如何掌握籃球高低運球動作方法

1樓：體育教師大本營

優質微課系列《籃球直線運球》如何讓學生快速掌握動作要領。

2樓：甫玲蔡彭祖

高低運球高運球用於無防守快速運球，**的高度在腰腹之間，按拍球的後上部，球的落點在身體側前方。

低運球用於防守者逼近時慢速運球，降重心，抬頭前看，用上體和腿保護球，球**的高度在膝髖之間。

低運球動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面**的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。

動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。

高運球動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球**的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。

動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。

易犯錯誤：低頭看球，運球時身體不放鬆，掌心觸球，手腳協調配合不好。球的落點在身體的正前方。糾正方法：由慢到快進行高低運球，明確手控制球的部位、球的落點。

籃球低運球的動作要領有哪些？

3樓：

親親，您好，籃球低滑咐運球的動作要領有：動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。

同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾冊圓；拍按信姿純球短促有力，手腳協調配合。

籃球運球技術動作要領

4樓：隨性

籃球運球技術動作要領如下：

1、身體姿勢：運球時應保持兩腳前後開立，約與肩寬，兩膝彎曲，身體重心落於兩腳間，略偏前腳；運球時自然彎屈，肘關節靠近身體，以肩、肘關節為軸隨球上下襬動，另一臂屈肘，自然抬起；上體稍前傾，抬頭目視前方。

2、手的動作：運球主要是靠手指、手腕動高睜作對球的控制與支配。所以說指腕動作是運球技術的重要環節。

3、手按拍的動作：運球時五指自然分開，用手指和指根以上部位控制球。運球時以肩為軸，用大臂帶動肘關節和小臂，最後通過手腕、手指用力向下按拍球，並隨球有一短暫伴送動作，當大彎球從地面彈起時，用手由下向上迎引球，並自然屈伸小臂，控制球的**方向、高度和速度。

4、按拍球的部位和戚仿歲用力：運球時，球從地面**的方向是由按拍球的部位決定的。如按拍球的後側上方，作用力與的縱軸有一定角度時，球向前上方**。

球從地面**的高度和速度，是由往球上加力的大小決定的。因此運球中指、腕動作的速度和幅度，是調節運球力量的關鍵。

籃球運球動作要領

5樓：懟懟

動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球。

運球時的身體姿勢，雙腳前後張開，與肩同寬，膝蓋彎曲，身體重心保持在兩腳之間，略向前腳；運球時自然彎曲，肘關節緊貼身體，以肩、肘關節為軸隨球上下襬動，另乙隻手臂彎曲肘自然抬起；稍微向前傾斜上半身，抬頭看前方。

用手按壓球拍的動作。運球時五指自然分開，使用手指和指根上方的部分控制球，運球時以肩為軸，用大臂帶動肘關節和前臂，最後通過手腕和手指向下壓球，並與球進行短暫的伴奏動作。

球從地面**的方向取決於拍球的部位和硬運球。如果你按下球拍球背面的上側，當力與球的縱軸成一定角度時，球會向前向上**。