1樓：佐伯恨摘
合理安排性生活 更年期時的夫妻生活受到多方面的影響
2樓：一寧
更年期要注意心情的調節，進入更年期以後身體內分泌會發生很大的變化，多汗易怒和月經不調是常見症狀，可以合理安排飲食，和注意體息，如果想預防更年期綜合症，還可以在平時適當食用一些調節內分泌的食物或者保健品，蜂王漿就是一個不錯的選擇，希望能幫到你。
3樓：匿名使用者
怎麼辦，更唄，自然規律而已。別太拿它當回事。有的人反應大，有的人或沒什麼反應。
我知道一個醫生的妻子，更年期十幾年了還挺重的，看她精神狀態還行，不容易呀。依我看心態要調整好，別看啥都不順眼，飲食、醫藥補之。有一樣叫五味子的中成藥好像效果不錯，還很便宜。
可以一試。再一個，有事幹很重要。
4樓：匿名使用者
對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
5樓：匿名使用者
對於更年期，更要堅持良好的作息制度，同時堅持每天飯後散步，有助於舒緩情緒，另外要開發點興趣愛好。
6樓：匿名使用者
心情調節一下，自我尋找有關問題開闊視野~~~
更年期綜合症怎麼辦.幫忙我一下吧謝謝！
7樓：聚焦
更年期綜合徵的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
8樓：鶴見韻嚼
*給自己營造一份快樂的心情：雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
9樓：鄭大拿養生科普
更年期綜合症怎麼辦？通過簡單的按摩手法，緩解壓抑心情
更年期出汗怎麼辦,幫忙我一下吧謝謝
10樓：植田撫傲
90%以上的婦女在這一時期都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。、更年期失眠的成因------雌激素減少誘發失眠
11樓：匿名使用者
陰虛火旺，中醫調理一下，安全度過更年期
12樓：匿名使用者
您好，您可以從這幾方面來改善：
調整起居環境
運動鍛鍊
飲食調理
13樓：匿名使用者
這是身體亞健康的一種特徵，身體亞健康會從不同角度造成體內分泌失調，從而導致體內荷爾蒙不平衡，最終出現各種症狀。瑪咖調理亞健康的原理就在於此，通過作用人體腦下垂體，可有效平衡人體激素分泌。
怎樣度過更年期 解救我一下呢，謝謝
14樓：匿名使用者
很多女人在遭遇更年期問題時，不知道怎麼辦，常常因此而耽誤**，導致更年期症狀加重，甚至釀成嚴重後果。那麼，更年期了怎麼辦，應該怎樣擺脫更年期的困擾呢？
專家表示，女人更年期了怎麼辦，最正確的做法就是諮詢醫生或者去醫院就診，在醫生的指導下進行心理調整和藥物**。而在平時的生活中，更年期女人也應該保持良好的心態，養成科學的生活習慣。
首先，更年期女人要科學地認識更年期，瞭解更年期是生活中必然經過的時期，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。其次，處於更年期的人無論有無症狀出現，都應該主動積極地進行醫學檢查和諮詢。一方面通過醫生的檢查和**，及時幫助機體功能的恢復。
另一方面，也可瞭解到更年期生理變化常識和防護事項。
在日常生活中要注意控制情緒，不能自認為屬於更年期而可以對他人隨意發脾氣。同時，還要注意消除不良情緒。可適當參加運動，增加生活樂趣，更好地調節情緒。
此外，必須注意勞逸適當，生活安排有規律，睡眠充足，飲食得當，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。
還有，女人更年期既然是個體生活必經的重要時期，其表現的生理和心理反應也必然會影響到家庭成員及相關人群。因此，女人更年期了怎麼辦呢，周圍的人比如家人、同事等都應該給與理解和照顧，甚至暫時忍讓。
最後，專家強調，女人更年期了怎麼辦，最重要的還是要保持良好的心態和科學健康的生活習慣，同時採取積極的**措施，就能夠平穩、順利地度過這一時期。
15樓：小矮子愛吃豬腳
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
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