1樓：白衣劍客
從來不吃水果的人容易引起維生素缺乏症，會引起多種疾病的。
2樓：匿名使用者
水果是每天必吃的食物，不吃水果會給身體帶來非常大的危害，長期不吃水果身體不但會出現亞健康的狀態，還會因為營養元素缺乏產生疾病。雖然有些水果是涼性的，但是隻要適當的吃，完全不會影響身體健康。
中國居民膳食指南規定每天要吃兩百至四百克水果才能達到個人每天對營養素的需求。蔬菜和水果雖然含有微量元素，但是二者是完全不可替代的，水果中的很多維生素和礦物質是蔬菜所不能完全補充，有些甚至是蔬菜中所不含有的，比如說國家某些膳食纖維和生物活性物。
3樓：網友
不吃水果會給身體帶來很大危害，主要身體岀現亞健康狀態，體內的營養物質會缺乏，營養不平衡會使**暗淡，沒有光降，便秘，抵抗力降低等情況。
4樓：桐欣欣
吃水果少，我覺得應該會缺乏維生素吧，有可能一些維生素補充。不過來，還有有可能對你的**不太好，吃水果多的話對**有保養的作用。我覺得應該就是這些。
5樓：手捧星光
體內缺乏維生素，無精打采，面色蒼白。
6樓：匿名使用者
沒什麼危害，以前窮的時候，基本都飯吃不飽還**有水果吃啊，現在還不是一樣生活得很好啊，所以不要想得那麼嚴重。
7樓：耳鳴耳聾知識
平常多吃點水果，補充點維生素！
從不吃水果，有什麼壞處
8樓：浪子_回頭
從來不吃水果，久而久之身體定會因為長期缺乏水果所帶來的營養成份而產生營養不良或者疾病，中醫認為是飲食失調。
由於水果種類很多，各有各的作用，長期不吃水果，體內必然缺乏相應的養分，但此時的身體不一定表現出能夠明確診斷的疾病，這種危害表現是比較隱蔽的，因而也極易被人們忽略。
水果富含膳食纖維和各種不同的微量元素，長期不吃可能會得夜盲症、貧血、冠心病等等。
9樓：匿名使用者
如果是從小都不喜歡吃的話，那就別吃了，水果的營養從別的地方補回來就是了，但是勸你還是吃點水果，不喜歡吃就少吃點啊，吃水果還是很有好處的。
但是不管怎麼樣，健康是福！
10樓：我問—我答
水果含有豐富的維生素，和果膠對身體十分有益。不但如此多吃水果可以使身體健康，身體強壯，有人說，不吃水果，吃蔬菜也行，雖然蔬菜也有許多營養，但它無法代替水果，它沒有果膠。所以我們要多吃水果。
但不喜歡吃，就少吃點，但不能不吃哦！健康才是最重要的呀！
11樓：匿名使用者
那就沒什麼 我也不太吃水果。
可是覺得水果噁心有點詭異。
12樓：牧弘亮
沒什麼壞處記得多吃蔬菜就可以。
13樓：歧令楣
就會沒有那麼多鈣和營養。
長期吃水果有哪些危害呢
14樓：禰的生活小幫手
1、每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。
有些人吃了菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者要少吃。
2、人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
水果中蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等含量較少，長期拿水果當飯，必定造成蛋白質、脂類等攝入不足，造成營養不良和貧血。
15樓：貢慕雁豐丁
—般沒有危害，只是要少吃一些屬熱性的水果如荔枝、桂圓等。
16樓：賽躍蔚琬
西瓜葡萄香蕉梨桃子都是涼性，吃多會腹瀉，李子和杏子更要少吃，傷胃。桔子荔枝芒果榴蓮，屬熱性不可多吃，會上火。只有吃蘋果對身體沒有害處，屬中性，對胃腸好。祝你健康！
長期不吃水果會有什麼壞處？
17樓：我不會玩魚人
長期不吃水果，體內必然缺乏相應的養分，但此時的身體不一定表現出能夠明確診斷的疾病，這種危害表現是比較隱蔽的，因而也極易被人們忽略。假如不經常吃的話就需要補充適量的維生素。
中國每年56萬人因不吃水果死於心血管病。如果每天吃80克水果，與不吃水果或很少吃水果的人相比，心血管病死亡下降了40%，因冠心病死亡下降了34%。
水果中富含鉀離子、纖維素、葉酸、抗氧化物和多種生物活性的化合物，而鈉和熱量很低，這些對心血管都有保護作用，可預防高血壓、糖尿病和心血管病。研究估計，16%的心血管病死亡是由每天不吃水果造成的。
18樓：歐外啃計就離
問題分析：你bai好！根據你的du情況考慮長期不吃水果，zhi體內必然缺乏dao相應的養分，但此時回的身體不一答定表現出能夠明確診斷的疾病，這種危害表現是比較隱蔽的，因而也極易被人們忽略。假如不經常吃的話就需要補充適量的維生素。
意見建議：建議平時需要適當的吃些水果，保證體內維生素的補充。祝健康。
經常不吃水果對身體有什麼影響？
19樓：在文化園騎自行車的橄欖枝
經常不吃水果就會缺乏維生素，我身邊有好幾個平時吃水果吃得少的人，手都會脫皮。多吃水果蔬菜對身體健康會有好處，臉色也很好看，還會**好。
20樓：烏龍無厘頭
水果裡含有豐富的維生素，多吃水果可以促進體內的新陳代謝，**也會有光澤，不經常吃水果的話體內容易缺乏維生素之類的營養，造成一些疾病的出現，所以為了我們的自身健康著想，還是平時多喝水，多吃水果補充養分。
21樓：網友
經常不吃水果，對身體也沒有什麼影響，如果條件允許的話，適當的可以吃點，
22樓：無心其他自然而然
肯定是有影響的，就像不喝水一樣的，水果裡面有的飯不一定會有，只有什麼都吃才對身體好。
23樓：夢幻紫老
沒有什麼明顯影響，水果吃多了也是會肥胖的。
不過儘量多吃各種食物比較健康。一週吃1-2次水果就行了。
24樓：緒磑
會缺乏很多的維生素及礦物質等，會造成免疫力下降，**乾燥，代謝紊亂等，建議還是每天適當吃些水果。
25樓：田禾陽光雨露
可能會缺乏維生素c，**會幹燥。
26樓：流行**產物
降低抵抗力，**不水潤。
27樓：仍惠君
最好還是每天吃點比較好。
不吃水果有什麼危害
28樓：剛典長清芬
因為蔬菜和水果中含有大量的維生素和膳食纖維，如果長期不吃可能會得夜盲症、貧血、冠心病等等。
29樓：晶晶de19歲
舉個簡單的例子，記得敗血症嗎，就是在船上每天只吃海里的食物，不吃水果最後得了壞血癥，所以說，水果是補充維生素的良品，而且有光吃維生素製劑達不到的效果。
30樓：匿名使用者
人吃水果會死，人不吃水果也會死，只是死的早晚不同而已。常吃水果可能健康長壽一些，而總也不吃水果，可能造成維生素缺乏，而影響健康與壽命。所以還是常。
31樓：匿名使用者
不吃水果的危害很大呀！缺乏維生素，容易使抵抗力、免疫力下降，而且不利於身體內營養素的均衡。建議多吃些性溫的水果，比如蘋果等。
32樓：靜歿椛開
會的，缺少維生素、多吃新鮮水果有益身體健康。特別是蘋果。
33樓：匿名使用者
缺乏維生素，容易使抵抗力、免疫力下降。
34樓：夢琦營養工作室
您好水果和蔬菜、穀類一樣是每天必吃的，吃水果會感冒那完全不符合科學依據。雖然有些水果是涼性的，但是隻要適當的吃完全不影響身體健康，只要多吃當季的水果就沒有問題。中國居民膳食指南規定，每天要吃200~400g的水果才能達到個人每天對營養素的需求。
蔬菜和水果雖然都含有微量元素，但是二者是完全不可替代的，水果中的很多維生素和礦物質是蔬菜所不能完全補充的，有些甚至是蔬菜中所不含有的，比如說果膠、某些膳食纖維和生物活性物質。長期不吃，身體不但會出現亞健康狀態，還會因營養素缺乏而產生疾病。
經常不吃水果有什麼壞處？
35樓：泣淑英霍釵
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
36樓：八號鉤
會造成體內維生素的缺乏和肌體免疫功能的下降。
37樓：艾薰保健
多吃蔬菜，應該關係不大。
不吃水果有什麼危害？
38樓：諍s阿豪o獎
哪兒有psid的？哪個好玩椎刺。
淺訴著流年的浪漫掣繞。
吃水果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
吃橙好處多 具提高身體抵禦病菌的能力，含大量維他命c。果肉間的瓣膜含有果膠，可降低膽固醇，預防心臟病發作。吃枇杷好處多 含大量維他命，具清肺熱 乾咳 降氣化痰的功效。經常被制煉成各類化痰止咳的成藥。吃葡萄好處多 葡萄易被人體消化吸收，具清血熱 通小便 舒筋活血，健胃強身之功效。吃草莓好處多 含維生素...
吃水果有什麼禁忌，關於吃水果有哪些禁忌
空腹不能吃香蕉 梨皮不能吃 水果餐前後一小時進食好，餐前食用吸收效果會更好。如果不方便削果皮一定要清洗乾淨。浸淡鹽水中，去果皮中農藥效果也不錯。寒涼水果解燥熱 夏日寒涼水果 香瓜 西瓜 梨 香蕉 奇異果 芒果 柿子 荸薺 甜瓜 柚子等。適宜人群 實熱體質 溫熱水果補虛寒 雖說夏天寒涼性水果比較多，但...
吃水果的好處，多吃水果有什麼好處？
水果還可以改善人的心情，相信很多人是不知道的吧。多吃香蕉，不僅可以 便祕，還可以緩解人的情緒，使人變的樂觀，變的心平氣和。水果對 的好處多多.蘋果.香蕉.彌猴桃.黃瓜.西紅柿，都對 有著不同的的保護作用 1 水果能美容養顏 水果所含的維生素c和果膠可以使人美白 消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚 除皺...