1樓：司隨敵圖
荔枝，龍眼，黃皮。它們都是應季水果非常美味！所含營養成分對人體也是非常有用的！
只是荔枝，龍眼含糖高！血糖偏高，肥胖人群應該少吃！黃皮，小孩吃了，開胃。
這些都是不錯的！其次是桃、杏、李，老話說桃養人杏傷人李子樹下埋死人，是有一定道理的。桃營養豐富也會增加飽腹感，杏吃多了對牙齒不好影響食慾，李子吃多更是會造成消化不良食慾不振。
夏季裡，有眾多當季的水果集中上市，比如：香瓜、荔枝、枇杷、西瓜、櫻桃、榴蓮、山竹、桃子、梨子、李子、葡萄等。但是，在這些都是美味的水果中，大多數人還是適合吃那些屬於寒性的水果，在夏天的時候吃葡萄既能開胃，還能滋養肝臟哦。
我們都知道在夏天的時候人容易沒有食慾，而葡萄帶有酸味，可以促進食慾，有開胃的功效。尤其是在晚上失眠的人，吃葡萄還能改善這些症狀。
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素b、c，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。每100克菠蘿含水分克，蛋白質克，脂肪克，纖維克，尼克酸毫克，鉀126毫克，相比水果，蔬菜的能量更低，給人體貢獻大部分的維生素，膳食纖維和植物活性物質；相比之下，水果含糖量比較高，還含有多種有機酸和芳香物質，所以，蔬菜和水果不能互相代替。
蘋果，這是一年四季都適合的水果，可以有效促進我們的消化功能，避免過多的熱量堆積而形成脂肪，可讓血糖更平衡，降低膽固醇，而且蘋果會讓你有飽腹感，可控制你的食慾。櫻桃：富含纖維素和鉀元素，且熱量較低，櫻桃表面呈深紅色是由於一種名為花青素的化合物。
2樓：pan小
1、腸胃不好水果削皮吃，如果身體沒有任何消化系統方面的問題，而且可以保證能洗乾淨水果皮，那麼建議蘋果、梨類的水果最好帶皮吃，畢竟可以增加膳食纖維的攝取。因為果皮的纖維通常屬於不可溶解膳食纖維，不太容易被人體消化，如果腸胃不太好，建議水果去皮吃。 2、水果發黴一點就別吃，夏季溫度高，水果儲存不當容易發黴。
不少人覺得小黴點或者腐爛面積較小的水果，可切掉食用其他部分。但其實，黴菌產生的毒素可以從腐爛部分，通過水果汁液擴散到果實的其他未腐爛部分。 所以，對於黴變水果，無論黴變面積有多大，都建議全部丟棄，不要再食用了。
3樓：伽利略計劃
1、能直接吃水果，就不要喝它的鮮榨果汁了，除非牙口不好。2、夏季人們比較喜歡吃水果，很少注意食用量。但吃太多，意味著一天攝入熱量會超標，長此以往也就容長胖。
3、應做到食物多樣，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物。水果選擇上也可以豐富起來，豐富自己的營養。4、如果身體沒有任何消化系統方面的問題，而且可以保證能洗乾淨水果皮，那麼建議蘋果、梨類的水果最好帶皮吃，畢竟可以增加膳食纖維的攝取。
夏天吃水果有什麼講究？對健康會有什麼幫助？
4樓：早點時事
每個季節都會有不同的水果出產，選擇當季水果來食用是最好的，因為當季水果所含的營養物質也是根據季節所需而不斷變化的，最能夠滿足當下的身體需要。當季水果最新鮮，**也最便宜。二月我們可以選擇吃當季的甘蔗，不僅能夠清熱下氣，還可以除煩解酒。
聖女果可以健胃消食。六月的荔枝味甘又酸，可以補腦健身，補充能量，增加營養物質。夏季天氣非常炎熱，也有對應的水果能夠解暑。
夏天我們應該吃什麼水果？
即使到了夏季，我們也能夠吃到其它季節的水果。然而，夏季非常炎熱，因為人們需要解暑，所以最應該吃的水果就是西瓜了。它不僅能給炎熱的夏季帶來一抹清涼，而且**便宜。
夏天的西瓜性寒味甘，是盛夏佳果，可以清熱解毒、生津止渴。其中含有的糖、蛋白質和微量的鹽還可以軟化血管。而夏季的芒果性平、味甘，可以降低膽固醇，還可以潤澤**、提高視力。
夏季的桃子味甘酸、性溫，有養陰生津的效果，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
夏季吃水果的時候應該注意哪些問題？
夏季的桃子雖然養人，但不宜多吃，因為吃多了容易上火；對於西瓜這種解暑佳品，有些人卻不適合吃。感冒初期的人不要吃西瓜，這會讓感冒加重。口腔潰瘍者也不要吃，因為如果吃多太多西瓜，體內所需正常水分會被排出去加重病情。
西瓜是生冷之品，吃多了容易傷脾胃，消化不良，多食還會引起腹脹腹瀉，食慾下降，積寒助溼。另外，夏天很容易滋生細菌，所以儘量不要吃切好的水果。一些已經有微小斑點或者蛀蟲的壞果更不要吃。
夏天氣候炎熱，水果很容易變壞，所以一次不要買太多，要儘量吃新鮮的水果。無論有多好吃，也應該適量。
5樓：lay念舊
夏季氣溫高，很多人都出現食慾減退的現象，各種水果成了夏季最歡迎的解暑食品。但夏天吃水果是要講究的，因為瓜果類水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉。儘量不買切好的水果，帶皮水果最好削皮吃。
6樓：路邊的風兒
夏天吃水果的時候，帶皮的水果最好削皮，儘量不買切好的水果，爛水果千萬不能將就著吃。這樣的行為，可以讓身體更加健康，防止吃到果皮內的一些農藥，或者是一些殘留的不好物質，其次也可以讓身體補充新鮮的水果，不會因為不新鮮的水果導致拉肚子。
7樓：周**強強
一定要多吃一些非常新鮮的水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，荔枝，葡萄，提子，菠蘿，獼猴桃，油桃，西瓜等等一些。多吃水果的話對健康是有很大幫助的，可以增強人們的免疫力，而且也可以提高人們的抵抗力，對人們的胃也是非常有好處的，而且還可以預防一些疾病的發生，也可以幫助人們美容養顏。
8樓：家博寶貝啊
夏天吃水果的時候要儘量吃一些應季水果，不要貪吃冰涼的水果，選擇一些溫性水果，也要看水果的新鮮度，多吃一些富含維生素的水果等等，這樣對身體是很不錯的，能夠潤肺理氣，抗氧化，補充身體的維生素，提高自身的免疫力，預防高血壓等等。
夏季水果眾多，不同的身體情況可以通過吃水果來養生麼？
9樓：旅遊小達人
是的敏談，可以通過吃水果橋攜碰進行養生，也可以補充一些維生素，並且在生活當中也會有一隱鬧個很高的抵抗力和免疫力，可以減少疾病發生。
10樓：史蒂芬斯
不管什麼樣體質的身體狀況，棚襪都是可以吃水果的，而且是沒有任何問題的，水碰頃果本身富含特別豐富的營養，而且多吃的話對身鏈吵激體是特別有好處的，要學會吃應季的水果。
11樓：阿斯達歲的說
不是所有的身體狀況，都可以通過吃水果來養生，比如說糖尿病患者儘量少吃一些水果，否則會讓血糖公升高。
在夏季怎麼樣吃水果才能更健康呢？需要注意什麼？
12樓：qiy英小球
1. 吃水果代餐不可取。
中醫的飲食原則，是「五穀為養，租廳五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合則服之，以補精益氣」。如果直接用水果代餐，脾胃就失去了穀物的滋養，而且大多水果其性偏涼，空腹食用是對脾胃的慢性損傷。臨床中很多脾胃病，正是水果代餐之後出現。
2.體寒的人不適合吃水果。
哪些人體質偏寒呢？平時手腳涼，怕冷，怕吹空調，容易腹瀉，有脾胃病、呼吸系昌虧統疾病、痛經的人，都是體質偏寒的人。
3.女性經期不能吃四種水果。
女性經期，經血下行，此時不宜吃四種水果：芒果、荔枝、榴蓮、桂圓。
這四種水果，具有動血的作用，吃了月經就不容易乾淨。尤其是月經持續時間長、月經量偏多的女性，更應該注意。
以上，就是夏季吃水果耐型神的3點注意事項。祝你過乙個健康的夏天。
13樓：小白家美食
夏天其實有很多水櫻祥遲果可以選擇，夏天儘量脊李選擇一些比較溫和的水果，對於芒果，西瓜等這些比較寒涼的水果，儘量少吃宴模。
14樓：韓諾諾
我認為應該多吃富含水分的水果，但是也不能過量的吃，否則可能會引起腹瀉。
身體不好的人，在夏天要避免吃哪些水果，不然會對臟腑造成傷害？
15樓：我把月亮關掉啦
對於有些身體並不是那麼好的人，在夏天吃水果的時候，也需要去避免吃一些水果。這樣才能夠讓自己的身體比較好，也會避免肝臟受一些傷害。那麼我們會發現夏天儘量少吃一些西瓜，因為對於讓一些身體不好的人來說，吃西瓜會讓自己的身體裡面多一層寒氣
這對於自己的肝臟來說，也是不可逆的傷害。西瓜本來就是性寒的，所以自己的身體如果真的非常的不好的話，或者自己特別的怕冷，那麼就需要避免這些情況。<>
避免吃火龍果。
尤其是對於一些女孩子來說，夏天吃的西瓜太多，那麼對於自身來說就是一種傷害，所以自己也應該注意。還有儘量在夏天的時候儘量少吃一些火龍果，因為火龍果是能夠幫我們促進腸道排毒的，但是如果我們自己的腸道十分的不好。這時候會影響我們自己的身體健康，而且有很多的人在吃了，火龍果之後就會出現拉肚子的情況。
如果出現這樣的情況，那麼我們就需要去注意，儘量保證自己的身體是處於衡孫更加健康的狀態當中的。<>
還有西瓜。如果因為我們自己吃了過多的火龍而導致自己上吐下瀉的，那麼的確是非常得不償失的。還有一些人在夏天的時候非常的喜歡吃荔枝，那麼荔枝還有可能會導致我們自己上火。
所以說我們在夏舉鉛天的時候儘量少吃一些荔枝，荔枝本來就是屬於性熱的一種水果。所以自己如果本身就是屬於肝火過旺的狀態，那麼就需要少吃這樣的一些水果，不然的話也會讓自己產生相應的**病。<>
所以大家在夏天吃水果的時候，就需要去避免這樣的一些症狀。要去根據自己的體質狀況，來挑選自己到底應該吃哪些水果。每乙個人都是非常的不同的，所以我們自己在吃水果的時候，也是應該首先去了解他這樣的一些水果的特性。
咐答鏈。
16樓：大事發生的
楊桃含有某種神經毒素，慢性腎臟病患舉罩拍者食用後很容易會出現各種問題，甚至導正羨致死亡；牛油果脂肪含量非常的好，對有脂悶租肪肝的患者要減少攝入，會會導致肝臟代謝異常，心腦血管病發作。
17樓：王祿
榴蓮鬥粗，西瓜，芒果，牛油果空陸鎮，楊桃。這些水果雖然營養價值非常的高，但是如果身體不好的人反而悉知會加重身體的負擔。
18樓：撲苒悠水身
荔枝，甘蔗，桂圓，橘子，蘋果，身體不好的人在夏天可以選擇少吃這些水果。
19樓：港島妹妹
西瓜，芒果，士多啤梨，桑葚，香蕉。以上幾種水果是在夏天避免吃的。
俗話說：水果吃當季，日常水果哪些比較有助於養生？
20樓：老貓聊體壇
蘋果是我日常生活中經常吃的食物。適當吃一些蘋果可以起到排毒的作用，而且可以有效緩解食慾不振等症狀，對人的身體也有好處。蘋果含有較多的膳食纖維和果膠，對保健很有好處。
士多啤梨是日常生活中經常吃的一種水果。適當吃一些士多啤梨，可以有效補充人體所需的維生素c。士多啤梨是一種熱量相對較低的水果。
經常吃士多啤梨對人的腸道調養很有好處，起到一定的排毒養顏的作用。經常吃士多啤梨也能有效預防疾病，所以建議大家常備士多啤梨。
葡萄含有更多的營養成分。適當吃一些葡萄可以起到排毒的作用，所以要注意合理的飲食調理和營養搭配。櫻桃含有較多的營養成分，櫻桃可以有效排毒。
有些人如果有便秘症狀，也可以通過吃櫻桃來調理。注意：平時要有良好的生活習慣，對身體有好處。
平時多吃一些可以排毒的食物，可以有效預防膚色暗沉的症狀，有效緩解黃褐斑等症狀，對身體有好處，避免腸胃不適的症狀，我們要注意。
山楂是我們的血管傘。山楂味酸甜，性溫。能消食健胃，行氣活血，止痢降壓。
被稱為降低血壓和膽固醇的「小專家」。而且山楂的鈣含量是秋季水果中最高的，每百克果肉含鈣52毫克。可以選擇飯後吃。
生山楂還有減少脂肪吸收，消除體內脂肪的作用。**的人可以適量吃一些，但不要為了**而吃太多。腸胃不好的人最好煮山楂或者泡茶吃。
長期食用生山楂會形成胃石，增加胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險，所以我們要注意。
以上就是我們日常生活中的一些水果，我們可以根據自身喜歡的進行選擇，希望能夠幫助到大家。
吃水果有什麼禁忌，關於吃水果有哪些禁忌
空腹不能吃香蕉 梨皮不能吃 水果餐前後一小時進食好，餐前食用吸收效果會更好。如果不方便削果皮一定要清洗乾淨。浸淡鹽水中，去果皮中農藥效果也不錯。寒涼水果解燥熱 夏日寒涼水果 香瓜 西瓜 梨 香蕉 奇異果 芒果 柿子 荸薺 甜瓜 柚子等。適宜人群 實熱體質 溫熱水果補虛寒 雖說夏天寒涼性水果比較多，但...
吃水果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
吃橙好處多 具提高身體抵禦病菌的能力，含大量維他命c。果肉間的瓣膜含有果膠，可降低膽固醇，預防心臟病發作。吃枇杷好處多 含大量維他命，具清肺熱 乾咳 降氣化痰的功效。經常被制煉成各類化痰止咳的成藥。吃葡萄好處多 葡萄易被人體消化吸收，具清血熱 通小便 舒筋活血，健胃強身之功效。吃草莓好處多 含維生素...
吃水果的好處，多吃水果有什麼好處？
水果還可以改善人的心情，相信很多人是不知道的吧。多吃香蕉，不僅可以 便祕，還可以緩解人的情緒，使人變的樂觀，變的心平氣和。水果對 的好處多多.蘋果.香蕉.彌猴桃.黃瓜.西紅柿，都對 有著不同的的保護作用 1 水果能美容養顏 水果所含的維生素c和果膠可以使人美白 消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚 除皺...