1樓：秋陽時尚走廊
乙個家庭正在撫養乙個嬰兒，它需要很多能量和時間，因此對於乙個具有先天性有缺陷的嬰兒的家庭來說，這是乙個非常痛苦和不可接受的事情。
幸運的是，隨著出生檢查的發展，你可以製作那些母親，在生產前有全面瞭解自己的健康，但它並不是那麼，有一些疾病，還有可能會及時找到它。
作為母親，我仍然需要一些越來越安全有效的方法來擁有乙個健康的寶寶。
那麼在懷孕期間，你應該在飲食期間注意什麼？
首先，葉酸。
除了服用足夠的葉酸片或葉酸食物，通常在妊娠期間飲食，還要注意使用葉酸食物。
這種型別的食物不僅可以減少胎兒神經缺陷，還可以大大減少唇部的現象，有許多食物含有葉酸，如西紅柿，胡蘿蔔等當你吃飯時，你的母親可以準備一些各種蔬菜和無論保證足夠的維生素和葉酸攝入量。
二，鋅。很多人都知道鈣的重要性，但如果鋅的含量不足，它們也會影響鈣的攝入量，所以他們應該注意他們的日常飲食中的鋅元素的攝入量。如有必要，我可以諮詢醫生。
不需要補充鋅，遵循醫生的建議。
第三，蛋白質。
對於胎兒生長，蛋白質絕對是大能耗。媽媽會在懷孕後新增大量蛋白質，確保他們的寶寶足夠，一般來說，每天兩個雞蛋，它已經非常完美。
通常是家禽，肉也可以進氣，但不要吃太多，畢竟，如果蛋白質過度積累在體內，母親的身體負擔和腎臟的瘋狂都有很大的壓力，而且他們將導致腎結石，所以根據需要最好的或補充，保證日常的基本攝入量很好。
第四，維生素。
您如何看待各種維生素？它會是各種水果嗎？它並不意味著更多的水果，因為許多熱帶水果很高，糖太多堆積在體內，並會影響其他營養素，讓我的母親感到很累，因此維生素也需要適當新增。
如果母親有口腔出血，可以用維生素b適當地補充，或者您可以每天吃乙個蘋果，以確保微量元素足以來到人體。
事實上，除了有很多關注之外，主要仍然是乙個生活環境和母親的心態，不要熬夜，不要去一些輻射。沒有什麼可以散步，併為寶寶提供足夠的水分來為舒適的環境創造乙個舒適的環境。
2樓：斛皓
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、油菜、小白菜、青菜、西紅柿、南瓜、蘑菇。
新鮮水果：橘子、士多啤梨、櫻桃、香蕉檸檬、桃子、葡萄、蘋果。
動物食品：肝臟、腎臟、蛋類。
豆類：黃豆、栗子、松子。
3樓：教育知識之家
孕婦可以吃士多啤梨、香蕉、橙子，這些水果中含有葉酸。孕期適當的補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，尤其是在懷孕早期，這時是寶寶發育的關鍵時期，在醫生指導下合理服用葉酸片等。除水果中含有葉酸，蔬菜中也含有葉酸，比如菠菜、生菜、小白菜等。
孕期需要加強飲食營養，做到肉、蛋、奶都要吃，這樣才可以保證營養全面，從而促進胎兒發育。
4樓：邂逅浪漫
還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，蔬菜類也是富含鋅元素的，像西紅柿，紅蘿蔔，菠菜，西蘭花，萵苣這些蔬菜的營養素也是非常豐富的。
孕期補充葉酸，除了吃葉酸片，還有什麼其他辦法？
5樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在懷孕初期和備孕的時候，一定要及時的補充葉酸，因為葉酸可以瞎悶預防胎兒神經管畸形，也能夠預防妊娠期出現缺鐵性貧血的症狀。所以在懷孕初期需要口服葉酸片來進行補充，但是也能夠通過飲食來補充葉酸。
平時可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，肉類，豆製品和穀物，這些食物中的葉酸含量也是非常豐富的，合理的搭配也能夠補充足夠的葉酸。所以在懷孕的時候一定要注意調整飲食，養成良好的飲食習慣。
在日常生活中如果想要通過飲食來補充葉酸的話，就一定要多吃一些新鮮的蔬菜，可以適當的吃一些南瓜，蘑菇，西紅柿，青菜，油菜花，葉菜，菠菜，胡蘿蔔，西蘭花等。這些蔬菜中的營養物磨銀彎質非常的豐富，有著大量的葉酸和膳食纖維，不僅能夠補充葉酸，預防胎兒出現畸形的情況，也能夠促進腸胃的蠕動，有利於身體的消化和吸收，只有補充了足夠的營養物質，才能夠讓寶寶更加健康的成長。
平時也可以適當的吃一些新鮮的水果，比如奇異果，桃子，石榴，葡萄，櫻桃，香蕉，檸檬，士多啤梨，蘋果等食物，這些水果中的維生素和膳食纖維含量非常的高，也含有一定的葉酸，能夠起到補充的作用搏爛。補充足夠的維生素，不僅能夠滿足寶寶對於營養的需求，也能夠提高身體的免疫力，同時也能夠避免在懷孕的時候患上便秘的情況。
平時可以適當的吃一些豆製品和堅果，比如核桃，腰果，黃豆等食物，這些食物中也含有豐富的葉酸，對孕婦的身體有著很大的好處，平時也要注意適當的吃一些粗糧，能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘的症狀，能夠補充到足夠的營養物質。
6樓：結婚發的
可以調理自己的飲食，可以通過食補的方法補充葉酸，可以吃一些葉酸含量扒猛鏈高的食物春孫，平時知指要加強鍛鍊。可以吃西蘭花，胡蘿蔔，扁豆，南瓜，獼猴桃，蘋果，香蕉。
7樓：帳號已登出
可以多吃一些葉酸含量比較高的食物，像西蘭花，納前胡蘿蔔，菠菜，西紅柿，蘑菇等，這樣的悄茄猜話啟型也可以很好的補充葉酸的。
8樓：帳號已登出
可以吃一些其他的新鮮的水果蔬菜，比如說蘋神派果，香蕉，葡萄，梨盯伍，柚子，橙子，這些食凱瞎或物的營養價值還是比較高的。
9樓：愛上我企鵝9啊
還可以吃一些新鮮的水果蔬菜水果，蔬菜中也有豐富的營養物質，可以補充維生素和膳食纖維。
來月經可以吃葉酸片嗎
月經期可以服用葉酸片，這個對月經是沒有影響的。葉酸片不是調理月經的藥物，只是一種維生素。可以 葉酸缺乏導致的巨幼紅細胞性貧血。育齡期女性在準備懷孕前也可以補充小劑量的葉酸片，這個主要的是預防胎兒神經管發育畸形，正常的情況下可以吃到懷孕三個月。一般來說都會建議備孕女性從懷孕的前3個月就開始服用葉酸，正...
孕婦需要單獨吃葉酸片嗎？葉酸補充過量有什麼危害
每日增補葉酸量相應的增高，每日增補0.8 1mg葉酸，對於其他各種高危因素的婦女，每日葉酸增補量都有相應的升高。很多女性並未意識到自己已經懷孕了，等發現自己懷孕後，通常已經是懷孕好幾周了，但是胎兒腦的發育是最早的，也是最為迅速的，這個時期的葉酸一定不能缺乏。研究表明，增補葉酸能夠預防神經管缺陷，因此...
男人吃葉酸片的作用和功效
第 一 如果患者缺乏葉酸，通過補充葉酸，可以提高泌尿生殖系統的健康水平，提高精子的活力，從而增加男性的生育能力，使配偶懷孕，懷一個健康的寶寶。第二 對心腦血管起到一定的保健作用，可以降低血液當中的同型半胱氨酸，降低心腦血管意外發生的概率。男性是否需要服用葉酸片，要看患者身體當中葉酸的含量。如果不缺乏...