看電腦時間長了就會感覺眼睛痛,有什麼辦法緩解

2022-05-08 18:15:02 字數 5811 閱讀 7845

1樓:

在這裡普及一下正確玩電腦的姿勢以及防止出現電腦病,首先,坐姿要正確,這就是要保持三個90度,第一個就是兩個腳的關節處要保持垂直,第二個就是腰與大腿要保持垂直;第三個就是打字的時候,手肘出要保持垂直;同時肩部要保持自然下垂。然後說你玩電腦時間長了,眼睛痛,這個是很正常的現象。一般的話,玩電腦不要持續超過一個小時,看一會電腦,要記得及時的讓自己的眼鏡休息。

比如看看遠處,閉上眼鏡休息都是很好的緩解辦法。在一個可以多喝喝綠茶,紅蘿蔔,補充維生素a,這對視力很有幫助!最關鍵的還是自己要控制好自己上網的時間,這才是緩解的根本方法。

希望能夠幫到你!

2樓:匿名使用者

一般的痛與軟組織或某一器官供血不足,伴生供氧不足有關。

可用熱茶水熱氣燻蒸,用此熱量促進血管微漲而改善血液迴圈,同時改善眼供氧,同時建議用腹式呼吸(百科名片)提高血氧水平,進一步改善供氧量。這樣雙管齊下,有望在短時間內改善——緩解痛感,效果好的話可立杆見影。食**,用電腦的護眼食品,常吃點葡萄乾,可潤眼明目。

建議可立即就試一下,半小時後可有感覺的,非編造,曾親歷的經驗。不用想只有試,無任何傷害呦。

3樓:不達亞米

最好的辦法,關掉電腦!

4樓:茶茶說了算

睡覺去唄。出去散散步,看看遠方的綠色樹林,會好一些。我也有過。

5樓:匿名使用者

1.做保健操

2.滴眼藥水

3.休息

6樓:匿名使用者

做眼保健操,眺望下遠處的景物,

7樓:匿名使用者

一定要控制用電腦的時間,每擱一兩小時就停下來休息休息,讓眼睛放鬆放鬆,可以看看遠方,做做眼保健操,用涼東西敷眼睛,會舒服些,再就是一定要保持充足睡眠。親愛的,希望你的眼睛健康明亮。加油。

8樓:墨蘭山澗

用熱帕子敷10分鐘。

9樓:匿名使用者

可以看看遠處。揉揉眼睛。

10樓:lheng忠

停下來,閉眼休息一會,或滴眼藥水

看電腦時間長,眼睛又酸又痛,有什麼辦法能解決?

11樓:文文文文文曉

辦法一使用眼藥水,眼藥水其實對我們的眼睛還是有不少好處的,當你用電腦非常久了以後眼藥水的功效就更加可以體現出來了,眼睛疼痛時,我們在眼睛上用一下眼藥水,可以緩解眼中的各種不舒服非常有好處,所以提議各位上班需要面對電腦的朋友們都備一瓶眼藥水。

辦法二多做眨眼的動作,多做眨眼的動作也能讓眼睛獲得休息的,如果我們上班的時候用了很久的電腦,眼睛有不適感的時候,我們最好多做一些眨眼的動作,這樣的動作可以有效的緩解眼部疲勞,眼部的痛感也會有減少的。

辦法三用我們的手指輕輕的按壓眼球,刨除眨眼動作以外,我們還能用按摩的方法用我們的手指輕輕按壓我們的眼球,這樣的按摩也可以有效舒緩眼睛的疲勞導。可以我們需要注意的是,按壓的時間不能過長,二十秒就可以了,一定要輕輕按壓。

12樓:拖延症菇涼

半個小時休息下,望望遠處,或者買個蒸汽眼罩發熱的那種,緩解眼部疲勞,放鬆眼睛。

13樓:青袂清

一般看一到兩個小時就要停一停,稍微的緩一緩,眺望遠處,然後再去工作。

14樓:聆聽生活

可以試著眺望一下遠方,有助於緩解疲勞的。

15樓:葉曉楓

可以喝一些菊花枸杞茶,其次多注意休息,不要一直盯著電腦。

16樓:念思久久你

用眼一段時間注意休息,可以做眼保健操,也可以滴眼藥水。

17樓:匿名使用者

眼睛又酸又痛的時候,可以對眼睛進行按摩或者用熱毛巾敷一下。

18樓:彤風

只要不一直看著電腦還是能夠有所緩解的吧。

對著電腦太久,有什麼辦法可以緩解眼睛痛?

19樓:匿名使用者

時間對著電腦,眼睛會長時間處於一個「視力疲勞」狀態。由於過度使用眼睛而產生的眼睛疲勞。由於使用電腦的時候,過於認真,特別是使用電腦進行工作或者打遊戲的時候。

原本的眨眼頻率變的更低了,這也導致了眼睛得不到適度的休息,直接導致了視力疲勞。

從電腦本身進行出發,換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景,把亮度調整的低一點,背景使用綠色開闊的景色**。

不長時間用眼,降低自己的工作強度,連續工作1到2個小時,請讓眼睛休息10分鐘。可以看看窗外,可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息,才能避免視力疲勞。

眨眼睛其實也是一種休息,因為使用電腦的時候人比較集中注意力,眨眼的次數變少了。那麼請多眨眨眼,其實這個幾乎不花什麼時間。

工作休息之餘,給眼睛滴眼藥水,舒緩一下。

多喝綠茶,多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護眼睛。

20樓:

可以選擇一些滴眼液緩解一下症狀。平時儘量在用電腦40分鐘左右休息一下眼睛,安裝防輻射螢幕,經常喝菊花茶或者是枸杞泡茶,對緩解眼疲勞有很好的效果,多吃含有維生素a的食物。

21樓:雲夢之巔

對著電腦太久,眼睛疲勞疼痛。可以把溼毛巾侵冷水敷眼。到藥店買金銀花,菊花,枸杞泡水喝,可以保護眼睛。平時長運動,多看綠色植物,儘量少接觸電腦。

22樓:小朱朱

滴滴眼藥水

向遠處眺望眺望

用手按摩按摩做做眼保健操

也可以帶蒸汽眼罩

很舒服的

一直對著電腦感覺眼睛不舒服了就要趕緊停下來讓眼睛放鬆放鬆

看電腦螢幕時間長了,眼睛痠痛,怎麼可以緩解一下?

23樓:經開孵化園文先生

多去喝點水,看看遠處的景色,揉一揉眼睛。

24樓:匿名使用者

往常,電腦曾經成為人們生活和任務的主要工具,但長時間盯著電腦螢幕就可能引發眼部疾病。其主要表現為:眼睛乾澀、灼熱,或是有異物感,視力不動搖或是暫時模糊,可能還會覺得眼皮繁重,眼球脹痛甚至頭痛等。

5個方面的損傷 1、眼睛乾澀疼痛。約有75%的電腦操作者有不同水平的眼睛乾澀疼痛覺得。假設覺察乾澀疼痛抵達肯定水平,且不住地流淚,眼睛難以睜開時,標明眼角膜已遭到嚴酷損傷。

2、眼睛疲倦。眼睛遭到視屏光照安慰後,會惹起眼球肌肉痙攣、瞳孔不一般收縮,招致眼疲倦、酸脹、乾澀等不適,嚴酷者能惹起流淚。 3、視力下降。

一般狀況下,視屏惹起的視力下降是暫時的功用性變化,經休憩可使視力恢復,若每天每次在屏前任務2小時以上者,可使視力暫下降30%左右。遠視和後天賦弱視者視力下降更快。 4、眼睛視物模糊。

視屏光線對眼睛的調理功用也有肯定影響,使眼睫狀肌和晶狀體的一張一弛活動不能很好地順應物像變化的央求,不能聚焦在視網膜上,所以看東西模糊。 5、眼的一般視功用出現阻礙。主要有瞳孔的收縮、角膜曲度、視網膜內血液迴圈等出現不同水平阻礙。

7種改善辦法 瞭解了電腦對眼睛的損傷及成因後,經過下列辦法可加以改善: (1)顯現屏的光度比周圍環境光度略高,防止窗外光線和室內燈光在螢幕上形成反光。最好在螢幕前加裝微濾網或運用護目鏡。

輸入的資料文稿字型大小要妥當,以便於閱讀,減輕眼睛擔負。 (2)鍵盤和座椅的高度以讓人舒適為宜,打字時,前臂應與空中平行;椅面應當要微向前傾,使脊椎挺直,大腿稍傾向空中。 (3)定時休憩。

每運用電腦2小時休憩10分鐘,此時可遠看窗外景觀,或轉動眼球、做眼保健操等,只需不集合在近距離用眼,都有休憩效果。 (4)留意滋養眼睛,多眨眼,調整眼睛和電腦顯現屏之間的距離,一般堅持在50至70釐米左右。看電腦時最好應堅持一個15至20度的下視角,這樣有助於增加眼球流露的面積。

(5)活期體檢,覺察眼病及時**。如有遠視、遠視、散光等屈光不正者,要在醫生指點下戴鏡矯正。出現眼脹痛、流淚等症狀清楚時,應及時掃除青光眼、角結膜炎等眼病。

(6)經常鍛鍊。建議停止球類活動,當眼球跟隨目的時,睫狀肌不時地抓緊與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲倦。 (7)多吃有益於維護眼睛的食物。

維生素a是防止眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔、綠色蔬菜及紅棗含量最高。維生素b是視覺神經的營養根源之一,維生素b1缺乏,眼睛繁雜疲倦;維生素b2缺乏,繁雜惹起角膜炎。可以多吃些大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

25樓:匿名使用者

看看遠處、綠色植物,或者滴眼藥水

看電腦時間長了,眼睛疼,怎麼緩解啊

26樓:匿名使用者

長時間盯著電腦看,眼睛容易疲勞,除經常閉眼休息和做做眼睛保健操外,還需選擇合適的眼霜隨時使用,保護好雙眼。

以下食療驗方不妨一試:

1、將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷卻後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸的牛奶1杯後加入蜂蜜一匙。早餐後服食。

能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。

2、取枸杞子、桑葚子、山藥各10克,紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。服用時,頭、二汁要相隔3~4小時服。

視力疲勞者如能較長時間服用,既能消除眼疲勞,又能增強體質。

假使你已開始感到閱讀或看東西很費眼力,下面的建議可能有幫助。

注意光線

「在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

」居洛裡醫師說。

中斷你的工作

如果你連續使用電腦6一一8小時,應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

減弱螢幕的光線

電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降螢幕的亮度,並調整反差(明暗對比)使字型清晰。

做個黑頭罩

說到緩解眼睛疲勞,最好是將電腦置於黑暗中買一塊全黑的厚紙板,放在螢幕頂端,將多出來的兩邊向下折,如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當於將電腦放入黑盒子內,使你能將螢幕光線調到很低,以保護眼睛。

閉眼休息

我們的專家說,緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。「你可以一邊講**,一邊閉著眼睛。

你若無需讀什麼或寫什麼,那麼,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。」居洛裡醫師說。

泡茶 但不是用喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。

這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

「伸出援手」

摩擦雙手,直至它們暖和為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘

眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。

擊退眼睛疲勞的五大運動:

1.眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動

2.眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可

3.熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。

4.眼睛體操

中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。

5.看遠看近法

看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

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