1樓：一窩裡
1）創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
2）在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。 （3）提前認識本病，做好心理準備：正確認識本病的發病原因及其轉歸，瞭解其臨床表現，對預防本病的發生打下良好基礎，既使提前出現早期臨床症狀，也不會因此而緊張不安。
反之則不然。 （4）正視「負性生活事件」：正確對待突發事件如喪偶、親人離別、患病等，對閉經婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思後果，從而誘發或加重本症。
5）處理好家庭、社會關係：有些女性情緒易於激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。
家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。女性不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有乙個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心裡，自尋煩惱，要以樂觀態度對待生活、對待社會，這對預防抑鬱症十分有利。
2樓：手機使用者
給你推薦乙個我用著不錯的產品哈，柒伍柒柒。它可以使氣血充溢，養護卵巢，使女性生理功能得到增強，然後我更年期確實比別人來的晚了很多呢，真的賺到啦。
3樓：愛馮寶寶
更年期都有哪些表現？
到了更年期，應該怎樣避免出問題？
4樓：在那夜裡
應該避免出現氣血不足，月經不調，雌激素變少，子宮肌瘤，子宮畸形，骨質疏鬆。因為在更年期的時候，身體就會發生很大的變化，這個時候體內的雌激素會變得特別少，子宮就容易出現問題了。
5樓：吳鑫學姐
在更年期的時候應該控制好自己的情緒，多和自己的家人溝通交流，瞭解家人的想法，不要把脾氣憋在自己的心裡，這樣才可以避免出現問題。
6樓：id淺夏
到了更年期，最應該注意的就是要多鍛鍊身體，有時間的時候多出去走走，不要長時間待在乙個地方不懂，及時的做身體檢查。
進入更年期的我該怎麼辦呀？
7樓：中醫謝永亮醫生
進入更年期渾身不舒服？做好這2件事，助你平穩度過「更年期」
8樓：網友
每個人都有更年期，不會太在意，心態要放好，跟平時一樣就好。
9樓：網友
"女性的一生經歷胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、生育期、更年期和老年期。更年期是其中一段很重要的時期。在這一時期，女性卵巢內從卵泡迅速減少、卵巢功能開始衰退，到卵巢內的卵泡衰竭，卵巢功能完全喪失，女性的機體會發生很大的變化。
由於存在個體差異，很難準確的確定更年期的起始與結束的準確具體時間。更年期一般是從四十歲左右開始，歷時短的1到2年，長則10到20年，平均在5到10年左右。一般將女性40到60歲定位更年期。
你好，多吃含優質蛋白質的食物，如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉和含鐵、銅豐富的綠葉蔬菜和水果，如蕃茄、莧菜、芹菜、菠菜及桃、杏、紅棗等。以改善月經紊亂所致的不良症狀。多吃一些含維生素b1和煙酸豐富的食物，如粗麵、糙公尺、烤麩、土豆、豌豆和其它豆類食物，另外，還可以吃一些安神降壓食物，如蓮子、百合、山楂、西瓜和綠豆等。
要注意調節情緒。
更年期怎麼辦啊？自己真是沒有辦法啦！
10樓：蒼藍
更年期如果症狀嚴重的話最好是去看醫生，平時也要多注意飲食和心情。
為什麼那麼早就更年期了
11樓：匿名使用者
朋友你好？我來和你談談「更年期」的問題，希望對你有所幫助。 更年期是人生的乙個大調整時期。
進入老年期，人的身體肯定會有乙個調適過程，會出現一些症狀，這是很自然的，從醫學角度講，西醫認為是內分泌失調所致，中醫則認為是年齡大腎氣不足，腎的陰陽失調所致，屬於一時性的內分泌失調。在這個調適過程中，90%以上的人或多或少都會有一些症狀。 更年期的反應都在哪些？
除了以上講的人的正常生理變化是乙個因素外，還與個人體質，社會因素、人際關係、經濟狀況有密切關係。 因此，在更年期，除了月經改變外，很多人會出現潮熱、煩躁、焦慮不安、頭暈耳鳴等症狀，還有的人會出現心血管系統改變、血壓浮動、記憶減退、代謝紊亂、**瘙癢，有的會引發糖尿病，更嚴重的可能出現精神、神經方面的症狀。在這裡應該強調的是，嚴重症狀只在極少數人身上出現，這種精神異常屬於更年期精神病，只要注意**，家人給予體貼，隨著更年期的結束，這些症狀會自然消失。
如何渡過更年期呢？首先思想上不要過於緊張。更年期是人生的乙個必然階段，只要以平常心對待，注意調適，沒什麼可怕。
其次，在飲食上要有營養，清淡些，更年期偏於腎陰不足，或陰陽失調。因此不能吃或少吃生熱的膏梁厚味，多吃些魚類、牛奶，以補充鈣質。還可以吃一些枸杞、百合、大棗、葡萄乾等補氣血的食品。
第三擴大社交面，開闊心胸。有鬱悶可找朋友傾訴，不要悶在心裡。 還有非常重要的一點，是要家人體諒。
不能厭煩，更不能冷嘲熱諷，否則只能適得其反，加重其症狀。
12樓：匿名使用者
更年期婦女，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的症狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等，稱為「更年期綜合症。」如果你有以上2種或者2種以上症狀 就考慮事啦。夜間出很多汗有很多因素的，靠一句話說不清的 需要辨證論治。
13樓：匿名使用者
因為她變了，年輕的時候漂亮又有很多男孩子追，把她捧成寶一樣，可到了40多歲，要照顧家，照顧孩子什麼的，還有工作壓力，愛人對自己沒有以前剛追自己時那麼熱情了，種種事積累，所以就這樣了。
14樓：匿名使用者
每個人都不是絕對的 反應也不一樣。
15樓：網友
40幾歲的時候開始就要注意更年期的到來了，更年期的女性身體會出現一些問題，但是也不需要太著急，好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
更年期怎麼辦 一直沒有時間解決！!
16樓：匿名使用者
1、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
2、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
3、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
4、家人要陪伴。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
5、補充雌激素。
更年期的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，建議吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素，能夠調節體內的激素平衡，平衡內分泌，平穩度過更年期。
不想更年期來的那麼早,要怎麼預防
17樓：淳于含巧愚卿
可能是因為生活的壓力比較大，很多女性的更年期都提前了，如果40歲以前出現更年期症狀，一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，要埋亮運用當代的營養學知識，選擇與安排合理的平衡膳食，預防早衰，延年益壽。另外，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品。其次，瑜伽、慢跑、體操、散步等活動，不僅可以促進血液迴圈、增加新陳兆含代謝，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
其實更年期是個雌激素下降的過渡時期，此時補充適量的雌激素是可以幫助女性緩解更年期症狀的，研究發現大豆中所含的大豆異黃酮是純天然的植物雌激素，可以幫助女性補充其所缺失彎猜寬的雌激素，華以輔美天然大豆異黃酮膠囊就是一款專為成年女性打造，針對其生理特點，集保健、**、美容為一體的新一代營養佳品。
更年期失眠怎麼治，更年期失眠怎麼辦啊
1 牛奶 牛奶中含有使人體產生疲倦的物質 色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。2 麵包與糖開水 進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，...
人到了更年期怎麼辦，人到了更年期怎麼辦
更年期女性最大的感受就是控制不住自己的情緒，原來性格挺好的一個人突然像換了個人似的。不但脾氣不好，好多思維方式也都變了。這是因為人體腎陰虛 陰陽不平衡造成的。但是女性朋友應該認識到，如果一味地順著自己的性子大發脾氣，只會讓肝火更盛，導致氣鬱結後，體內的氣血流通不暢，反而會加劇陰陽不平衡的程度，而肝火...
更年期情緒低落怎麼辦，女性更年期心情不好怎麼辦？
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的一個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。如何緩解更年期的暴躁情緒？b族維生素可以營養神經，調節內分泌，達到平衡情緒 鬆弛神經的效果，金施爾康能改善情緒低落，還能有效提高免疫力，並且對新血管疾病都是有幫助的。可以喝溫熱的牛奶，可...