1樓：完美且爽快的大熊貓
前弓字步單手前後運球練習：即雙腳呈前後擺放，前腿彎曲，後腿伸直，上身保持正直，練習左手時，右腳在前；練習右手時反之。運球時，單手前後運，開始慢一點，控制好球，隨著熟練程度的不斷提高，可以加快節奏，最後要做到不用眼看球。
二、馬步左右手運球練習：即採用類似於「蹲馬步」的步伐，雙足分開與肩寬相同，人半蹲，上身保持正直，從左手運到右手，再從右手運回左手。開始時慢一點，控制好球，隨著熟練程度的不斷提高，可以加快節奏，最後要做到不用眼看球。
三、球圍身體迴環練習：保持立正的姿勢，將左手的球在身前交到右手，再用右手在身後交給左手，再到身前交右手，這是順時針迴環。完成一組後（通常是100次），再做逆時針練習。
注意在過程中要控制好雙手手腕。
2樓：網友
拉開與對手的距離，以左腳為中心轉身過他，百試不爽！
3樓：網友
不要慌，知道你是有點慌所以才造成有點手忙腳亂，對手帖上來的話就拉開點距離，不用後退，左右就可以了，然後練習左右手的交替運球，以開始慢慢來，時間長了就加快，隨著加快也能把運球的高度降低，等你能把球的**控制在4，5 釐公尺以內就算不錯了，沒事情的時候那個籃球，多練習球感，時間長了，就能對球的控制有更高層次的感覺~~
4樓：我與籃球
體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進。
求一套街球運球練習方法及計劃啊！！
5樓：happy_炮灰
好辦法就是多運跑，我起初練了乙個月原地運球，感覺不怎麼好用，一打起比賽全是變速運球晃人啊，要想靠速度身體還是有些難。你若想成為專業的就去找教練吧。
誰可以幫我制定乙個訓練和提高運球的計劃，謝謝！ 打球也有三年了，但是運球一直提高不了
6樓：網友
你說的三年應該水分很大吧。
你可以到看看運球的練習方法。
制定計劃其實沒什麼用。
每次去練球 一定要有自己乙個人練球的時間 和大家打球是練不成基本功的。
每次自己練習的時候給自己定個數唄 比如 胯下200個 背後300個 比如比如……
還有每次想打又懶得去的時候 就想想連著的下雨天你特想打球時候的難受勁。
7樓：網友
運球的基礎是拍球，你要從頭開始練。記住一定要先練左手！等兩個手都練熟了以後，再買乙個球，兩個手一起拍，一天練上50下過上一兩個月肯定十分熟練。
8樓：網友
你首先不斷的做運球練習，去了解球的球性，然後運球過程中不斷做各種動作假想你的對手去練習。平時找人多玩一對一練習，讓自己不怕對手，心裡上去多想多做多運，運球一定要低，低才會穩，然後再打打比賽練習。要想做好只有在實戰中磨練。
我老師說過一句話，要想把球練好，就早跟球做朋友，把他看成是你身體的一部分，只有著這樣你才能充分了解它控制它。
9樓：百八十個女孩
運球，如果不知道有什麼好辦法的話，最簡單的，就沒事的時候運網球，當你把網球運好了之後籃球就可以運的相當好了。
籃球怎麼樣練好運球？！實際點!!~~~~~
10樓：耿興解詞
說那麼多廢話。
我是打組織後衛和小前的。
免費教你幾招。
這個辦法是最好的。
但是需要你有足夠的錢。
買得起足夠的籃球。
沒經濟後盾的不要亂來。
買籃球買窮後不要找我）
抱著你那心愛的籃球。
找乙個凹凸不平的地面。
開始拍籃球。
剛開始要慢慢來。
可能會掉n次。
掉了n次後。
可能你會感到厭煩。
你如果想繼續的話。
你就繼續。只要你開心。
然後熟一點後。
在左右拍球。
熟了以後就跨下。
當你能在這樣的地面控得球滿地跑的話。
回到球場上。
無論上此枯帝穿上多少號球空虧衣都很難防住你。
但是你需要練到可以在這樣的地面上帶著球走就可以了。
你無聊的時候。
要多摸摸籃球。
把它拿在手上來回的玩。
最好可以轉球。
當你和籃球摸出感情後。
你的控球技術也會提高。
乙個人拿著籃球。
在球場上來回跑。
全速的跑（開始會可能會掉球）
當你全速的森虧洞跑不掉球以後。
你在在跑動當中玩點花樣。
慢慢的。你就會發現你是艾佛森了。
想練好籃球的運球過人技巧！！！
11樓：額額大魔王
運球時不要看球跑，要多快就多快，不要怕把球運跑。
每天堅持30分鐘，30天，你的球感和速度就會有很大的提公升。如果你想速生，那一天2小時，10天就行了。
之後練雙手交叉運球，每天600下（左右手都碰一下就以下），在這之間，你可以練投籃和體力（建議練投籃，因為之前的訓練體力有幫助）
也對雙手交叉運球要練多少時間，你就看你的籃球天賦，快的話5天就行了，慢的話就要40天，要練到可以不看球，可以靈活的使用雙手交叉運球而且進行上下左右的移動。
這樣就算練成了變線過人。
用法：運球過人時，保持1公尺到1公尺半的距離，突然加速，虛晃一面，改變腳步，向對面去，就可以過人了，但有可能被斷，那你的速度還是太慢了。
我的變向過人技術就是這樣練出來的，用了40天。
祝：早日練好。
球技過人。
12樓：百明
哈 很高興你的問題 我打球也有年了吧。經驗還是有一點點的，畢竟曾經也下過苦。呵呵，我來你第乙個問題，就是力量；我不知道你平時怎麼鍛鍊，但是你記住，鍛鍊要有針對性，不要太過於盲目，還有乙個說法就是在打球當中學會借力打力，這個我是深有體會，不是說誰有勁誰就厲害，而是看你會不會用力量，或者說吧力量用到最佳。。
具體我覺得你要平時多看看那些身材不是很壯，但你感覺他很有勁，對吧。第二，就是你說的速度；其實，籃球裡面，速度是必須的，個人爆發時比較重要，但是我有乙個朋友，他的速度可以說是非常快，讓你覺得防守很吃力，特別的累，為什麼？是真的爆發好？
其實不是，是他的腳步運用的非常好！你可以看看籃球明星他們的交叉步，過人非常實用。。意思就是說你只要吧腳步掌握好，你如果領先他半步，那他幾步都追不回來的。
你說對不對！好了 說了這麼多 我也不知道能不能幫到你 這只是我打球中遇到的經驗和實際情況。。哈哈 朋友 希望對你有所幫助 望！！！
13樓：匿名使用者
關注@湘軍籃球培訓，對你有幫助的，每天都會更新籃球方面的教學和資訊。
14樓：網友
學學杜蘭特的變向吧。
怎樣能把籃球運球練好，怎麼快速練好運球啊 籃球
你可以試試我的方法！我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始並不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！如果你熟悉了球性，可以開始練動作！你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能更快的學會運球！你用凳子練...
我剛學籃球，要怎麼練習運球？剛學籃球怎麼學運球？
運傳球及突破訓練 運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧 左右單手 換手 左右換手轉身 左右不換手轉身 假動作過人 的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻...
怎麼樣練習急停投籃
首先要注意腳步，然後就是起跳要協調，以及身體的控制，不要為了起跳而起跳，要在起跳中調整好身體，最後就是投籃了，如果投籃不好，還是當你的籃子好了，再練急停，要不啥都練不好。急停首要是節奏，熟能生巧。首先需要練好基本功。也就是無人防守的情況下普通的跳投的命中率要足夠的高。再來急停跳投的主要力量來自於腰腹...