治好你的資訊焦慮，有哪些方法？

1樓：木氨

今天給大家解答關於治好你的資訊焦慮，有哪些方法？面對過多的資訊，關鍵不是加快速度，而是優先處理。想象一下腦袋是書房。

每天用快遞投遞新書有些書不能讀，有些書不能看，但所有書的封面都那麼美麗迷人，不願意扔掉。

要想理解一篇文章的意思，就不必按順序閱讀。那是因為一篇構思好的文章，每一段都有宗旨，與上下文相呼應。如果作者的想法很明確，你讀的時候可以從上一段的宗旨推測下一段的思想。

用「可**性」閱讀的話，閱讀速度會加倍。結果沒過多久，坑就堆得滿滿的讓人討厭。怎麼辦？

這時要做一些書架！新書先快速分類，工作所需」放在架子上，體面放在架子上，「消磨時間」放在架子上。房間乾淨的話更容易集中注意力。

處理電子郵件也是如此。書房像inbox，書像電子郵件，書架是郵件程式的資料夾。

程式可以設定filter，根據發件人或關鍵詞自動分類處理，所以將廣告信傳送到乙個資料夾，將社群**通知傳送到另乙個資料夾、帳單和收據。設定需要一些時間，你會突然發現inbox清爽多了，很容易看到重要的信。最好重新養成習慣，回覆信後立即保管或刪除。

最好不要兩次瀏覽同乙個郵件。用乾淨的禮盒改變平靜的心情。以「可**」的方式閱讀我高中的時候在美國上了速讀課程，學到了其中最重要的概念，就是要理解乙個句子，不需要讀乙個字。

有些文字要慢慢品味，詩集不能用這種方式，但現代人的大部分閱讀是為了資訊，很多學術報告最初會有abstract，將全文的主要結論和宗旨濃縮在簡潔的文章中。仔細閱讀這一段，再從訂單中找到資料，就能更快地組織思想。希望我的能夠幫助到你，我也希望你能幫助我**，點贊，多多支援我，多多關注我。

2樓：網友

善用進階搜尋法4. 適可而止5. 在適當的時間讀適當的東西6.

做優先處理7.策略性的思考 8.思路清晰。

如何避免資訊焦慮症呢？

3樓：我的驕傲

在資訊繁雜的時代，很多人習慣於每隔一兩分鐘就看手機。一項調查資料顯示，美國的年輕人一天拿出手機的次數大約是200次。

在他們的觀念裡，他們覺得每天世界上都會發生很多事情，如果不能隨時隨地瞭解的話，總害怕錯過了。而通過看手機，就可以瞭解更多的資訊，為他們作出分析和判斷。

事實並非如此。你捫心自問，你看了那麼多資訊，其中有多少對你真正產生了影響？有多少對你有切身的意義？

實際上，這些資訊在絕大多數情況下，對我們平時的決定沒有任何幫助，反而加重了內心的焦慮感。

所以，我們不要患上「資訊焦慮症」，要學會篩選出對自己最重要的資訊。

你每天可以花很少的時間去了解對自己有益的資訊，而不是整天關注和了解世界上發生了什麼事情。這樣不僅可以避免過多的干擾，而且有助於我們緩解焦慮，提公升專注力。

大腦很珍貴，也很嬌嫩，又是產生焦慮的源頭，而我們的焦慮絕大多數又都來自外界的資訊，所以我們要學會與高科技產品之間劃清界，為大腦設定防火牆。

比如，我們每天減少看手機的次數和時間。我們將這段時間空出來做一些其他事情，如運動健身、看書畫畫或與親人朋友面對面溝通交流等。在這段時間裡，除了看手機或者上網，做任何事情都是可以的。

總之，我們一方面需要為大腦設定防火牆，另一方面需要豐富和充實自己的頭腦，讓它越來越富有智慧。