且每隔一個小時做「放風箏的動作」，即：抬頭看天花板，舉一隻手，然後換另一隻手，頭根據手的方向左右搖擺看天花板。這個動作很有效，我以前也是脖子疼，現在好多了。
當然減少上網時間是最好的。一定要堅持每個小時做這個動作。
7樓：山
1、每隔一小時，站起來活動一下。
2、每天跑跑步。
3、可貼白馬寺痛消貼。
長期坐在電腦前脖子很痛怎麼辦
8樓：匿名使用者
這是職業病，肩周炎+頸椎病的前兆，想改善下就要一個小時起來活動一下，能有緩解的。
9樓：網友
你必須在工作時經常性的轉動一下脖子，並讓身體往後抻一抻，否則很容易得頸椎病。。。
10樓：網友
我有個小叔也是這樣，騎自行車，多抬頭，別總低頭看東西，但是還要工作。關鍵在養。
11樓：匿名使用者
您好，頸椎病建議你看看當地神經內科醫生，在他們指導下服用尼莫地平 西比靈 腦靈素丹參或者肌肉注射培他定，採用牽引，理療，紅外線，推拿按摩**。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。
經常坐電腦面前，脖子疼要怎麼辦
12樓：葉飄零
活動一下頸部，注意調節，不然會有頸椎病。
13樓：冰雪中的火狼
出去玩會吧，電腦輻射太大啦。
14樓：匿名使用者
我有一個終極方法，我也是看電腦看一會就脖子疼，用了筆記本就沒事了，玩一天都沒感覺，可以試一下。
電腦前坐久了,後背會很痛的,怎麼辦?
15樓：連相望
電腦前坐久了，後背會很痛，是氣血不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。久坐，會壓迫後背，頸椎，腰椎，導致背部氣血執行過慢，久之，背部肌肉缺少氣血滋養，將會變得僵硬，緊繃，氣血不通，不通則痛。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身及背部氣血執行，暢通背部淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，背部氣血執行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養背部，變得柔韌，便會恢復了。
16樓：匿名使用者
久坐對脊椎和後背的肌肉負擔大，尤其是頸椎，不要在電腦前時間過長，可以間隔一段時間起來做一下適當的運動，對脊椎和背肌做一下緩解。
17樓：匿名使用者
您好！不管在任何崗位都應變換姿勢，同樣的姿勢久了都會導致慢性損傷。尤在電腦前久了會導致頸，腰，腕，肘關節性病變。每半小時改變姿勢或活動幾分鐘就行了。
18樓：匿名使用者
這種的話我建議你每在電腦面前做個1小時 你起來 活動下 或者 看看外面的高山綠樹。
在電腦前做時間長了，後背疼，脖子疼，有什麼好的解決辦法嗎？？
19樓：懷仁懷心
1全部我和你一樣，心有同感。
我為了完成一份檔案，在電腦前一連坐了十幾個小時，眼也疼，手也累，背也痛，苦不堪言。後來做了一套關節操，上面的現象有所改變。
一、伸手動動，伸開雙手，向前轉，然後向後轉，速度由慢到快。
二、頭部動動。向著前後左右擺動，然後從左向右，反過來，從右向左。
三、彎腰運動向下彎，從少到多，向後彎。從慢到快。因人而異。
四、眼睛向前後左右轉動各十次。
不妨一試。
20樓：花痴
1.減少上網 時間。
2.買個 電腦椅 仿生的 帶頸託 帶護腰3.經常活動 頸部。
4.頸復康顆粒 頸託---醫療用品店 買。
坐電腦面前時間長了脖子痛 怎麼解決啊 ？
長期坐電腦前，脖子痛怎麼辦？
21樓：網友
親，最好還是建議你，一到兩個小時出去走走，或者抖杯水，休息一下，不然長期下去會有職業病的。
為什麼坐時間長了會腰痠，我為什麼會坐時間長了就腰疼啊
中醫講這叫腎虛,西醫嘛,原因很多的,有可能是區域性肌肉肌腱筋膜什麼的過度疲勞,也有可能是腰椎的病變 女性的患者還有 疾病要排除的。你這樣子的情況應該是腰肌勞損了 要緩解的話可以上醫院做 推拿按摩 是很好的 可以充分的放鬆肌肉 緩解疲勞 同時也應該要注意下面的這幾點 1 防止潮溼，寒冷受涼。不要隨意睡...
助聽器帶著時間長了耳朵疼，為什麼戴著助聽器時耳朵痛？
你好,你的情況不適合戴助聽器的,建議去掉 意見 您好，如果您戴的是耳模可以到驗配中心去打磨，戴的是耳塞也可到驗配中心去更換處理。一般而言，外耳道出現均勻的較緊壓迫感是正常現象，這是因為定製式助聽器或耳模在製作時，要略大一些，以防止出現放大的聲音洩漏而出現嘯叫。為了防止戴耳道式助聽器或耳模時的不適感，...
電腦玩的時間長了，關不了機
你這種情況是因為你點關機了,可是電腦其實還在處理一些任務.電腦在勤勤懇懇地完成你之前交給它的任務呢.解決辦法就是 關機前先把能手動關的一些東西全關了.調出工作管理員,結束些任務.然後再關機.太卡了，機器反應遲鈍了 有時出現假死現象 ctrl alt delete三鍵然後點上面的關機吧，你這原因一般是...