1樓：溫愫
不僅是太極拳 任何體育運動都是一樣 如果方法不得當 都會給身體帶來負面影響的。
膝蓋疼有幾個原因：
一 過分貪功 膝蓋受力過大 時間過長。
由於初練功時個人的身體各部機能還沒有提上來 不能帶過高的負荷。
古人云物極必反 要循序漸進。
二 是姿勢的不正確。
首先膝蓋儘量要和腳尖在一條直線上 身體要協調自然另外，膝關節吃力不要過大 初練身體重心不要過低 自然而然 膝關節儘量不要超過前腳尖。
再者練功時越慢越好 更要注重氣息的調理 去體會其中的力道 意浮氣沉 用意不用力 似剛非剛 似實而虛。
2樓：不再壯
陳氏架子低，盤架子累，膝蓋承重力度大，容易受傷。循序漸進即可，架子先從中等高度開始，有一定基礎了再放低架子，可有效防止膝蓋受傷。
3樓：**各類關節炎
常佔氣功：人人都能練！**各類關節炎、養生健體、武術、體育者必練！！！
練陳式太極拳已經有一段時間為什麼膝蓋還會痛。
4樓：網友
你好，膝蓋是最容易出問題的地方。首先還是要先表揚你，你小腿和大腿都不疼了，這很好。學太極拳的人普遍膝蓋這裡過不了關，很多專業選手全部是把膝蓋練壞的，建議如下：
1，膝蓋完全不疼只有等到氣機完全能通過膝蓋貫穿到腳底的時候，那時是真不會疼了，一般此關一過，那身上就逐漸有行雲流水的浩然之氣來了。所以這是最重要的，此關一過，以後身上進步就更快了，可以說練一天會進一天，小夥子，切記哦。
2，現在你還疼的時候，應該採取少量而多次練的方式，同時練完一定要散步，一直散到膝蓋不疼為止，並且練拳不能練到累，感到爽快就可以了。 一般你做到這幾個要點，膝蓋就不會練壞了，切記勉強硬搞死練，這是真要出問題的。
3，你不要擔心，這現象很普遍，原因我前面基本講清楚了，是先天氣不得通過的原因，氣不通則痛，等通過了，就自然不疼了。
再會。好運。
5樓：網友
陳小旺 的膝蓋也壞了 都動了手術了。 不要震腳，現在很多人都注意到了。注意 三直四順。
膝蓋的方向應該和腳的方向一致。方向不一致膝蓋自然不舒服。 太極講究順其自然。
也就講究身體協調。不能注重三直四順。身體肯定不順。
身體不順，氣自然不順。學太極擒拿和化擒拿都是小道。所謂擒拿就是讓人關節鎖死，讓關節難受。
如果自己還要把自己的關節鎖死。讓自己的關節難受。我無話可說。
自己的關節要擺順。當遇到擒拿時還有個時間差可以化解。連自己都把自己的關節至於不順，趨向於鎖死的方向。
無疑於幫助對手。 三直四順 切忌呀。。不要過勁也要注意。。。
其實要注意的多。。自己練不容易呀。。。多保重。。。
順其自然 聽來容易 可能要悟一輩子。
6樓：網友
一，架子不要壓太低，大腿與小腿之間不要小於直角，二，練拳之前充分熱身，聯絡後注意放鬆膝蓋。
7樓：太極拳
膝關節痛主要還是因為不懂得腰胯的虛實轉換造成的，腰轉了，膝蓋沒跟上。另外一開始架子不要太低。
8樓：網友
方法不對，用正確的方法是應該會好的 （天道易學社）
9樓：古龍新筠
主要是老師和方法問題吧，找個當地優秀的老師指導下，太極拳一定不能跟錯老師了，不然很老火。
初學陳氏太極拳如何避免挫傷膝關節
10樓：
我們剛開始練的時候老師說架子別太低，別太開。
11樓：網友
膝蓋疼是因為打拳時兩腳不是平行線，也就是八字腳。另外不會轉關，腰會疼，找個老師吧，沒人教錯誤太多。
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