1樓：禿頭的駁卜
首先要營養搭配均衡，最好吃一些好消化的粗糧，補充所需的維c，必不可少的堅果，和人體必需的水分。
2樓：劉心安兒
在吃早餐的時候一定要注意飲食的合理搭配，而且千萬不要吃油炸食品，可以喝牛奶，豆漿，吃麵條，餛飩之類的，而且也可以來一碗粥。
3樓：活寶就是不上班
是很有講究的，早餐可以吃一些雞蛋，喝一些牛奶或者粥類，可以提供一些並且必須的營養，是有很大作用的。
4樓：北山一師
第1點就是早餐一定要營養搭配的非常均衡，這樣才能吃得非常健康，第2點就是早餐一定要吃得非常的營養多樣化，而且要熱的食物最好，第3點就是早餐應該多吃些流食，這樣能夠促進消化，補充能量。
早餐真的有那麼重要嗎？那麼吃早餐有什麼講究呢？
5樓：劉哥侃侃科技
公尺飯裡面放上紅棗，糯公尺糕，紅薯。吃早飯時還得要多盛上一碗飯，那個稱作飯囤。還有青菜燒豆腐是早上必不可少的，紅燒魚、肉等全部端上桌子。
早餐比較簡單，乾飯配素菜，我們叫長年菜，用整把菠菜，韭菜，薺菜，和豆腐做成，菜不能切斷，要一根根剝下來，在開水中燙熟，放入容器中，早上是配菜的，母親會下廚房，去下一鍋長壽麵。要的是寬湯清水，小小的肉絲和青菜，取的意思是連綿不斷，福壽永恆。又爽口又開胃，又可以保證去拜訪親戚時路途上腸胃的正常。
<>在大年初一的早上其實我們這邊的早飯是沒有太多的講究的，因為前一天晚上很多人家都會看春晚，放煙花守歲，並且我們那邊會在除夕就把第二天的餃子、甚至是到初五的餃子包好，一起床先吃蘋果和桔子，意味著這一年都平平安安吉吉利利。早餐吃甜甜的炸年糕配擂茶，擂茶裡有放紅豆、花生、炸豆腐和各種香料（小蔥青蒜香菜），不吃葷菜。一般就是吃幹公尺飯放上紅棗、公尺糕。
以素菜為主，青菜燒豆腐，菠菜炒雞蛋。這些象徵著在新的一年裡，能夠清清白白掙錢、財源滾滾而來。
大年初一，這天，幾乎家家戶戶都要吃餃子。人們在春節吃餃子取「招財進寶」之音。二是餃子有餡，便於人們把各種吉祥、喜氣的東西包到餡裡，以寄託人們對新的一年的美好期盼。
人們在早晨起床後身體的血糖數值是非常低的，如果不吃早餐血糖濃度就無法在短時間內恢復，人體就會出現頭暈心慌，以及四肢無力的症狀，有的低血糖患者會出現休克，其危害性是非常嚴重的。長期不吃早餐，是對身體百害而無一利的，就會增加胃病概率，甚至胃癌的發病率增加，所以早餐一起要吃，合理善食，養好胃，身體才健康。
6樓：往往人來
早餐是一天中最重要且必不可少的一餐，此外，早餐要具有豐富的營養價值才能起到吃早餐的作用，比如牛奶配麵包，豆漿配油條，稀飯配雞蛋饅頭。
7樓：教育知識之家
非常重要，早餐吃麵包然後喝牛奶，但不建議喝咖啡。麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
8樓：聰慧的潘潘
重要，非常重要，1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。2.
腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
9樓：闊哎
吃早餐對人的胃是非常好的，如果經常不吃早餐的人，時間久的話可能會有胃病之類的。吃早餐儘量吃一些清淡高蛋白的食物，比如說牛奶雞蛋這些，這些能量可以補充人體機能一天正常的運轉。
吃早餐的學問
10樓：樊藍燕
早餐要吃飽 不過更要吃好 吃有營養的比如牛奶。
11樓：樂天
主食（糧食）、蛋白（雞蛋、奶等）、果蔬（菜、水果）、粗纖維（燕麥等粗糧）。
12樓：l柳舞清風
早餐必須吃，一日之計在於晨，不過吃什麼，好苦惱啊！
13樓：淺淚星沙
每天兩個雞蛋，多喝牛奶。
早餐吃什么好，早餐吃什麼好？
首先，科學的早餐應是低熱能 營養均衡的，碳水化合物 脂肪 蛋白質 維生素 礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。科學的早餐應包括四種類別的食物 分別是以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如粥 麵包 饅頭等 以 蛋白質為主的，主要是肉類 禽蛋類食物 以 無機鹽和維生素為主的...
這裡面有沒有好看的女生，說一下這裡面有沒有好看的女生，說一下
本來想說中間那個。但一想，畢竟站在c位，人會下意識覺得她有 主角光環 所以我選擇了仔細看一下。發現中間那個修飾的東西太多，頭髮 往前披了，還有劉海，表情呢我要誇一下，好像是這些女生中表情最好的一個。所以說中間的最好看？總體是的。但如果說個人。感覺可塑性。應該是右下角第二個 毫無表情那個 嘴巴喂蚊子那...
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故宮舊稱紫禁城。明永樂四年至十八年，明成祖朱棣開始修建，歷經明 清兩代24個皇帝在此執政。紫禁城為皇家宮殿，紅牆黃瓦，金壁輝煌，為什麼稱皇家宮殿為紫禁城呢？大致有如下三種說法 一種說法認為這與古時候 紫氣東來 的這個典故有關。傳說老子出函谷關，有紫氣從東至，被守關人看見，未久，老子騎著青牛而來，守關...