1樓：匿名使用者
中醫講這叫腎虛,西醫嘛,原因很多的,有可能是區域性肌肉肌腱筋膜什麼的過度疲勞,也有可能是腰椎的病變……，女性的患者還有**疾病要排除的。
2樓：夙秋英鹿君
你這樣子的情況應該是腰肌勞損了
要緩解的話可以上醫院做
推拿按摩
是很好的
可以充分的放鬆肌肉
緩解疲勞
同時也應該要注意下面的這幾點：
1、防止潮溼，寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極**，安心休息，防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟勢床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。
7、注意**，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊是必要的。
3樓：渾濃強浩然
因為長時間坐，可改變脊柱的生理曲度，肌肉易發生變性僵硬。運動少太造成的慢性肌腱炎。你應增加體育運動了，能改善頸腰椎，緩解肌肉僵硬痠痛。
如症狀嚴重可鍼灸按摩理療。但是主要的還是運動，能徹底改善你現在的狀況，還能減少**。
我為什麼會坐時間長了就腰疼啊?
4樓：皇傀修羅
腰疼是腰椎病的表現特徵。一般多是因為腰椎經常處於屈曲位或伸展位，腰椎肌肉過度疲勞。如提重物、彎腰乾重活、睡軟床或保持一個姿勢時間太長（看電腦 、久坐、久站）、經常閃腰。
以及天熱吹電扇、空調使腰椎受涼（腰椎非常怕涼），致使寒溼氣淤滯在腰椎內不能及時排出等等，這些都容易使腰椎肌肉發生痙攣，長期下去不及時醫治就會引起腰椎病（腰肌勞損、腰椎間盤突出）。腰疼切記不可大意，要抓緊時間**，正好趁病情不是太嚴重時醫治很快會**的。千萬不要認為腰疼或僵硬不適沒關係，按摩一下、理療或休息休息就會好的。
5樓：
都這樣，很正常，特別是在電腦面前，做一回起來走走動動就好
6樓：批發生活用品
血液不流通 骨骼強度不夠
7樓：不就是個
不只是你，所有人都一樣啊
為什麼坐時間長了腳會腫？
8樓：陌路情感諮詢
腳坐久了會腫是因為存在下肢靜脈瓣膜功能不全。這種疾病會引起靜脈內的結構瓣膜，相當於單向開放的小閥門，失去作用，所以在血液從腳部向心髒迴流的過程中，出現一部分反流，引起下肢靜脈內的壓力增高，導致靜脈內液體的滲出積聚在組織間隙，引起水腫。
而且由於久坐時，肌肉泵的作用明顯減弱，不能輔助靜脈向心髒迴流，所以導致腳部會出現水腫，一旦出現這種情況應儘早進行下肢靜脈瓣膜功能檢查，以明確診斷並進行相應的診治。
9樓：極速青春
腳腫是常見的，主要原因是：腳離人的心臟比較遠，從動脈過來的血液回不去心臟，
意見建議：所以導致腳部體液聚集過多，產生浮腫。辦法簡單的有：坐著把腳抬起，高過心臟;
10樓：匿名使用者
日常學習和工作中，因為工作和自己的習慣,有很多人經常久坐不動,它已成為一個共同的生活狀態,他們中的一些人甚至可以連續保持一個姿勢坐5個多小時個小時,都不帶動一下的,那麼這個有點崇拜了。
那麼問題來了，大多人都是做一段時間後不是腳腫,就是腿腫脹,那麼原因是什麼呢?
1、腎臟功能不好
中醫認為「腎虛水泛」,主要是腎的代謝,腎不好,調節水的功能就會遭到破壞，如果坐很長一段時間,下肢體液迴圈會更糟,因此,更容易發生足部水腫。
2、氣血迴圈受阻
中醫認為，氣血是人體各個部位供求最基本的養分,只有氣血通暢,各個器官才能正常的「活動」起來。
當身體在久坐不動的狀態,腿部活動幾乎為零,整個身體的氣和血液迴圈受阻,這為「控制」小腿血液流回心臟是最強烈的反應,包括腿部腫脹是最常見的表現症狀。
3、生理期腳腫
在女性月經期由於骨盆腔充血,子宮變大壓迫下肢,影響血液迴圈,如果長時間坐著,腳環會更糟,所以經期長時間坐會出現水腫。
女性在懷孕期間,一方面,子宮變大,影響血液迴圈容易腫脹腳,在孕激素的影響下,身體代謝水分條件的變化,加上懷孕後活動減少,還可能出現腳水腫。
11樓：優雅的巴黎
腿腳浮腫怎麼緩解？不要站的時間太久，坐著時把腳抬起來
為什麼長時間坐著會腰疼
12樓：匿名使用者
兩個答案一：因為你末梢神經壞死，把腰鱉疼了二：腰痛，別以為都是「勞損」 引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。
在傳統觀念中，在一般檢查排除疾**素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合徵，但由於得不到對症**而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合徵，也有的是在重複性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合徵有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。
這是慢性骨筋膜間隔綜合徵的重要臨床特徵。 相關連結 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生髮熱感。 壓：
兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。
兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦**，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。 抖：
兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 **醫學小知識 通過「走路」也能看毛病 步態是人通過雙**替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及**狀態。
**科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊「走路」邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及****效果的評價等提供客觀真實的依據。 骨科**醫學四大新理念 *不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行**，而且要從臨床早期就開始進行****，要強化臨床**意識。
*不僅要掌握****專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行**。 *不僅要與**醫學科內各個**部門的**師聯合組成「科內團隊」進行****，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯絡，組成「跨科團隊」為患者提供最佳的****。 *不僅充分發揮非手術****在功能**中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能**的價值和作用，及時介紹應做**性手術的患者到骨科進行手術**，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊型別為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。
大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在**腰疼上的費用是十分驚人的。
13樓：匿名使用者
現在的辦公族也是腰椎病的高發人群，久坐，不經常的鍛鍊，使血液流動很慢，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。脊柱一直的處於緊張的狀態，不能放鬆，就會腰疼，所以你多起來走走，伸伸腰，扭扭脖子等還可以很好的緩解的！！
14樓：崑崙山來的神仙
中醫講「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋」，肉屬脾，意思是坐久了，脾胃運化受到影響，人體能量的**不足。人體出現任何一個症狀，很少會是某一個單一的因素造成的。除了脾胃功能有可能影響腰痛之外，還有經絡的暢通與否。
臨床觀察，經絡瘀堵造成腰痛的現象也屢見不鮮。經絡瘀堵從內經來講，可以大致分為營血、衛氣、筋經受堵三方面。具體是何原因，需要審切循捫按綜合判斷。
15樓：代斐勞彭丹
不排除是腰肌勞損的表現，久坐也會容易導致病情發作的。**建議可以外貼立正消痛貼效果較好，配合鍼灸，按摩，理療等方法也是不錯的，平時注意腰部的保暖，不要提重物，避免經常彎腰等。
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