1樓：夢長科普小屋
如果你想要自己判斷一下自己的溼氣是不是很重的話，那麼你就應該看一下自己的身體是否處於一種虛胖的狀態，如果說自己的身體長期處於一種溼氣很重的狀態的話，那麼你就很容易生病，很容易感冒，很容易身體發涼。
2樓：網友
起床時看感覺：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
如廁時看大便：清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。
不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
應當注意：溼氣重患者首先要改變不良的飲食習慣，不吃生冷和油膩食物，清淡飲食，可以多喝一些紅豆薏公尺粥。平時不要長期居住，在潮溼環境中，室內要多通風，保持乾燥，同時要多鍛鍊身體，提高身體的免疫力。
3樓：教育知識之家
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有些東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。
這個症狀也說明體內有溼氣。體內溼氣重可以通過食療的方式調理，平時多吃一些薏公尺煮粥、淮山煲湯等，同時，要多鍛鍊身體，可以活化氣血迴圈，促進新陳代謝。
怎麼才能知道自己體內溼氣重
4樓：網友
中醫認為，因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細節，就可自測體內是否有溼氣。
比如廁時看便便，會刷牙時惡不噁心等等細節，都可自測體內是否有溼氣。
自測體內溼氣一：起床時看。
北京德勝門中醫院提醒，如果您每天早晨起床時特別疲倦，頭髮頭暈，無法精神煥發或不像穿溼衣服那樣穿衣服，而且懶得動。那麼可以確保您的身體溼潤。
自我測量體內溼氣2二：上廁所時要注意大便。
早晨方便時，您可以觀察糞便。它是否粘在馬桶上，一箱水沒有被沖洗？觀察廁所不方便。
您還可以觀察廁紙。通常，一張或兩張紙就足夠了。如果反覆擦拭三到五張紙，則表示身體有溼氣。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
測體內溼氣三：洗漱時看舌苔。
舌頭是心臟的種子，也是脾臟的外部。」舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。在刷牙之前，我們不妨花幾秒鐘的時間看著鏡子裡的舌頭。
健康的舌頭為淡紅色和溼潤的，舌頭表面有一層舌苔，薄而安靜，適度乾溼，不滑或幹。如果舌頭沒有達到這些指標，則說明身體功能存在問題。如果舌苔是白色且較厚，則看起來光滑溼潤，表示身體冷；如果舌苔粗糙或很厚，發黃，油膩，則說明身體潮溼而又熱；如果舌頭是紅色的而沒有苔蘚，則意味著身體已經被加熱到一定程度。
自測體內溼氣四：刷牙惡不噁心。
早上刷牙時，您會感到噁心嗎？有些人一刷牙就會嘔吐和噁心。他們的喉嚨總是有絲滑和不純淨的感覺。即使有吐痰，體內也只有水分。哪個執行了。
自測體內溼氣五：小腿痠痛又重。
早上醒來，感覺我的小腿發酸還是沉重。當小腿發酸又沉重時，它也是體內水分的典型特徵。
5樓：江淮一楠
體內溼氣重的人身體會出現兩個典型的現象：
6樓：sky桃梨橙柿
乙個舌苔。
厚的，正常的舌相是薄白苔，薄薄有一點是正常的，但是你舌苔特別厚的話，說明是常常有溼氣的表現。
第二乙個牙印多的，一圈齒痕特別多，有的老中醫給它起的名字，叫什麼呢？這叫裙邊舌，像女的穿的裙子的邊一樣，像牙印一樣。
第三一種舌相叫水滑苔，什麼叫水滑苔呢，儘管舌苔不厚，但是舌頭伸出來以後，感覺上面水汪汪的，像有水要滴下來一樣。所以大家要學會看舌頭，這是最重要的乙個依據。
7樓：網友
看頭髮正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內溼起太重，頭髮就愛出油臉出油有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內有溼氣。
睡覺流口水。
為什麼說睡覺喜歡流口水是有溼氣呢，因為人在睡覺的時候處於乙個排洩的放鬆階段，而體內溼氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
耳朵裡面總是溼溼的，用小指觸碰，感覺有油。
8樓：6211淼淼清霧
溼氣重就是經脈堵了，你可以感覺得到身體沉重，越來越不想動，晚上還睡不好。
9樓：網友
很重要的的現象看大便，如解大便時感覺解不盡，衝時大便沾便池衝不淨。這就表明體內溼氣重。
10樓：良心不會痛嗎
中醫認為脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
11樓：網友
第一要看舌頭兩邊有沒有齒痕。
第二看大便是不是會粘在便池上。
12樓：網友
舌苔厚，舌頭兩邊有齒痕大便粘膩，做好衝馬桶。身體疲倦。
13樓：網友
看舌頭下面，如果有兩條明顯且長的黑線，說明溼氣重。
14樓：159衛
還是上醫院問醫生吧，最好是中醫，別聽有的人瞎說貽誤病情。
15樓：張蕙燁
舌苔厚口臭臉上長痘痘等等。
16樓：網友
舌苔厚膩，大便不成形。
17樓：愛新覺羅
唇內有齒痕，腳底起無水泡起皮，臉腫。
18樓：花銷玉
溼氣重的表現。
1，常感到睏倦，頭髮昏，身體發沉。
2，大便溏稀，馬桶不容易衝淨，排便有不盡感。
3，舌邊有齒印，舌苔厚。
4，毛髮和麵部易出油。
5，眼皮、四肢容易腫。
6，**容易起溼疹。
7，食慾差，吃東西容易胃脹。
8，身材偏胖，肚子突出。
19樓：時間節點激將法
針對自己身上出現的症狀，上網上查查對比一下就能知道到。
20樓：lpp一生摯愛
身體每天都軟弱無力。看起來無精打采。
21樓：黃記日雜批發部
虛胖，四肢酸脹不得力，大便粘馬桶，精神痿靡！
22樓：網友
經常性的大便溏浠 大便後難衝乾淨。
23樓：網友
看大便，排出的大便稀就是溼氣重。
如何知道自己是不是溼氣重？
24樓：網友
溼氣重的表現常常包括以下幾個特徵：
1.體重超標，特別是在腰部和襲姿衝腹部囤積脂肪。
2.**粗糙，易出現皮疹、溼疹、痘拍殲痘等**問題。
3.疲乏無力，精神不振，容易感到疲勞。
4.容易出現腹瀉、便秘、口乾舌燥等消化不良的症狀。
5.大汗淋漓，心慌氣短，易感到頭昏眼花等症狀。
6.頭髮黯淡無光，易掉髮或脫髮。
7.性格易急躁，容易情緒低落，容易失眠等症狀。
8.溼氣還常常引起頭痛、關節疼痛、氣滯等症狀。
如果出現以上幾個特冊備徵，就有可能是溼氣重的表現，建議積極改善生活方式，注意飲食調節，適當運動，保持良好的心態和生活習慣。
怎麼知道自己身體溼氣重不重 身體溼氣重的症狀
25樓：夕志畫
1、精神、工作、學習狀態。注意力不能集中、記性差，睡眠時間充足，醒來仍覺乏力，喜臥攔好橋喜靜等，可能提示體內溼氣重。
2、舌象。舌體胖大，有明顯的齒痕，舌苔厚膩，一般來說是溼氣重。
3、排便情況。大便不成形，經常腹痛、腹瀉，或大便粘膩，粘在馬桶上衝不淨。
4、關節簡猛活動不靈活，有明顯的關節疼痛，提示體內可能有溼氣。
5、**症狀。溼氣襪伏大的人，常發**溼疹、瘙癢，有些人**油脂大，甚至油光滿面。
怎麼知道自己體內溼氣太重？
26樓：紫晴聊養生
傳統中醫認為，溼邪過盛可致病，也就說體內溼氣過多，人就容易頻繁生病，成為多病體。 那麼我們怎麼知道自己體內的溼氣重呢？ 這個症狀，如果中了一半，說明體內的溼氣重。
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